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閱讀書籍 - 《易經》養生大道:一種大道至簡的養生法  作者:張其成

《易經》養生大道:一種大道至簡的養生法  作者:張其成

第三章 巽卦——立夏:初入夏時防熱病

[日期:2016-06-12] 來源:  作者:張其成 如佛友覺得此書不錯,請按

  巽()包括三個節氣:立夏、小滿、芒種。

  立夏是夏季的開始,從此進入夏天,萬物變得旺盛。實際上,若按氣候學的標準,日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始,「立夏」的時候只有南方一些城市能達到這個溫度,而東北和西北的部分地區這時才剛相當於春季。

  我們來看巽卦,巽上兩爻為陽爻,最下面是陰爻。立夏雖然在節氣上標誌著夏天的到來,陽氣已然蒸騰於地上,但還有一陰深陷其下,此時既要防熱之為病,又不可不防那一陰在我們無所防備時偷襲。

  ◎ 日為陽精壯陽氣,一覺閒眠百病消

  萬物皆可分陰陽,而陰陽的由來本於太陽和月亮。所以日也就是自然界中最大的,也是最本質的陽。我們說天道自然,養生就是要緊隨自然的規律,這最自然、最盛大的陽可以給我們多少補益啊,如果浪費掉了就太可惜了。

  古人云:「日為陽之精。」日是陽的精華所在,當春夏交接的時候,天氣不冷不熱,是采陽的最佳時刻。老年人不妨把曬暖陽作為每天的必修課。大家知道的曬太陽的好處莫過於可以補鈣,但這只是陽光作用中的九牛一毛。

  中醫中有一種灸法叫日光灸。就是把艾絨鋪在要灸的穴位上,然後到太陽光下曝曬,太陽光的熱度可以起到類似於灸法 的療效。古人認為:「日,太陽之精,其光壯人陽氣,極為補益。」事實上也確是如此。打個比方,植物一般在陽光充足、土地濕潤的地方長得又快又大,在陰暗不 見光的地方就只能生些苔蘚而已。植物的生長需要光合作用,陽光是萬物生長的必要條件。自然界的規律,是人也應傚法和遵守的,既然動植物都需要陽光,那人也 就不例外。

  《列子》中有一個小故事,說一對老農,家裡十分貧寒,也沒有過冬的棉衣,冬天的時候老頭兒就在外面背陽而曬,直 曬得通體溫暖,很是舒服。回家他就跟老伴兒講:「這曬太陽太好了,這麼好的事別人都不知道,多暖和呀。我們要是把這事兒告訴給了皇上,那能得多少獎賞 啊!」故事聽著好像笑話,不過卻已經把太陽的作用講清楚了。太陽最大的作用就是溫煦。在我們身體上,背為陽,腹為陰,讓太陽曬曬背對心肺有很大的好處。背 部有很重要的穴位,是人體健康的重要屏障,易因受寒而影響到心肺的健康,特別對於有肺炎、慢性支氣管炎、哮喘、氣管炎等各種慢性病的中老年人來說,曬曬太 陽可以把寒氣逼出體外。

  曬太陽也要講究季節跟時間。像上面小故事中說的就是冬天曬太陽。但是北部跟西部冬季氣溫太低,人不適宜在氣候那 麼惡劣的條件下久坐於外。老年人更是不敢冬天的時候在外面過多活動。有些人說那我們站在窗戶前面曬曬不行嗎?還真是不行。玻璃阻隔過的陽光雖還有溫度,但 像殺菌等作用就失去了,所以還是讓皮膚直接接觸陽光的好。

  南方從春天開始,北方一般就從立夏開始到夏至,這段時間太陽不會特別酷烈,溫度又適宜,在上午9點多鐘的時候,到外面溜躂溜躂,累了就背陽而坐,曬上半個小時,讓自然的陽氣驅除我們身體裡的陰毒寒邪,何等愜意。

  陽光還能振奮我們的精神,上班族一般壓力都比較大,睡得晚起得早,白天工作易困,效率也比較低。曬太陽就可以很 好地解決這個問題。年輕的小姑娘總怕被曬黑,又聽了很多化妝品廣告宣傳的太陽對皮膚的害處,就都躲著太陽走。其實如果能在上班的路上走一走,或者上午能到 外面小曬5分鐘、10分鐘的太陽,精神頭會好得多,又可以神采奕奕地工作了。

