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閱讀書籍 - 《易經》養生大道:一種大道至簡的養生法  作者:張其成

《易經》養生大道:一種大道至簡的養生法  作者:張其成

第三章 兌卦——秋分:深秋防干防咳嗽

[日期:2016-06-12] 來源:  作者:張其成 如佛友覺得此書不錯,請按

  兌卦()包括三個節氣:秋分、寒露、霜降。

  秋季共九十天,秋分就是平分秋季,這一天剛好是秋季九十天的一半,因而稱秋分。這時陽光直射赤道,晝夜幾乎相等。北半球的秋天一般從秋分才真正開始。

  《春秋繁露●陰陽出入上下篇》中說:「秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」這時的陰陽相半一是指它處於夏冬之間,二是說秋分這天晝夜平分,各12小時。

  秋燥之氣,輕則為燥,重則為寒,化氣為濕,復氣為火。

  重則為寒者,寒水為燥金之子也;化氣為濕者,土生金,濕土其母氣也。

  ——《溫病條辨●上焦篇●秋燥》

  兌卦下兩爻為陽,最上面一爻為陰,說明這一卦既有燥陽又有寒濕。正像《溫病條辨》中所說,秋天的燥氣輕則為燥,還可根據當年氣候的不同,分別化成寒、濕、火等外邪。兌屬金,金生水,所以能化寒。土又能生金,濕土為金之母,所以又能摻雜著濕。

  ◎ 搓熱雙手熨眼目,健體輕身凍頭腦

  到了秋分,大江南北就都能感覺到秋的氣息了。秋分金旺,金克木,所以秋又為木死之季。這時要注意兩方面的保養。一是養肺,因為這時肺為當季之臟腑;二是養肝,因為肝氣極弱,必須保存這一點點種子,到了冬季,肝氣就能重新孕育,到春季生發。

  到了秋天我們都會覺得空氣裡的水分特別少,尤其是黃河以北的地區。人跟人的表現可能有差異。比如有的人從這時開 始皮膚就易起皮、乾燥;有的人覺得嗓子干,喉中好像有痰,吐又吐不出,咽又嚥不下;還有的人眼睛特別幹,使勁一閉眼又覺得酸疼難忍……這些都是燥的表現。 症狀雖然不一,但原理是相同的。

  春季的時候我們教過大家把手搓熱敷臉,這裡再教大家一個防燥傷眼的小方法。將兩手搓熱,然後手掌整個敷壓在眼睛 上。手上的溫度可以促進眼周的血液循環,微微的壓力可以促進視距的回調。這個方法對三種人特別有效,一是老人,二是久用電腦的上班族,三是學生。人到老年 氣血虛,精血不能向上濡養雙目。電腦族跟學生都大量用眼,「久視傷血」,這類人肝血必然受到損害。我們說「眼睛是心靈的窗戶」,當把眼睛閉上時,也就暫時 斷絕了與外界的聯繫,再以溫熱的壓力促進血的運行,這樣就能起到行血養眼的目的。怕眼周會長細小皺紋的女性,也可以使用這個小方法。尤其在洗完臉,塗了眼 霜之類的保養品後,能促進對營養物質的吸收。

  到了秋分天氣已基本轉涼,但還沒到不敢出門的程度,這是老年人強身健體的好季節。老人最好能學學太極拳之類的活 動筋骨的運動。不用打得很精準,只是這些動作中的開合比較大,從肉到筋到骨都能運動到。身體不好的老人可以學學「甩手功」之類的。主要的目的就是讓肉跟筋 都能得到鍛煉,而且秋天的運動要稍微用點力,跟春天的健走還有所不同。秋天草木凋零,整個自然界的陽氣都在尋找歸息的地方,就等著冬天到來,蟄伏聚藏。所 以人也容易沉靜,身體會變得沉硬。這樣一來就必須人為地把筋骨肌肉拉開,提醒它們繼續健康地工作。因此適當的體育鍛煉,尤其是讓人精神振奮,能增加人氣力 的運動更是應該常做。

  從立秋開始,我就提醒老年人要開始注意保暖了,但這裡我卻說要「凍頭腦」,這不是自相矛盾嗎?其實不是的,頭為 諸陽之會,陽氣都蒸騰於上,而且人身最高點是頭頂,也最接近太陽,所以頭可以說是人體最經凍的部位了。我們要暖腳,同時也要適當地凍頭。「腦為髓之海」, 是元神的寄居地,如果腦不清明了,那我們的精神就會被攪擾,而涼爽的溫度有利於我們保持清醒。再者,先適應寒冷的天氣才能培養耐寒的體質,在秋天我們不妨 凍凍頭,給身體一個緩衝。

  ◎ 肺怕傷津多飲水,痰咳虛熱梨子粥

  炎熱的夏季,心火已經亢盛到頂點,所以必須有秋的肅殺、收斂來對其加以制約。秋為陽中之陰,這時既有陰有陽,又 怕陰陽有一方偏盛,跟人的肺臟特點相同。「肺為嬌髒」,它嬌貴之處就在於冷也不行熱也不行,燥也不行濕也不行。就像恆溫動物,總要在一個固定的點上,它才 能運行正常。

  秋天乾燥的空氣對肺是個不小的挑戰。肺的作用之一就是把脾運輸來的津液中輕清的部分向外向上輸送,把混濁的部分 向內向下輸送。如果肺不能促使皮膚排出汗液,就容易導致水腫,或皮膚乾燥,脫皮。對付這種情況的最好、最經濟的辦法就是多喝水。因為體內的津液在秋天容易 被燥煉掉,所以補充水分是最根本的方法。水源充足才能保證肺的正常運動,否則「巧婦難為無米之炊」。

