不生病的智慧　作者：馬悅凌

  　·保血管就是保命
　　
　　在種地時，只要澆水、施肥、松土做得足，莊稼就能長得好。人類同莊稼一樣，都是天地的產物，澆水、施肥就相當於人類的食飲，是生存的基本保證，而松土就相當於體育鍛煉和疏通經絡，只要兩者同心協力，人就不容易生病。
　　
　　還有一個最關鍵的因素，那就是溫度，只有在適宜的溫度下，莊稼才能生長，一場寒流下來，生長再旺盛的莊稼也會遭殃，再澆水、施肥、松土，莊稼也不會生長，只有等來年春天，萬物復蘇，種子才會發芽，生長。
　　
　　人和植物不同的是，植物的自身沒有恆定的溫度，是大自然的溫度決定了植物的生老病死。而人類在與大自然的抗爭中，已總結出一套使身體保持在37℃左右的相對恆溫的方法。
　　
　　當天氣寒冷，我們通過增添衣服，吃一些能產生高熱量的食物，並積極地運動肢體，並運用各種取暖設備；天氣炎熱，我們就減少衣服，本能地吃一些清涼之物來降低體熱，並通過出汗的方式來調節體溫，這樣就使身體始終保持在不冷不熱的相對穩定狀態。
　　
　　人類只能生活在一個非常狹窄的溫度范圍之內，當溫度超過℃或低於36℃都屬於有病。
　　
　 　各種疾病中死亡率最高的第一殺手——心髒病，發病人群絕大多數是中老年人，高發季節在冬季，其發病原因與動脈硬化有直接關系。如此說來，那些生活在南方 的人，或在冬季裡一直使用取暖設備的人，就不會得這種病了嗎？事實並非如此，動脈硬化的發生與外界的溫度是有一定關系，但起決定作用的還是我們人體體內的 溫度。當體內溫度長年偏低，血管自然就會變硬變脆，危險也就隨時存在，而當人體的溫度始終保持溫暖，血管就不會硬化。就如19世紀法國名醫卡莎尼斯的一句 名言：“人與動脈同壽。”意思是說，人的動脈在不斷硬化、阻塞，最後當重要髒器（心，腦等）梗塞壞死之日，也就到了人的猝死之時，所以保血管就是保命，只 要血管保持有彈性，生命就充滿活力。
　　
　　大家可能都有這樣的體會，當冬天裡吃了寒涼的水果如香蕉、西瓜後，會覺得身體從裡到外地冷，人就會自然地蜷縮，而如果吃上一頓熱氣騰騰的羊肉、狗肉後就會覺得渾身暖暖的，身體自然就舒展放松。
　　
　 　我經常對患有心腦血管疾病的人說，你們吃的藥都是擴張血管的，如果你每天吃的、喝的都是寒冷的收縮血管的食物，病怎麼能治好，就是吃再多藥也沒用；如果 你們頓頓吃的都是溫熱的食物，溫度提高了，自然能幫忙擴張血管，就可以不吃或少吃藥了，如堅持長年吃，血管總處在擴張和舒展的狀態，哪兒還會得什麼心腦血 管病。
　　
　　·不要只貪一時舒服而逆天而行
　　
　　上天給我們安排好的四季更替規律，對我們的身體是非常有好處的。比如最適宜莊稼生長的農家肥，經過發酵、漚化後施入土壤中，不但肥效穩而長，而且有利於土壤的改良。
　　
　 　夏季的高溫和上述所起的作用是一樣的，它把人體在其他季節裡未消化、排出的各種代謝產物經過發酵、漚化後，該利用的就利用，沒用的就通過大量汗液排出體 外，使廢物不致堆在血管裡，造成動脈管壁的增厚，導致動脈硬化和患癌的機率大增。所以，夏季正是打掃人體內環境的最好時機，但現在的人夏季都躲在空調房間 裡，就怕出汗，帶來的直接後果就是人體內的溫度不斷下降、垃圾不斷增多。
　　
　　當你隨時隨地都能吃到一年四季的蔬菜、瓜果並長年躲在封閉的房間裡享受著空調帶給你的“四季如春”時，已經違背了大自然的本意。人只不過是宇宙間不起眼的塵埃，你用你微小的身軀與大自然相抗衡，就如雞蛋撞石頭，結果只能是自取滅亡。
　　
　　現代人為什麼愛上火
　　
　　每個人都有上火的經歷，天氣炎熱時身體燥熱；吃了上火的食物後口舌生瘡、大便干結；還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱大；也有久病之人的“陰虛火旺”。