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閱讀書籍 - 易經養生法:做自己的養生大師  作者:楊力

易經養生法:做自己的養生大師  作者:楊力

第一部份:保養身體元氣的吞津功

[日期:2016-05-26] 來源:  作者:楊力 如佛友覺得此書不錯,請按
   《易經》告訴我們很多古人的養生方法,凝聚著我們祖先的養生智慧,其中,最簡便且最有用的當屬吞津功。吞津是什麼意思呢?《黃帝內經》早有記載,它說:「天地和氣,命之曰人」就是人是受天地這個氣來養生的。
  
  前面我們講了吞氣,吞津也是養氣的一種方法。那麼吞津怎麼吞呢?《黃帝內經》告訴我們,有腎病、腎虧的人,就可以靜心呼吸,然後用舌頭攪拌舌下的唾液,並徐徐下嚥,這叫做餌舌。
  
  吞下舌頭下邊的津液,每天數十次,就可以養生長壽。很多人感覺奇怪,這又有什麼用呢?因為中醫上講,這個舌頭下面的液體是腎液分泌的,吞下去可以養腎、助消化、抗癌、增加抵抗力,就可以長壽。
  
  所以我們人體充滿了寶貝,一個唾液也竟然是寶。我們很多人在鍛煉的時候,把這個唾液一口一口的吐掉,這個很可惜。所以以後我們鍛煉的話,可以隨時攪拌我們舌下的唾液,把它嚥下去。
  
   這在古書上是有記載的,就有這麼一個故事,說有個閨閣小姐生病了,越來越瘦。她的老父親急了,把老中醫請來。老中醫看了一下,發現門背後有一大堆瓜子 殼。老大夫問小丫鬟說,小姐是不是愛嗑瓜子,丫鬟說對啊,一天要嗑一大碗。老中醫說肯定是用嘴嗑的吧!丫鬟說是的!於是老中醫告訴她父親說您女兒的病根就 在這瓜子上。您把她的這些瓜子殼通通地收集起來熬成水,讓她小姐一天喝一點,就好了。就是因為她的唾液隨著瓜子殼都被吐出去了。
  
  瓜子這個東西是個很好的食品。向日葵是天陽的驕子,太陽轉到哪兒它跟到哪兒,它吸太陽的精氣最多。我們看南瓜、石榴、柿子等,凡是向陽的東西、高處能夠得陽光的東西,都補陽氣。瓜子是很好的補陽的食品。但是你不要用嘴嗑,用手剝最好。
  
   吞津法在有些時候是救命的方法。比如說有一個人,他掉到一個枯井裡面去,他就想起古書上這個吞津的記載,他就舉起雙手,讓天之陽氣從百會穴進來。然後就 用舌頭攪拌唾液,滿口津液,然後徐徐嚥下。做了功以後,氣就來了,幾天以後人們把他救回來,雖然人瘦得如枯柴,但大腦清醒著。所以我們在必要的時候,可以 用這個辦法救我們的生命。
【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:楊力簡介
第3頁:欄目好評 第4頁:情深似海 義重如山(序)
第5頁:養生‧序 第6頁:第一部份:人活一口「氣」
第7頁:第一部份:氣是人的本源 第8頁:第一部份:支撐人生命的三種氣
第9頁:第一部份:保養身體元氣的吞津功 第10頁:第一部份:保養我們身體之氣就不能受寒
第11頁:第一部份:保養身體之氣的呼吸法 第12頁:第一部份:強正氣才能強五臟
第13頁:第一部份:五臟之病多源於虧氣 第14頁:第一部份:保養心氣
第15頁:第一部份:保養腎氣 第16頁:第一部份:保養脾氣
第17頁:第一部份:保養肺氣 第18頁:第一部份:保養肝氣
第19頁:第一部份:保養五臟之氣最重要的三個因素 第20頁:第二部份:陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰
第21頁:第二部份:一生當中都要保養我們的陽氣 第22頁:第二部份:五臟陽虛的表現
第23頁:第二部份:三個要領保養真陽 第24頁:第二部份:防止衰老就是要抗陰保陽
第25頁:第二部份:人到中年就該開始抗衰老 第26頁:第二部份:老年最重要的是骨骼的保養
第27頁:第二部份:驅逐陰毒,給陽氣足夠的存在空間 第28頁:第二部份:水毒
第29頁:第二部份:濕毒 第30頁:第二部份:痰毒
第31頁:第二部份:脂毒 第32頁:第二部份:淤毒
第33頁:第二部份:氣毒 第34頁:第二部份:陰陽平衡,健康一生
第35頁:第二部份:中醫養生的基礎是建立在陰陽平衡的理論之上 第36頁:第二部份:維護陰陽平衡的三個方面
第37頁:第二部份:糖尿病、高血壓都是陰陽失衡引起的 第38頁:第三部份:跟著自然學養生,順自然而行
第39頁:第三部份:日養生——十二時辰養生法(1) 第40頁:第三部份:日養生——十二時辰養生法(2)
第41頁:第三部份:十二時辰的防病吃藥方法 第42頁:第三部份:年養生——順應四季的三個規律
第43頁:第三部份:天時氣候反常的節氣最需要注意 第44頁:第四部份:《易經》的八卦學說
第45頁:第四部份:八卦和五行一一對應 第46頁:第四部份:八卦代表著不同的象數和義理
第47頁:第四部份:插圖y9八卦的象數和義理 第48頁:第四部份:不同卦象體質的人的養生方案
第49頁:第四部份:陰陽平和的乾卦人 第50頁:第四部份:多陰少陽的坎卦人
第51頁:第四部份:穩重敦厚的坤卦人 第52頁:第四部份:多陽少陰的離卦人
第53頁:第四部份:敏感善變的巽卦人 第54頁:第四部份:維護生命陰陽平衡的體質養生法則
第55頁:第五部份:大腦不衰則全身不衰 第56頁:第五部份:人腦也是一個太極圖
第57頁:第五部份:左右腦的交替使用有利於腦養生 第58頁:第五部份:鍛煉大腦的方法
第59頁:第五部份:常活動按摩手腳也能健腦 第60頁:第五部份:仿生養腦法
第61頁:第五部份:通過飲食來養腦
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