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閱讀書籍 - 睡眠書:拯救你的睡眠  作者:韓鎮圭

睡眠書:拯救你的睡眠  作者:韓鎮圭

第一部份:你的睡眠有問題嗎?(4)

[日期:2016-06-05] 來源:  作者:韓鎮圭 如佛友覺得此書不錯,請按
   直到有一天,崔部長覺得即使是輕微的活動也會令左胸隱隱作痛。而且,左臂和腿部傳來的無力感和臉部麻痺,以及說話時口齒不清等腦卒中(中風)症狀,都讓崔部長很擔心。
  
  【診斷】
  
  由睡眠呼吸暫停綜合征誘發的心腦疾病
  
  打鼾吞噬心臟健康
  
   到醫院就診的崔部長體重95kg、身高174,是位脖子粗短的肥胖型人士。由於病情不容樂觀,崔部長直接辦理了入院手續,之後進行的檢查結果表明,他的 心臟功能只達到正常功能的33%,而這個數據只達到常人的三分之一左右。另外,他還伴有肺動脈高血壓症狀,且左側頸動脈血管的堵塞率達到了40%以上。這 些數據表明,崔部長的病症已到了很嚴重的地步。
  
  那麼,到底是什麼原因把崔部長的心臟和大腦損壞到如此嚴重的地步呢?
  
  通過我的仔細詢問,知道崔部長有睡眠呼吸暫停症狀,即平時常說的打鼾。崔部長還告訴我說,儘管他經常聽周圍的人提及有關自己打呼嚕的事情,但從來沒人說自己會出現睡眠中停止呼吸約30秒鐘的「睡眠呼吸暫停」症狀,所以他從不為自己的打鼾症過分擔心。
  
  可每天早晨,崔部長起床之後會感覺到渾身不適,常常在頭腦尚未清醒的狀態下就匆忙上班。而且一到下午他就會有非常嚴重的疲勞感。
  
  接下來進行的多導睡眠監測結果要比想像的嚴重許多。監測顯示,崔部長在一個小時內竟然出現了68回以上的睡眠呼吸暫停症狀。因此,他的血氧飽和度*要比正常人低平均20%左右,大大影響了腦波。
  
  打鼾會招致腦損傷
  
  其實,像崔部長的情形算是運氣好的了。因為在診療當中,我偶爾會遇到因長時間放任睡眠呼吸暫停症狀而導致深度腦損傷無法治癒的案例。不幸中的萬幸,崔部長因為及早來到醫院接受治療而預防了大病的到來。
  
   2005年,美國睡眠學會最關注的主題是「打鼾患者中發生的睡眠中供氧不足現象對大腦的影響」。首先,專家們以白鼠作為實驗對象,準備好患有打鼾症的白 鼠之後,以20秒為間隔向其供應了少於往常10%的養分。過了幾個星期之後,對正常狀態的白鼠和打鼾白鼠的腦部進行分析,結果驚訝地發現了打鼾白鼠的腦細 胞損傷到了無法再生的嚴重程度。
  
  同樣,對一些打鼾症患者進行治療之後,大約有30%的患者會在白天依然感覺到疲倦的症狀,並發生病情緩解較慢的情形。這是因為,他們的大腦長期處於低氧狀態而需要較長的時間才能回到正常狀態,哪怕是供應大量的新鮮氧氣。
  
  腦細胞是最需要氧氣的器官,氧氣是它不可或缺的養分。當大腦發生持續的缺氧狀態之後,對氧氣反應敏感的腦細胞會發生損壞,會在一段時間內導致白天的疲倦感和瞌睡等症狀。因此,治療打鼾症最重要的是盡早提高血氧飽和度。
  
  ★打鼾症的自我診斷法
  
  可以根據此表通過觀察平日的感覺及向周邊親人咨詢自己的睡眠習慣,通過打分來自我診斷是否患有打鼾症。
  
  問卷共8項提問,若有3項以上選擇「有」,則有患打鼾症的可能。而符合項目超過4條以上,則應及時接受睡眠專業醫生的確診。
  
  【打鼾測試】
  
  1.是否經常聽周邊人反映自己打呼嚕?有|沒有
  
  2.是否曾有人向你反映,你的睡眠中有呼吸暫停的現象發生?有|沒有
  
  3.早晨睡醒之後,是否有清爽舒適的感覺?有|沒有
  
  4.白天是否有極度睏倦的時候?有|沒有
  
  5.早晨起床之後,是否有過頭痛、頭暈的現象發生?有|沒有
  
  6.晚上是否有因尿意而甦醒的現象?有|沒有
  
  7.是否有人告訴你有睡覺的時候嘴唇乾燥、張嘴睡覺的現象?有|沒有
  
  8.家族中有沒有睡覺打鼾的成員?有|沒有
  
  案例4越想睡,越睡不著
  
  【患者】樸經理【性別】男
  
  【年齡】48歲【職業】私營企業業主
  
  【症狀】
  
  退休之後,樸經理開了一家移動通信代理點。他已經被失眠症困擾了長達10年。每天下午,他總會感到莫名的不安,出現心神不寧和工作效率低下的現象,結果開店不到1年,他的移動通信代理點關張大吉了。
  
  為了治療失眠症他四處求醫,接受過很多藥物治療。但每一次治療都是只在初期出現短暫的效果,始終得不到痊癒。他不得不痛苦萬分地與失眠進行搏鬥。
【書籍目錄】
第1頁:作者簡介 第2頁:內容介紹
第3頁:編輯推薦 第4頁:第一部份:你的睡眠有問題嗎?(1)
第5頁:第一部份:你的睡眠有問題嗎?(2) 第6頁:第一部份:你的睡眠有問題嗎?(3)
第7頁:第一部份:你的睡眠有問題嗎?(4) 第8頁:第一部份:你的睡眠有問題嗎?(5)
第9頁:第一部份:你的睡眠有問題嗎?(6) 第10頁:第一部份:擊退成長的最大敵人--睡眠不足(1)
第11頁:第一部份:擊退成長的最大敵人--睡眠不足(2) 第12頁:第一部份:擊退成長的最大敵人--睡眠不足(3)
第13頁:第一部份:擊退成長的最大敵人--睡眠不足(4) 第14頁:第一部份:健康的家庭,保持良好睡眠是關鍵(1)
第15頁:第一部份:健康的家庭,保持良好睡眠是關鍵(2) 第16頁:第一部份:健康的家庭,保持良好睡眠是關鍵(3)
第17頁:第一部份:健康的家庭,保持良好睡眠是關鍵(4) 第18頁:第二部份:找出自己固有的生物鐘(1)
第19頁:第二部份:找出自己固有的生物鐘(2) 第20頁:第二部份:飲食中自有熟睡良方
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