  秋天風大,尤其北方一些城市,常感覺沙石漫天,好像空氣裡一點水分都沒有。同時也覺得嗓子好像被風沙吹乾了一樣,或者有痰停在氣管裡,憋悶得很。

  有一個很簡單的方法可以解決這個問題。很多家庭都會吃冰糖蒸梨,又甜潤又治病。一般把梨攔腰切開,去核兒,內部 的梨肉稍微弄碎點兒,放進去些冰糖或蜂蜜,把上半部的梨蓋上,然後蒸熟就可以了。可能有的人還會覺得這樣有些麻煩,再簡單點,可以把梨削成小塊,放到電飯 鍋裡,加點水和少量的冰糖或蜂蜜,跟煮粥似的煮一下就可以了。

  要提醒大家的是,不要去皮,如果虛熱咳嗽的症狀很嚴重還可以在裡面加幾粒川貝母,但不要用得過多。

  有人說:「我也經常吃梨啊,為什麼還是會肺燥咳嗽呢?」梨味其實是甘、酸的,其性為寒。吃多了還容易損傷脾胃呢。所以古醫書說梨「生者清六腑之熱,熟者滋五腑之陰」。無論蒸煮,每次吃得都不要太多,最好一天兩次。早上也可以把梨切片,加粳米煮成粥,當早飯吃。

  ◎ 金主肅殺思振奮,秋雖寂寥勝春朝

  「秋三月,此謂容平。」秋天是萬物成熟,容受平定寧靜的季節。「收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。」這時要收斂我們的精氣神,減少秋季的殺氣,使其平息。一直不要外馳,要讓肺氣清靜。這就是保養收斂秋氣之道。

  秋天是收穫的季節,中秋節也在秋季,一般家裡人都聚在一起吃水果、月餅,賞月。但是秋天給人的感覺卻跟這種豐收的喜悅大不相同。到了秋天人們看到草木凋零,感覺冷冷清清,陽氣在做回藏前的最後掙扎,陰氣漸漸充盈於天地之間。

  古時候為了避開農時多在秋天開始結兵打仗,打仗就要兵戈相見,就要死人。而蕭瑟的秋風又容易讓人心情不好。有首很有名的宋詞,開頭兩句就是「何處合成愁,離人心上秋」。什麼是愁?就是心上加個秋。秋瑾也說「秋風秋雨愁煞人」。可見古人悲秋不是沒有原因的。

  那在秋季,尤其是深秋,怎樣調養我們的精神,不使它受到這種陽收陰長的影響呢?那就要安寧。思維要趨於平靜,不 要張揚,這樣就符合秋天陰陽消長的特徵了。再有,讓精神平靜不等於低迷,我們不能讓生氣隨秋天洩掉,還是要保持樂觀的心態,別到了秋天就跟古人似的悲起秋 來。秋高氣爽,積極振奮的心態可以讓我們的身體也覺得輕鬆起來,過一個開心的秋季,人也會覺得年輕的。

【書籍目錄】
第1頁:前言:我們都可以用《易經》來養生 第2頁:第一章 《易經》八卦養生,講究天、地、人
第3頁:第一章 天,出生的時間影響先天體質 第4頁:第一章 地,出生的地點影響健康
第5頁:第一章 地,出生的地點影響健康(1) 第6頁:第一章 人,養生的關鍵在於認識自己
第7頁:第一章 人,養生的關鍵在於認識自己(1) 第8頁:第一章 天、地、人綜合考慮,準確判斷自我屬性
第9頁:第一章 天地人三卦的互補養生 第10頁:第二章 從長女配少男的悲劇電影《落山風》中看八卦配屬
第11頁:第二章 女七男八的奧秘,階段養生的關鍵 第12頁:第二章 女七男八的奧秘,階段養生的關鍵(1)
第13頁:第二章 一陽來復:一生盛衰在幼時 第14頁:第二章 氣血鼎盛:青年人的養生
第15頁:第二章 氣血鼎盛:青年人的養生(1) 第16頁:第二章 女子35歲、男子40歲,健康的第一個轉折期
第17頁:第二章 女子35歲、男子40歲,健康的第一個轉折期(1) 第18頁:第二章 以退為進:年過半百日中天
第19頁:第二章 以柔克剛:悠長老年安心度 第20頁:第二章 以柔克剛:悠長老年安心度(1)
第21頁:第三章 農曆是養生時間表 第22頁:第三章 艮卦——立春:護陽養身促復甦
第23頁:第三章 震卦——春分:與春天一起舒張氣息 第24頁:第三章 巽卦——立夏:初入夏時防熱病
第25頁:第三章 巽卦——立夏:初入夏時防熱病(1) 第26頁:第三章 兌卦——秋分:深秋防干防咳嗽
第27頁:第三章 離卦——夏至:防治冬病的好時節 第28頁:第三章 坤卦——立秋:安逸寧靜養脾胃
第29頁:第三章 乾卦——立冬:養骨溫陽初冬始 第30頁:第三章 坎卦——冬至:最宜護陽養氣血
第31頁:第三章 八卦節氣養生總則 第32頁:第四章 《易經》卦象指導下的人體「像系統」
第33頁:第四章 離卦——心:保護身體的君主 第34頁:第四章 坤卦——脾:喜燥的糧庫保管員
第35頁:第四章 震卦——肝:吃軟不吃硬的大將軍
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