你一直信奉的生活常識可能危害生命
人們在日常生活中,面對常識性的問題往往容易習慣性的下結論,並且習慣性的按“常識”來指導自己的行為方式。特別是應用到飲食和生活習慣上,都成了真理。事實上,這些“常識”真的正確嗎?
看看吧!周圍那麼多的生活常識一直被我們奉為真理。每天喝8杯清水被認為可以防止積食、便秘,對抗疲勞、皮膚干燥、哮喘、偏頭痛甚至抑郁;感到口渴說明
你已經脫水;發燒了,吃點好的,補充營養;天涼小心凍感冒;不運動肌肉會轉成脂肪;雞鴨魚肉中才有優質蛋白;多吃維生素有益健康等等,諸如此類的“常識”
有很多,這些往往都是人們在生活中形成的錯誤認識,進而變成一種習慣。
而事實並非如此,每天喝8杯清水並沒有結論性的科學證據,
對於像腎髒病人這樣的特殊人群,多喝水反倒不好;只有當大量失水才會產生脫水,當你感到口渴時,脫水還沒有發生;饑餓可以使機體產生大量對抗急性細菌感染
的物質,發燒宜餓不宜吃;感冒的根本原因是病毒感染而非天氣寒冷;肌肉和脂肪不會相互轉化;動物性食品中的蛋白質確實質量高,但是廉價的豆類和含油種子如
花生、葵花子等也含有豐富的蛋白質;維生素服用過量有嚴重的後果……
要知道,凡事都有兩面性,而關鍵則在於平衡這個“度”。我們不應該人雲亦雲,別人說什麼我們跟著去做什麼,我們應該找到足夠的證據來解釋那些常識性的問題是對還是錯。有理有據才能避免走入這些常識誤區。