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閱讀書籍 - 易經養生法:做自己的養生大師  作者:楊力

易經養生法:做自己的養生大師  作者:楊力

第一部份:支撐人生命的三種氣

[日期:2016-05-26] 來源:  作者:楊力 如佛友覺得此書不錯,請按
   氣,它有三個含義。
  
  第一個含義是輕氣,就是空氣。
  
  第二種含義是什麼 呢?我們知道,「氣」的繁體字是氣下面加一個「米」字。它說明了「氣」含有水谷之氣的意思,這種氣是給我們身體增加能量的,你不吃飯,就會氣不足。《山海 經》中提到了一種動物,青色的毛,紅色的腳,只有一條腿,它有一個特點是只吃氣,其它東西不吃。這就給我們後人的養生創造了「辟榖」這一理論。什麼叫辟 榖?就是不吃飯只吃氣。這種生存方式可以鍛煉人體的生存機能。那麼它可以起到什麼作用呢?可以起到排毒、瘦身的作用。不過,我們現代人講養生,可以通過排 毒,可以通過調理氣息,但沒有必要一點都不進食。不進食的話對我們身體來說會有不良的影響。所以,對於「辟榖」,我認為還應該辯證地看待。我們古代道家有 「食氣功」的養生方法,就是吞嚥這個氣,叫做吞日精和月精,那就是在太陽剛剛初升的時候一次,日中時候一次,日落時候一次,共三次。我們面對日光做深呼 吸,同時把這個日光中的氣叫做日精,可以增加我們身體的陽氣。
  
  第三氣就是藏於腎精的這種氣,就是元氣,它和腎精有密切關係。因為 這種氣是化於精,而精是藏於腎的。古代「氣」字也寫作「氣」。它是「無」下邊加四點水。這說明,「氣」是從「無」中而來,是先天而來、與生俱來的。它不像 空氣、水谷之氣通過後天的呼吸、飲食而得來的。這種氣和精有密切的關係,它對於人體來說就像個火種,所以要節約使用,這個氣你要用完了,那麼你的腎陽就會 稀,命門就會衰,你的生命之火也將熄滅。所以,關於腎精的這個氣,我們一定要保養。
【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:楊力簡介
第3頁:欄目好評 第4頁:情深似海 義重如山(序)
第5頁:養生‧序 第6頁:第一部份:人活一口「氣」
第7頁:第一部份:氣是人的本源 第8頁:第一部份:支撐人生命的三種氣
第9頁:第一部份:保養身體元氣的吞津功 第10頁:第一部份:保養我們身體之氣就不能受寒
第11頁:第一部份:保養身體之氣的呼吸法 第12頁:第一部份:強正氣才能強五臟
第13頁:第一部份:五臟之病多源於虧氣 第14頁:第一部份:保養心氣
第15頁:第一部份:保養腎氣 第16頁:第一部份:保養脾氣
第17頁:第一部份:保養肺氣 第18頁:第一部份:保養肝氣
第19頁:第一部份:保養五臟之氣最重要的三個因素 第20頁:第二部份:陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰
第21頁:第二部份:一生當中都要保養我們的陽氣 第22頁:第二部份:五臟陽虛的表現
第23頁:第二部份:三個要領保養真陽 第24頁:第二部份:防止衰老就是要抗陰保陽
第25頁:第二部份:人到中年就該開始抗衰老 第26頁:第二部份:老年最重要的是骨骼的保養
第27頁:第二部份:驅逐陰毒,給陽氣足夠的存在空間 第28頁:第二部份:水毒
第29頁:第二部份:濕毒 第30頁:第二部份:痰毒
第31頁:第二部份:脂毒 第32頁:第二部份:淤毒
第33頁:第二部份:氣毒 第34頁:第二部份:陰陽平衡,健康一生
第35頁:第二部份:中醫養生的基礎是建立在陰陽平衡的理論之上 第36頁:第二部份:維護陰陽平衡的三個方面
第37頁:第二部份:糖尿病、高血壓都是陰陽失衡引起的 第38頁:第三部份:跟著自然學養生,順自然而行
第39頁:第三部份:日養生——十二時辰養生法(1) 第40頁:第三部份:日養生——十二時辰養生法(2)
第41頁:第三部份:十二時辰的防病吃藥方法 第42頁:第三部份:年養生——順應四季的三個規律
第43頁:第三部份:天時氣候反常的節氣最需要注意 第44頁:第四部份:《易經》的八卦學說
第45頁:第四部份:八卦和五行一一對應 第46頁:第四部份:八卦代表著不同的象數和義理
第47頁:第四部份:插圖y9八卦的象數和義理 第48頁:第四部份:不同卦象體質的人的養生方案
第49頁:第四部份:陰陽平和的乾卦人 第50頁:第四部份:多陰少陽的坎卦人
第51頁:第四部份:穩重敦厚的坤卦人 第52頁:第四部份:多陽少陰的離卦人
第53頁:第四部份:敏感善變的巽卦人 第54頁:第四部份:維護生命陰陽平衡的體質養生法則
第55頁:第五部份:大腦不衰則全身不衰 第56頁:第五部份:人腦也是一個太極圖
第57頁:第五部份:左右腦的交替使用有利於腦養生 第58頁:第五部份:鍛煉大腦的方法
第59頁:第五部份:常活動按摩手腳也能健腦 第60頁:第五部份:仿生養腦法
第61頁:第五部份:通過飲食來養腦
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