快樂保健一點通：日常生活中進行自我健康管理　作者：米山公啟

  　閉上眼睛，享受美食
　　
　　眼睛能給我們傳遞很多的信息。如果把吃過的食物再次放到眼前，大腦就會調出之前的記憶，讓當時的味道和感覺浮現出來。
　　
　　如果偶爾蒙住眼睛，而用味覺、嗅覺和觸覺享受美食的話，就又可以激活大腦哦。
　　
　 　因為當不能通過視覺接受外界信息時，味覺、嗅覺、觸覺都能被充分地利用起來，平時比較少刺激到的大腦裡的區域也能夠得到鍛煉把做好的飯菜擺在桌上，蒙上 眼睛，然後，嘗試著用筷子去夾食物。用筷子去夾食物的時候根據觸感先判斷夾到的是什麼食物；接著把食物放入嘴裡品嚐味道和口感，然後判斷是什麼。是不是會 感到很好玩很刺激呀？這種新鮮的體驗同樣會讓大腦感覺到刺激，使它充滿活力。
　　
　　但是，在這個過程中，也要注意保護自己，以免被過燙的食物燙傷。畢竟當你看不到的時候，對很多事情不能迅速做出判斷。
　　
　　靠手的觸感猜出硬幣的面值
　　
　　平時，如果想要從錢包裡拿出5角錢或者1角錢的硬幣，很多人都習慣一邊看著一邊翻找。從現在開始，讓我們把眼睛傳遞來的信息屏蔽，嘗試通過手的觸感來區分硬幣吧。
　　
　 　通常而言，人都是通過視覺觀察物體的立體形狀來區分不同物體，如果放棄視覺而改用手的觸感來辨別東西的話，大腦裡負責觸覺的這一區域就會被調動，因為它 要處理那些手的觸覺傳遞回來的信息。因為正常人都習慣於用視覺收集信息，所以平日裡我們的觸覺大多都是處於沉睡的狀態。那麼，利用平時很少使用的感覺，無 疑會讓大腦沉睡的部分活躍起來。
　　
　　在口袋裡面放入5角錢和1角錢的硬幣各一枚，然後閉上眼睛，把手伸進口袋，快速地判斷出哪個是1角錢，哪個是5角吧。
　　
　　這兩枚硬幣，大小是有區別的。用肉眼一看，很容易就區分出來，但是當你僅靠著手的觸覺去區分時，你就會發現似乎變成了一件很困難的事情。多做幾次這樣的練習吧，喚醒手指尖微妙的感覺，讓平時沉睡的觸感活動起來吧。
　　
　　略寬鬆的日程表會令你更有創造性
　　
　 　很多人會將計劃排得滿滿的，好像這樣自己就變成工作達人了。其實，這樣做是有危險的。雖然說接手很多工作是一件好事，但是事實上如果按照記事本上的計劃 來做事的話，那麼你所有的時間就只是花在工作上了。也就是說，陷入了一個被工作強迫工作的狀態。生活被計劃所支配，失去了自主性。
　　
　　而新的主意或想法只有在大腦空閒的時候才會浮出腦海。因此當有了新工作或者新企劃方案的時候，為了能夠想出新鮮的設想，一定要保持按照自己的意志來行動的意識。
　　
　　如果沒有思考的時間，你的大腦就只剩下固有的回路，會讓你的思維進入定式，你的生活與行為也將會被模式化。所以，要讓自己擁有空閒的時間來讓大腦產生新的設想。
　　
　　並且，如果前半段的時間被固定了，那麼很有可能會影響到後半段的時間。所以，請把你的日程表排得寬鬆一點吧。