如果你恰恰就是一個十分容易生氣動怒的人，有沒有想過試著改變一下自己暴躁的脾氣呢？或許你曾經努力過，想要做一個心
平氣和的人，但最終還是沒能成功，只好獨自歎一句：江山易改，本性難移！其實你完全沒有必要因此而灰心喪氣，性格的確不是輕易改變得了的，不過我們至少可
以做一些嘗試，讓自己的性格趨於完善，讓自己的身體遠離疾病的困擾。只要你有決心，有毅力，相信你的性格還是會有一些改變的。
性
格暴躁的人，可以從今天起，在要發火的時候，克制自己數30個數再發。如果能順利做到的話，再慢慢把數量增加，待加到能數到300時，你就會發現自己已經
沒火可發了。這一招有點像前些日子熱播的情景喜劇《武林外傳》裡的一個情節：郭芙蓉是一個脾氣十分暴躁的人，經常有一些無名之火噌噌地往外冒，一不小心就
「傷及無辜」。秀才給她出了個主意，讓她在即將發火的時候先默念幾句話：世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好……如此幾次，小郭發火的次數果然有
所減少。當然，這只是電視劇裡的一個情節，但其中的道理相信我們大家都能明白。古語云：「小不忍則亂大謀」，其含義也很明顯。總之，不要讓自己週身都竄著
憤怒的火苗，即使不會傷及他人，對自己也無益。損人而不利己，何苦為之？
一個人的性格很少能夠幾十年如一日，不發生絲毫改變。通
過努力，相信你會逐漸擁有一個日趨完善的性格。本傑明·富蘭克林年輕時，覺察到人們都不喜歡他，就反省自己，而後列出自己所有讓人討厭的性格特點，他決定
徹底改掉這些壞毛病。以後的時間裡，每改掉一個壞毛病，他就從清單上劃掉一個，直到劃完為止。最後，他成為全美國人格最完美的人之一，其人見人愛的性格也
成就了他多個領域的偉大事業。著名傳記作家卡爾·范·多林曾說：富蘭克林是智慧與意志、天才與藝術、力量與優雅、智能與風度集於一身的榜樣。
人無完人，我們都需要改善、修正自己。從現在開始，從小事開始，讓自己真正心平氣和下來，平心靜氣地對待周圍的人和事，相信你會體會到什麼是真正的快樂，也會因此而擺脫無孔不入的身心疾病。
值得重視的現代白領常見病——神經衰弱
隨著時代的發展，腦力勞動越來越成為人們創造財富的重要手段，隨著社會物質的極大豐富，很多無法擺脫的煩惱也「應用而生」，比如困擾作為腦力勞動者主力軍白領的「噩夢」——神經衰弱。此病目前已遍及世界各地，居各種神經官能症的首位。
究竟什麼是神經衰弱呢？我們都聽說過這個病名，但每個人都無法確切地給它下個定義。有的人說自己睡眠不好是因為患上了神經衰弱，也有的人記憶力差就懷疑自己患了神經衰弱，還有的人認為自己精力不足就是神經衰弱的表現……
其實神經衰弱病人的臨床表現很複雜，同時會有多種精神症狀和軀體症狀。由於人體的內抑制過程減弱，當受到內外刺激時，神經衰弱患者的神經細胞極易興奮，
能量消耗過多，久而久之，患者就會表現出一系列衰弱症狀，如經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦或腦力遲鈍、注意力不集中、記憶力減退、工作效率降低等
等。
另外，對內外刺激的過度敏感也會導致神經衰弱。在日常的工作、生活中，一般的活動如讀書看報、看電視、上網等，往往可視為一
種娛樂放鬆活動，但對於神經衰弱患者來說，就是另外一回事了。患者非但不能通過這些活動達到放鬆神經、消除疲勞的目的，反而會導致精神異常興奮，不由自主
地浮想聯翩，往事一幕幕展現在眼前，一遍一遍像在「放電影」。尤其是晚上睡覺前，本應該靜心入睡，而患者卻總是不由自主地回憶起多年前的往事，越想神經越
興奮，最後導致根本無法入睡。此外，還有的患者對周圍的聲音、光線特別敏感，即使有一點點聲音，有一點點燈光，也會難以入睡。有的醫生認為，這種情況是因
為病人的「感覺閾（y）」下降所造成的。所謂「感覺閾」，就是我們身體所能感覺到的最低限度的刺激強度。如果刺激強度太弱，我們就無法感知。只有當刺激強
度達到一定程度時，才能被我們感知。對不同刺激的感覺閾因人而異，一般來說，神經衰弱會導致患者的感覺閾下降，因此他們比正常人對刺激更為敏感。正常人感
受不到的微弱刺激，他們卻可以明顯地感覺到。
那麼，神經衰弱究竟是如何引起的呢？
目前，關於引起神經衰弱的病因仍不十分明朗，儘管國內外精神病學家對此做了大量的研究工作。經過眾多精神病學家的調查研究，一般認為，神經衰弱與下列三個因素密切相關。