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閱讀書籍 - 原來吃素最健康:糾正素食者缺乏營養的傳統學說 作者:彼得‧博爾西

原來吃素最健康:糾正素食者缺乏營養的傳統學說 作者:彼得‧博爾西

第一部份:瞭解你的身體(1)

[日期:2016-05-22] 來源:  作者:彼得‧博爾西 如佛友覺得此書不錯,請按
   你這樣想就錯了!
  
  ●健康的心臟要比不健康的心臟跳動得快。
  
  ●心臟退化時人體會有強烈的感應。
  
  ●凝血慢比凝血快更好。
  
  ●膽固醇低的人才健康。
  
  ●消化食物不會消耗能量。
  
  ●一天一次大便是最健康的。
  
  ●所有細菌都是有害的。
  
  免疫系統的勁敵是誰?身體積累毒素時會有什麼表現?我們的身體是台精密的「儀器」,我們必須好好閱讀使用說明,認真按照規定操作,才能保證這台「儀器」高速、長久地運作。
  
  如果我們能夠像關心我們的房子和汽車一樣愛惜我們的身體,我們就會成為自己更加優秀的照料者,會變得更加健康。
  
  身體髮膚授之於父母,是他們給我們的禮物,我們不需要花辛辛苦苦掙來的錢就能擁有,於是我們常常胡吃海塞許多非常不健康的食物,肆意損害我們的身體。
  
  現在有越來越多的人因為各種疾病英年早逝。當人們發現自己得了癌症時,會萬分痛苦;當他們發現自己得了心臟病時,會備感震驚。其實我們完全可以有效控制這些疾病,只要我們注意我們舉起的刀叉、伸出的筷子,以及入口的食物。
  
  所有小學、初中和高中都應該引入一種課程,教導大家瞭解自己的身體。我在上文中已經說過,我沒有打算將這本書寫成一份醫學類書籍,因此,下文的內容只是對我們身體的一些關鍵部位及其功能所做的概述。瞭解你自己的身體,才有助於你提高生活質量。
  
  心臟:完美的血液「泵」
  
  心臟的主要作用是什麼?
  
  成年人的心臟有多重呢?
  
  正常的心跳應該是每分鐘多少次?
  
  (人體心傳導模式圖)
  
   心臟的構造非常複雜,難以琢磨。似乎沒有特別合適的形容詞能描述它。「難以置信」和「分外驚人」這類詞語都過於泛泛了。心臟是造物主創造的最大奇跡。你 的心臟就是你的動力工廠,它像是一台完美的泵,有抽進和壓出血液所需的所有「設施」。就其本身而言,心臟是一塊百分之百的肌肉。我們握緊自己的拳頭,它的 大小就跟我們心臟的大小差不多。成年人的心臟平均重量約為300克,肥胖者的心臟則有400多克。心臟的瓣膜非常薄,就像薄棉紙一樣,但是它卻比鋼鐵還要 結實。血液的循環是依靠心臟「泵」的作用得以實現的。心臟將血液輸送到肺部,在那裡血液會獲得大量氧氣。攜帶著氧氣的血液重新回到心臟中,然後強健有力的 心臟會將它們壓送到身體的每一處。心臟擁有巨大的儲備力量,每24小時可以壓送13噸血液。
  
  一般而言,男性的平均心率為每分鐘 72次,女性的平均心率是每分鐘78次。這只是一個平均數,非常標準,是符合健康身體的基本數據。但是你的目標應該是讓自己的心率比這個平均數更低。要知 道,單單為了維持身體的正常運轉,不健康的心臟要比健康的心臟多跳10~15次。這就意味著,在一天中,不健康的心臟要比正常心臟多跳幾萬次,一年下來, 就要多跳1700萬次。這會造成心臟疲勞。
  
  心臟肌肉退化時不會產生疼痛感,這是因為在心臟動脈中沒有可以察覺到疼痛的神經。因此,人一旦有心臟病,就可能會猝死。
  
  血液:生命的長河
  
  健康人的凝血時間大概是多久?
  
  攝入動物脂肪會對血液產生什麼影響?
  
  沒有純淨的血液,我們就不會有健康的身體。血液是我們的生命長河。我們身體中的每一個細胞就像在血液中沐浴一樣。細胞從血液中汲取它們所需要的營養,讓血液帶走它們的廢物。
  
  (人體血液循環模式圖)
  
  在「清掃」我們身體的過程中,血液的流動發揮著有益於健康的作用。對於我們體內的毒素來說,血液是它們的必經之路。醫生為我們抽血化驗,目的就在於找出血液中某些外來入侵物質。如果血流不得不持續性地吸收毒素,血液就會變得毫無裨益,甚至會危害我們的健康。
  
   血細胞具有相互排斥的天然特性。這使得它們能夠順暢地流動,並將寶貴的氧氣輸送給其他細胞。如果細胞得不到氧氣,它們就會死亡。在吃了油膩的食物之後, 血液在1個小時內就會開始淤滯。細胞變得粘稠,就會失去它們相互排斥的天然特性。隨著細胞們紛紛黏在一起(血液凝結),心臟工作起來會越來越費勁。例如, 在吃了芝士漢堡之後,血液會因為動物脂肪而沾有油污,並且滯留在血管中長達4個小時。血液循環不暢,會導致細胞營養不良或受到污染,並由此引發器官功能不 良。
【書籍目錄】
第1頁:圖書賣點 第2頁:編輯推薦
第3頁:媒體書評 第4頁:第一部份:人生塑造之旅(1)
第5頁:第一部份:人生塑造之旅(2) 第6頁:第一部份:瞭解現代醫學(1)
第7頁:第一部份:瞭解現代醫學(2) 第8頁:第一部份:瞭解你的身體(1)
第9頁:第一部份:瞭解你的身體(2) 第10頁:第一部份:瞭解你的身體(3)
第11頁:第一部份:瞭解你的身體(4) 第12頁:第一部份:瞭解你的身體(5)
第13頁:第一部份:瞭解你的身體(6) 第14頁:第一部份:瞭解你的身體(7)
第15頁:第一部份:瞭解營養(1) 第16頁:第一部份:瞭解營養(2)
第17頁:第一部份:瞭解營養(3) 第18頁:第一部份:瞭解營養(4)
第19頁:第一部份:瞭解營養(5) 第20頁:第一部份:瞭解營養(6)
第21頁:第一部份:瞭解營養(7) 第22頁:第一部份:瞭解營養(8)
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