心寬病自去：楊力揭示黃帝內經中的心理養生之秘　　作者：楊力

  　第二，要懂得“於整體之中求和諧”的養生大法。
　　
　　作為一個人，還要懂法——懂“於整體之中求和 諧”的養生大法，悉心照顧自己的周圍環境，悉心呵護自己的身心狀態與周圍環境的和諧。每天都關注自然，關注環境，讓自己以最舒適的狀態在自然、環境中生 存，不以物喜，不以己悲，力求心理與環境的協調統一，心理與軀體功能的協調統一。和風細雨地過好每一天，你就能健康、長壽！
　　
　　第三，當自己的欲求受挫時，可從實際出發做出選擇。
　　
　 　如果自己的欲求受挫，可從實際出發做出選擇，而不是聽憑負面情緒的驅使。聰明的健康者都能盡量將自己的內在欲求與外在要求相結合，並且有自知之明，能對 自己的能力、性格、優缺點做出恰當評價，不會對自己提出苛刻的、過分的期望與要求，因而能夠悅納自我，對環境中的人、事、物的認知也會客觀、理智、中肯地 評價。如此，既能與現實環境保持良好接觸，又有高於現實的理想，不沉迷於不切實際的幻想和奢望中，也較少有對自己、他人、環境事件的認識的沖突，所以能心 境平和，情緒穩定。這樣的人才有一個完整、協調、和諧的身心狀態，才能與環境和諧統一，定能健康長壽！
　　
　　楊力啟示：
　　
　　無論是“天人合一”的和諧理念，還是“於整體之中求和諧”的《黃帝內經》養生觀，對於人們追求身心健康的激勵是積極向上的，也是與現代社會相適應的，都是社會需要提倡和弘揚的。尤其對於個人的身心健康，提高生命質量具有十分重要的指導意義。
　　
　　七情是五髒六腑健康的“晴雨表”
　　
　　七情既屬人體七種情志變化的表現，又為致病因素之一，是中醫病因學的重要內容。掌握七情致病的原理，對防病保健及臨床診療均有積極的意義。
　　
　　生活中，我們常聽見有人這樣說：“氣死我了，氣得我肝疼！”雖然這是很多人在生氣時順嘴說的一句“調侃”，但是從中醫的角度來說，七情絕對與內髒的健康有關，七情也是五髒的健康“晴雨表”。
　　
　　大家都看過《紅樓夢》，現代人給林妹妹診斷的疾病為肺結核，因為她肺不好，肺主憂，主悲，所以她老是郁郁寡歡，老是哭！哭是肺不好的特點，相反過悲過憂也傷肺。所以悲憂情緒要收斂些，才能養好肺。
　　
　 　我有一位老病號，得的是肺氣腫，來我這兒看了好幾個月的病。每次來總對我說：“大夫，我看見你，我就想哭！”說著說著，眼淚就吧嗒吧嗒往下掉。我說： “沒事，等你的病治好了，就不哭了，因為你肺上有毛病了，肺和悲這個情緒直接相關聯，所以你愛哭，以後病治好了，咱就不哭了！”所以，家裡有肺病患者，愛 哭，家人要能夠理解，多給予包容和開導。
　　
　　在《黃帝內經》中有：“怒傷肝”，“喜傷心”，“思傷脾”，“（悲）憂傷肺”，“（驚）恐傷腎”之說，可見七情對於人體的健康危害有多大，直接傷及內髒。這同樣說明七情與五髒有很大的關聯。下面我們就一起來看看《黃帝內經》中所講的七情與五髒六腑相對應的關系。
　　
　　七情應五髒
　　
　　第一，怒傷肝。
　　
　　《素問.本病論》說：“人或恚怒，氣逆上而不下，即傷肝也。”過怒，引起肝氣上逆，肝陽上亢或肝火上炎，耗傷肝的陰血，對健康不利。所以愛發怒的人要多養肝，吃一些舒肝解郁的食物，如香蕉、薏仁、綠色食物等。
　　
　　第二，喜傷心。
　　
　 　可能有些人說，喜多好呀，可是過喜、狂喜就成問題了，會傷心。《儒林外史》中范進中舉的故事，就深刻地說明了這一點。范進多次不中舉，生活很清貧，猛然 間得知喜訊——自己中舉了，狂喜，喜狠了，痰湧上來，迷了心竅，所以人就瘋了。《醫碥.氣》說：“喜則氣緩，志氣通暢和緩本無病。然過於喜則心神散蕩不 藏，為笑不休，為氣不收，甚則為狂。”心藏神，心神散蕩，喜笑不休則傷心。所以不要過喜，禁忌狂喜，以養心。
　　
　　第三，思傷脾。
　　
　 　生活中肯定很多人都會有這樣的經歷，在某件事上過於憂慮、思考，或者過於思念某個人。比如情人得相思病時，都不想吃飯。這是典型的思傷脾事件。在《醫 述.卷七》說：“思則氣結，結於心而傷於脾也。”就如《醫學衷中參西錄.資生湯》中所說：“心為神明之府，有時心有隱曲，思想不得自遂，則心神拂郁，心血 亦遂不能濡潤脾土，以成過思傷脾之病。”所以，思慮過多，必定對脾不好，要注意放開胸懷，轉移注意力，忌過思以養脾。
　　
　　第四，憂（悲）傷肺。
　　
　　前面的林妹妹事件說得已經很明白了，這裡就不多說了，只奉勸各位，要想肺好，千萬千萬要開心。
　　
　　第五，恐（驚）傷腎。
　　
　 　腎不好的人，愛恐懼。我有一位朋友，慢性腎功能衰竭。你一看她就感覺她屬於那種膽小如鼠的人。記得有一次她跟我說：“我現在最怕接電話，一接電話，就怕 出事。”可能一般的人聽了這話覺得不可思議。可是對於當醫生的人來說，她的這種現象是情有可原的。因為腎主恐，所以腎不好的人，愛恐懼，而恐懼過度，耗傷 腎的精氣，對健康也不利。
　　
　　總之，七情內傷是以外界刺激引起情志異常為主因，作用於內髒導致內髒陰陽氣血失調而發病。同樣，七情又是內髒健康與否的“晴雨表”，透過人的情緒可以知道人的內髒健康情況。
　　
　 　不過，還要指出的是，雖然情志異常傷及髒腑有一定的選擇性，但不能機械地認為怒只能傷肝，喜只能傷心等等。因為人體是一個有機的整體，情志活動又復雜多 變，而總統於心，故《靈樞.素問》說：“心者，五髒六腑之主也……故悲哀愁憂則心動，心動則五髒六腑皆搖。”所以，七情傷及五髒，也刺激六腑，任何一種壞 情緒，對髒腑的健康都不利，所以一定要保持情緒平穩，這樣對身心才有利。
　　
　　楊力啟示：
　　
　　再次提醒大家要遵從《黃帝內經》中“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”的養生思想，保護身體，不狂喜、不大悲、不嗔怒、不驚、不憂、不恐，以此來修養健康的身心，長命百歲！