*工作的性質屬於高度緊張類;
*時常有疲勞感,體力上透支;
*性生活次數多多;
*脊椎曾經受過傷;
*多汗、耳鳴;
*情緒不穩定,心情比較壓抑;
*眼睛常常有疲勞感,視力在逐漸的下降;
*從事重體力勞動,時常抗重物;
*頸項常常感覺到僵硬;
*上肢麻木,尤其是指尖明顯;
*手指會感覺到疼痛;
*身上有束縛感;
*走路時有「踩雲朵」的感覺;
*手裡的東西忽然落下;
*心慌、胸悶、胃痛;
*腰、臀和腿有酸、麻、疼的感覺;
*背部已經疼痛到影響了正常的活動;
*時常感覺到疲憊,影響了日常起居;
*腿部疼痛,行走感覺到困難。
計分方式:「很少」計5分,「偶爾」計3分,「經常」計0分。
測試結果:100~200分,非常健康;90~100分,健康;80~90分,基本健康;60~80分,不健康;60分一下,可能患有比較嚴重的脊椎病。此自測僅供參考。
青花得了85分,進入到了健康的行列,呵呵,你們呢,也測測吧,要是60分以下,應當去醫院就診了。
要知道一點坐的學問
青花現在再也不「坐」公交車上班了,而是「站」公交車上班;下班也不「坐」地鐵了回家了,還是「站」地鐵回家。並且站姿特別講究哦,挺胸,收腹,繃緊屁屁,沒人注意的,放心吧,還要採用腹式呼吸。效果很好的,反正我的小肚子現在平平的。
5.脊椎不健康的14種表現
青花知道有一些人不喜歡做測試題,就像很多小朋友害怕打針、吃藥一樣,所以就列舉了14種脊椎不健康的表現,只要你對照著檢查身體,就能知道自己的脊椎是否健康。
*鞋後跟被磨的高低不平很大程度和脊柱長軸壓力不均衡有關係。
*無法順利的完成舒適的長、深呼吸。
*活動下頜時會發出「卡嚓」的聲音,是因為頸部或者髖關節半脫位而引起的。
*活動時,背部、頸部或者其他關節會發出「卡嚓」的聲音,一般是由於脊椎關節被卡住或者鎖住了。
*頭或者髖部不能自由的活動,或者運動的範圍在逐漸地縮小。
*時常感覺到疲憊,是因為不平衡的脊柱會耗費你的能量。
*精神不夠集中,因為脊椎半脫位會影響到大腦的健康。
*無法抵禦疾病的侵襲。脊椎半脫位會影響到你的神經分泌系統,而神經分泌系統又是抵抗疾病和預防傳染的很重要的地方。
*走路的時候,腳尖自然的外展開。也許是因為髖骨的問題或者是頭頸部、顱骨基底壓力不均衡的信息。
*出現一條腿比另一條腿短。躺下,讓一個人在腳邊站著,將你的腳後跟沿著身體的方向輕輕拉直,仔細的觀察你的腳,一側腿會比另一側短0.3厘米左右。