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閱讀書籍 - 吃對不生病:良好的飲食是健康的保證  作者:健康飲食編委會

吃對不生病:良好的飲食是健康的保證  作者:健康飲食編委會

精彩試讀(2)

[日期:2016-05-28] 來源:  作者:健康飲食編委會 如佛友覺得此書不錯,請按
   番薯芥菜湯
  
  用料:番薯200克,大芥菜200克。
  
  制作:先將番薯洗淨不去皮,切塊,大芥菜洗淨,切分開葉與葉柄。再把番薯放入鍋內,加清水適量,煮沸後放芥菜葉柄,煮熟番薯後,再放芥菜葉,煮3分鍾,調味供用。
  
  功效:健脾養胃,降糖減肥,健美護膚。肥胖、糖尿病、肌膚不澤屬陰虛有熱者。症見體形肥胖,口渴多飲,大便秘結,心煩失眠,或肌膚粗糙,神疲乏力。
  
  慈菇豬苓螺螄湯
  
  用料:慈菇250克,螺螄(連殼)100克,豬苓60克,小茴香10克。
  
  制作:先用清水靜養螺螄l~2天,經常換水以漂去污泥,斬去螺篤。再將慈菇去皮、洗淨、拍碎,豬苓洗淨,與螺螄、小茴香一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲2小時,調味供用。
  
  功效:清熱止渴、利水通淋。下焦濕熱,症見小便短赤澀痛,淋瀝不暢,小腹脹痛,舌紅苔黃,脈弦數,或濕熱砂淋。現多用於泌尿系感染、泌尿系結石、前列腺腫瘤、膀胱腫瘤等屬於下焦濕熱見有上症者。
  
  蔥豉豆腐魚頭湯
  
  用料:鯇魚頭2個,芫荽15克,淡豆豉30克,蔥白30克,豆腐5塊。
  
  制作:先將鯇魚頭去鰓,洗淨切開兩邊,芫荽、淡豆豉、蔥白分別用清水洗淨,芫荽、蔥白分別切碎,豆腐略洗,瀝干水。再將豆腐、鯇魚頭分下油鍋煎香,與淡豆豉一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲半小時,放入芫荽、蔥白煮沸片刻,調味趁熱食用。
  
  功效:解表散寒、健脾開胃。
  
  當歸赤小豆豬肚湯
  
  用料:豬肚500克,鮮馬齒莧80克,肉桂6克,全當歸15克,赤小豆60克。
  
  制作:先將豬肚去除肥脂,用鹽、生粉擦洗,洗淨,當歸、赤小豆、鮮馬齒莧、肉桂洗淨。再把豬肚、當歸、肉桂放入開水鍋內,文火煲1小時,放入馬齒莧、肉桂,再煲半小時,調味供用。
  
  功效:清熱解毒,和血治痢。對於慢性細菌性痢疾、阿米巴痢疾、紅腸過敏、痔瘡、慢性闌尾炎等屬於濕熱夾雜、虛實並見者,可用本湯治之。
【書籍目錄】
第1頁:編者的健康建議 第2頁:編輯導讀
第3頁:精彩試讀 第4頁:精彩試讀(1)
第5頁:精彩試讀(2) 第6頁:第一部份:健康人體的營養學基礎
第7頁:第一部份:健康人體的營養學基礎(1) 第8頁:第一部份:健康人體的營養學基礎(2)
第9頁:第一部份:健康人體的營養學基礎(3) 第10頁:第一部份:健康人體的營養學基礎(4)
第11頁:第一部份:健康人體的營養學基礎(5) 第12頁:第一部份:健康人體的營養學基礎(6)
第13頁:第一部份:健康人體的營養學基礎(7) 第14頁:第二部份:人生各個階段的營養需求與正確飲食
第15頁:第二部份:人生各個階段的營養需求與正確飲食(1) 第16頁:第二部份:人生各個階段的營養需求與正確飲食(2)
第17頁:第二部份:人生各個階段的營養需求與正確飲食(3) 第18頁:第二部份:人生各個階段的營養需求與正確飲食(4)
第19頁:第二部份:人生各個階段的營養需求與正確飲食(5) 第20頁:第二部份:人生各個階段的營養需求與正確飲食(6)
第21頁:第二部份:人生各個階段的營養需求與正確飲食(7) 第22頁:第二部份:人生各個階段的營養需求與正確飲食(8)
第23頁:第二部份:人生各個階段的營養需求與正確飲食(9) 第24頁:第二部份:人生各個階段的營養需求與正確飲食(10)
第25頁:第二部份:人生各個階段的營養需求與正確飲食(11) 第26頁:第二部份:人生各個階段的營養需求與正確飲食(12)
第27頁:第二部份:人生各個階段的營養需求與正確飲食(13) 第28頁:第二部份:人生各個階段的營養需求與正確飲食(14)
第29頁:第二部份:人生各個階段的營養需求與正確飲食(15) 第30頁:第二部份:人生各個階段的營養需求與正確飲食(16)
第31頁:第三部份:各種人群的飲食營養與健康 第32頁:第三部份:各種人群的飲食營養與健康(1)
第33頁:第三部份:各種人群的飲食營養與健康(2) 第34頁:第三部份:各種人群的飲食營養與健康(3)
第35頁:第三部份:各種人群的飲食營養與健康(4) 第36頁:第三部份:各種人群的飲食營養與健康(5)
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