傷神損腦：久坐不動還會造成大腦供血不足，損腦傷神，引起精神壓抑，具體表現為精神萎靡不振、神情疲憊不堪、連續打哈
欠；如果突然站起來拿東西，還會出現眩暈、眼花等症狀。長時間坐著想問題會傷陰耗血，中老年人會出現記憶力下降，注意力不集中的情況。倘若陰虛心火內生，
還會引起五心煩熱或者咽干、牙痛、耳鳴等病症……
看來，莫名肥胖、頑固小肚腩、背部無端疼痛等問題都有可能是久坐不動引起的。另外，坐姿五花八門、橫七豎八的人也要注意了，久坐不好，姿勢不對地久坐更不好。和青花一起現在就遠離久坐和不正確坐姿，對健康還不算晚。
要知道一點坐的學問
專家建議，為了身體健康，我們盡量不要當太「宅」，應該經常出去逛逛街，見見朋友，爬爬山……總之多參見一些戶外活動。如果你的工作需要你長時間坐在電腦前，那麼你不僅要注意保持正確的坐姿，還要經常像貓咪一般伸伸懶腰，或者起身走動走動，以舒展四肢，消除疲勞。
3．辦公一族坐姿有講究
青花一直比較關注坐姿，因為如何坐著是非常有講究的。脊椎專家提醒，許多人的辦公座椅的高度都沒有達標，無法讓身體擺脫腰酸背痛的毛病。那麼，如何把辦
公座椅調整到最佳高度呢？先依據每個人的工作性質把辦公桌或者工作台調整到一個合適的高度，然後將身體各部分做「參照物」來調整座椅高度就可以了。
肘部：肘部離辦公桌越近越好，用以保證上臂和脊柱平行，將手放在辦公桌的表面，上下調節整個座椅的高度，以確保肘部呈現直角。另外，也不能忽略扶手的高速，它要使上臂恰好在肩膀處稍微提起。
大腿：檢查手指是否可以在大腿下方以及椅子的最前端自由滑動，一般會有兩種情況，一種是感覺到空間太緊了，那就加一塊可以調節的擱腳板；還有一種是空間太寬了，只得提升椅子的高度。幾經嘗試，青花還是選擇了提升椅子的高度，因為怕起身時擱腳板會發出響聲……
腿肚子：在臀部緊緊貼著椅子的情況下，嘗試著握緊拳頭，看能不能穿過腿肚子與椅子之間的空隙。可能因為椅子太深了，所以不能很容易地做到，然後青花很聰明地在椅子上放了一個很可愛的靠墊，嘿嘿。
後腰：以前青花感覺到疲憊的時候，總是在午休時縮在椅子上，可是現在青花不會這麼做了，因為我知道了，這樣做會額外的加重後腰與椎間盤的壓力，會對背部造成很大傷害的。如今青花總是開開心心地靠在靠墊上，幸福滿滿地排解疲勞感。
視線高度：當我們閉上眼睛，然後緩慢睜開雙眼，視線應該落在電腦顯示器中央。倘若顯示器位置過低或者過高，都需要做一下調整來保護頸部肌肉。
當然，長時間固定不動的坐姿對身體是無益的，因此，記住每隔半小時要起來活動一到兩分鐘。即使只是舒展一下身體或去洗手間這樣的簡單活動也可以。如果有條件，漫步走20分鐘，不但能減輕脊椎的壓力，還可以促進血液循環，從而把養分輸送到脊椎的各個部位。
要知道一點坐的學問
我把這些坐姿的學問一一傳達給了同事，但是坐得再端莊，也盡量不要久坐，還是經常站起來活動一下，尤其是女同事，因為長久坐著會阻礙腹部的血液循環，腹部就很容易堆積脂肪，人就會變得肥胖，不漂亮了嘛。
4．測測你的脊椎是否健康
你想知道自己的脊椎是不是健康嗎？那就讓青花借花獻佛吧，青花曾偶然在網上搜到一個「測測你的脊椎是否健康」的自我測試題，覺得不錯，這裡寫出來給大家一起看看。
自測方法：以下25個問題，請如實回答「經常」、「偶爾」或「很好「，最後計算總分，並對照結果：
＊飲食沒有規律，無節制；
＊工作的時候長時間保持一個固定的姿勢；
＊長期抽煙；
＊喝白酒；
＊睡覺的時候喜歡墊高枕頭；