從坤卦看脾的特性
脾所在之卦屬坤，《周易●說卦傳》載：「坤為地，為母，為布，為釜，為吝嗇，為子母牛，為大輿，為文，為眾，為柄，其於地也為黑。」除了這些，其實八卦的象徵物還有很多，可以無窮盡地類比下去。
坤為地，在五行屬土。土是生長萬物的東西，而我們要靠脾的運化功能才能得到養分。所以人是靠這個身體之土，這個後天之本供養著的。
「坤為地，為母，為布」，古代講的「布」是錢幣，而「布」也可以理解為今天講的布，這是因為「坤」是地，它最廣 大，而錢幣流通就廣大，所以坤為布。反映到醫學上，脾胃怎麼對應坤卦?除了方位、五行上的考量外，脾也有廣佈的作用。全身的水谷精微和水液都靠脾的作用才 能輸送到各處，它把這些養料分配到我們身體的每一個地方，它作用的地方太廣大了。
◎ 飲食需要運化，血需要統領
人出生以後，就得靠自己去營養自己，不能再依賴母體生存了。脾就扮演著這個把食物跟水轉化成我們必需的養料的角 色。它不但要把這些吃進去的食物變成極有營養的精微物質，還要把它們輸送到全身各處。脾有這麼重要的作用，所以被人們稱為「後天之本」。如果脾氣不充實， 身體的營養就不夠，氣血會虧虛，肌肉不豐滿，軟弱無力。
我們前面說了心主血，是血泵，而脾則有統血的作用，就像堤壩，如果堤壩夠高夠結實就能讓水只流在其中，不至於跑 出去氾濫成災，如果這個堤壩的作用被削弱了，那水就會跑出河道。血也一樣，不是脾的控制作用，它們就會流出脈外。比如便血、尿血、崩漏，等等，都是脾統血 的作用出了問題。
◎ 脾好不好看肌肉看口唇
現在很興減肥，也有很多人練健美，他們的目的無外乎是讓身材看起來更漂亮。而減肥減掉的可能是水分，可能是脂肪，也可能是肌纖維變得纖細了。健美是讓肌束變得豐滿，皮下脂肪薄厚適度。
除了人為因素，我們肌肉豐滿不豐滿，壯實不壯實，有勁沒有勁，很大程度上都取決於脾給我們的營養。《素問●五藏生成篇》中說：「脾主運化水谷之精，以生養肌肉，故主肉。」所以看肌肉，尤其是肌肉豐厚的四肢部位，很容易知道脾健康不健康。
脾開竅於口，我們吃東西、喝水都用嘴，所以唇、舌都能反映出飲食的情況。比如嘴裡淡，發甜，覺得膩，等等，都會關係到脾的健康。
如果四肢發涼，吃得少又容易脹肚，喜歡溫暖，舌頭的顏色比較淡，不是正常的紅色，舌頭比較胖，比以前大或者比正常人的大，這就表示脾陽可能虧虛。
大家要是總覺得身體沒力氣，頭重，舌、舌苔發生變化的時候就要想到是不是脾生病了。這其中老百姓用得最多的是看舌苔。舌苔要是比平時厚，又白又膩，可能是脾被寒濕所困;而舌苔又黃又膩的時候就是脾蘊結著濕熱。
◎ 薏苡能防脾「受潮」
脾負責運化水液，水如果不能運出去，就會停留在脾內，我們的脾也就「受潮」了。脾是喜歡乾燥，害怕潮濕的。這些水濕不能正常地代謝，我們的身體就容易水腫，小便就會變少且不容易排出，還容易洩瀉，身體也覺得特別沉重，不輕鬆。
脾本身就是運化水谷的，所以最好從飲食上來健脾祛濕。現在可選擇的糧食很多，有一種亦藥亦米的好東西——薏苡仁 (薏米)。《本草綱目》上說：「薏苡仁，陽明藥也，能健脾益胃。虛則補其母，故肺痿、肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急、風痺者用之。土能勝 水除濕，故洩痢、水腫用之。」
◎ 劉備也要練肌肉
《三國誌》和《三國演義》裡都有這樣一段故事。劉備跟劉表一起吃飯，中途上了趟廁所，發現自己大腿上的肉都鬆鬆 垮垮的，就忍不住哭了起來。回去落座以後劉表就問：「你哭什麼呀?」劉備就說：「以前我南征北戰的時候，大腿上的肉都很結實，現在很久不騎戰馬，腿上的肉 又鬆又垮，天下大業還沒著落，這怎麼能讓我不難過呢?」
這段典故後來就叫「髀肉復生」，髀就是大腿的意思，騎過馬的人都知道，如果大腿上的肉比較多，尤其是大腿的內 側，腿很容易被磨破，騎得時間久了，鍛煉得多了，肉就會緊致，也就不會再被磨破了。後世的人有稱讚劉備說：「曹公屈指從頭數：天下英雄獨使君。髀肉復生猶 感歎，爭教寰宇不三分?」古代的人連腿上長點肉都要哭半天，像詩裡寫的這樣，如果能擔心自己的身體肌肉結實不結實，那獲得天下還有什麼可擔心的呢?這當然 是從戰爭的角度考慮的，但是我們也可以換個角度，如果能像劉備這樣時刻關注自己的肌肉，注意鍛煉，連天下都能賺到手，個人的健康就更不成問題了。
我們大部分人都只注重臟腑的健康，但經常鍛煉肌肉，蛋白質含量會增加，肌纖維會變得粗壯，肌肉裡的毛細血管數量 增多，使肌肉的體積增大，重量增加。脾是血的統領，而又主肌肉，所以如果肌肉強健了，血液量也會增加，並且血流會更加順暢。通過鍛煉不但能使肌肉粗壯有 力，收縮得更快速、更持久，而且鍛煉對人體的呼吸、心臟、神經等功能都有增強作用，對疾病的抵抗力也有提高。
有的人認為體力勞動可以代替體育鍛煉，其實，這種想法是錯誤的。比如做廣播操，可以使全身各部分的肌肉關節都得 到適當的運動，並且對勞動前的準備姿態和勞動中局部肌肉疲勞的消除也有好處。因此，經常參加體力勞動的人，還是需要進行體育鍛煉的。跑步、廣播操、太極 拳、瑜伽等運動，都是不受條件限制，人人可行的體育運動。