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閱讀書籍 - 這書能讓你戒煙  作者:亞倫‧卡爾

這書能讓你戒煙  作者:亞倫‧卡爾

第一部份:險惡的陷阱

[日期:2016-05-25] 來源:  作者:亞倫‧卡爾 如佛友覺得此書不錯,請按
   吸煙是世上最為險惡的陷阱,是由人類和大自然共同製造的。我們為什麼會在青少年時代掉進陷阱?因為有無數的成年人已經 掉了進去。他們不是沒有警告過我們,吸煙是一種噁心的習慣,不僅浪費金錢,最後還會要了我們的命;然而我們卻把這樣的警告當成耳邊風,認為他們一定是把吸 煙當成一種享受。吸煙的荒謬處之一就在於,要「學會」吸煙、染上煙癮,其實並不是一件容易的事。
  
  這個陷阱裡並沒有任何誘餌,我們 並不是因為吸煙感覺良好才掉進去的,事實上第一支煙的感覺必然十分糟糕。如果第一支煙感覺良好,或許我們頭腦裡就會響起警鐘,我們會意識到陷阱的存在。然 而正因為第一支煙的感覺無比糟糕,我們才會以為自己絕不會染上煙癮,在不知不覺中一步步走進陷阱。
  
  一切毒品都可以讓人產生快感, 香煙中的尼古丁是唯一的例外。男孩子開始吸煙的原因,通常是想表現出男子氣概,就像屏幕上的電影明星一樣。然而當你點起第一支煙時,立刻就會忘掉所有的男 子氣概。你不敢吸氣,一旦時間稍長,就會感到頭暈目眩,然後是一陣噁心。你唯一的願望就是離開夥伴們,把手中的香煙丟得遠遠的,但你卻盡力克制這樣的願 望。
  
  女孩子開始吸煙的原因,則通常是想表現得成熟一點。我們都見過未成年的女孩子小口小口吸著香煙,一副煞有介事的樣子。等到男 孩子真的培養起男子氣概、女孩子真正成熟的時候,他們就會後悔當初的愚蠢。我不知道,究竟是吸煙真能讓女性顯得成熟,還是這只是煙草公司宣傳出來的效果。 據我所見,從初學吸煙者到吸煙方面的「專家」,中間似乎沒有任何過渡。
  
  在我們的餘生中,我們努力警告自己的孩子,不要重蹈我們當年的覆轍。偶爾我們也會努力嘗試,想從煙癮的陷阱中掙脫出來。
  
  然而,只有當我們感覺到壓力時,才會想到嘗試掙脫,無論這壓力是來自健康問題,家庭經濟問題,還是別人的看法和態度。
  
  我們一旦停止吸煙,壓力不但不會減小,反倒還會進一步增加(因為尼古丁上癮的戒斷症狀),而我們只習慣一種緩解壓力的手段,那就是吸煙。
  
   忍受了幾天的痛苦折磨之後,我們開始覺得時機不對,不應該在這時候戒煙,而應該等到沒有壓力的那一天再進行嘗試。一旦產生這樣的想法,戒煙的動力就會完 全消失。自然,那一天永遠不會到來,因為我們總是認為,我們生活中的壓力會隨著時間增加。離開家長的保護之後,我們會按照常規建立自己的家庭,抵押買房, 生養兒女,追求事業的發展,等等。事實上,這是一種錯覺。人類一生中壓力最大的時期,實際上是童年和青少年時期。「責任」與「壓力」很容易混淆。事實上, 吸煙者的生活壓力之所以會逐漸增加,是因為吸煙並不能真的幫你放鬆,更不能緩解壓力。情況正好相反:吸煙會讓你神經緊張,增加你承受的壓力。
  
  吸煙者即使停止吸煙(許多人都這樣做過,有的只有一次,有的有許多次),過上正常的生活,也有可能突然重新染上煙癮。
  
  吸煙這件事情彷彿是一座巨大的迷宮,我們一進入迷宮內,頭腦就會變得糊里糊塗,儘管努力尋找,卻總也找不到迷宮的出口。有些人幸運地找到了出口,卻莫名其妙地再次誤入。
  
  尋找出口的過程花了我整整33年。與其他吸煙者一樣,我當時並不明白個中機制。不過,由於種種幸運與巧合,我碰巧發現了真正的出口。我想知道為什麼戒煙如此之難,而當我找到答案的時候,驀然發現,其實戒煙是一件非常簡單的事情。
  
   成功戒煙之後,我開始努力研究煙癮陷阱的本質。我發現,這個問題極其錯綜複雜,彷彿順序被打亂的魔方一般。不過,我最終拼出了魔方的圖案,答案其實十分 簡單!我找到了輕鬆戒煙的有效方法。我會手把手領你走出迷宮,讓你永遠不會再次誤入。你需要做的事情很簡單:嚴格遵照本書中的指示。哪怕一個小小的失誤, 也會導致很嚴重的後果。
  
  任何人都可以輕鬆戒煙,但是首先必須知道一些事實。我並不是指吸煙的危害性。我知道你對吸煙的危害性很清 楚,因為相關的宣傳已經太多太多了。如果那些宣傳能幫你戒煙的話,你早就戒煙成功了。我的意思是,我們為什麼會認為戒煙是一件難事?要回答這個問題,我們 必須首先弄清楚,我們究竟為什麼要吸煙。
【書籍目錄】
第1頁:編輯推薦 第2頁:內容簡介
第3頁:第一部份:你的煙癮比我還大嗎? 第4頁:第一部份:輕鬆戒煙法
第5頁:第一部份:為什麼戒煙如此之難? 第6頁:第一部份:險惡的陷阱
第7頁:第一部份:我們為什麼要吸煙? 第8頁:第一部份:尼古丁上癮(1)
第9頁:第一部份:尼古丁上癮(2) 第10頁:第一部份:尼古丁上癮(3)
第11頁:第一部份:吸煙的陷阱:洗腦(1) 第12頁:第一部份:吸煙的陷阱:洗腦(2)
第13頁:第一部份:吸煙的陷阱:洗腦(3) 第14頁:第一部份:什麼是戒斷反應?
第15頁:第一部份:吸煙能釋放壓力? 第16頁:第一部份:吸煙是因為無聊嗎?
第17頁:第一部份:吸煙與注意力問題 第18頁:第一部份:吸煙可以讓人放鬆?
第19頁:第一部份:什麼是綜合性吸煙? 第20頁:第一部份:我究竟要放棄什麼?
第21頁:第二部份:願的奴役 第22頁:第二部份:你真的不在乎錢嗎?
第23頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(1) 第24頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(2)
第25頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(3) 第26頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(4)
第27頁:第二部份:精力旺盛的感覺真好! 第28頁:第二部份:放鬆與自信
第29頁:第二部份:驅散你內心的陰影 第30頁:第二部份:意志力戒煙法的弊端(1)
第31頁:第二部份:意志力戒煙法的弊端(2) 第32頁:第二部份:意志力戒煙法的弊端(3)
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