  除了曬太陽,立夏後人還要注意小睡。白居易在《閒眠》中寫道:「暖床斜臥日曛腰,一覺閒眠百病銷。盡日一餐茶兩 碗,更無所要到明朝。」夏天天氣轉暖,本來人在熱的環境中就容易困乏,所以中午小睡一下也合情合理。老年人更要注重小睡。夏天晝長夜短,老人本來就覺少, 這個季節更是起得早,所以要在白天補充一下。

  早上5點左右是陰氣最重的時候,如果臟腑、骨節有什麼病症就會在這個時候顯露出來。凌晨3點~5點是寅時,正是肺當值的時間,然後是大腸,如果這段時間睡不好就會影響到這兩個臟腑。在白天小憩可以使人在平靜的狀態下重新調節身體的臟腑平衡,是夜覺不足的補益。

  對於老年人來說,也不用擇時,不一定偏要在中午才能睡,什麼時候困了就睡一下,對緩解疲勞,調節精氣很有必要。

  ◎ 夏風莫吹諸陽會,桑葚久服固陰精

  到了立夏後天氣轉暖人的防寒意識就下降了。尤其在睡覺的時候,更是不注意。中醫看來,溫度高毛竅就會大開,腠理 容易受風。關節筋骨接合處也容易被風邪所傷。但是這些地方都可以用被子蓋住,只要不直接暴露於風下就沒事了。而我們的頭,更確切地說是顛頂,卻沒有那麼好 命了。中國人沒有戴睡帽的習慣,把頭蒙起來睡又是很不健康的,所以在睡覺時它也就沒有什麼遮蔽。而頭部又是諸陽之會,陽經和很多穴位都在此彙集,一旦有風 邪竄入,可令嘴目歪斜,風性善行,若風邪深植於經脈,可沿經遊走,到時候就不光是頭部的問題了,全身都會跟著遭殃。夏天雖然暖,也不能當風而睡,讓風直接 吹到頭部,須知四季皆有風邪,不提防就會傷人。

【書籍目錄】
第1頁:前言:我們都可以用《易經》來養生 第2頁:第一章 《易經》八卦養生,講究天、地、人
第3頁:第一章 天,出生的時間影響先天體質 第4頁:第一章 地,出生的地點影響健康
第5頁:第一章 地,出生的地點影響健康(1) 第6頁:第一章 人,養生的關鍵在於認識自己
第7頁:第一章 人,養生的關鍵在於認識自己(1) 第8頁:第一章 天、地、人綜合考慮,準確判斷自我屬性
第9頁:第一章 天地人三卦的互補養生 第10頁:第二章 從長女配少男的悲劇電影《落山風》中看八卦配屬
第11頁:第二章 女七男八的奧秘,階段養生的關鍵 第12頁:第二章 女七男八的奧秘,階段養生的關鍵(1)
第13頁:第二章 一陽來復:一生盛衰在幼時 第14頁:第二章 氣血鼎盛:青年人的養生
第15頁:第二章 氣血鼎盛:青年人的養生(1) 第16頁:第二章 女子35歲、男子40歲,健康的第一個轉折期
第17頁:第二章 女子35歲、男子40歲,健康的第一個轉折期(1) 第18頁:第二章 以退為進:年過半百日中天
第19頁:第二章 以柔克剛:悠長老年安心度 第20頁:第二章 以柔克剛:悠長老年安心度(1)
第21頁:第三章 農曆是養生時間表 第22頁:第三章 艮卦——立春:護陽養身促復甦
第23頁:第三章 震卦——春分:與春天一起舒張氣息 第24頁:第三章 巽卦——立夏:初入夏時防熱病
第25頁:第三章 巽卦——立夏:初入夏時防熱病(1) 第26頁:第三章 兌卦——秋分:深秋防干防咳嗽
第27頁:第三章 離卦——夏至:防治冬病的好時節 第28頁:第三章 坤卦——立秋:安逸寧靜養脾胃
第29頁:第三章 乾卦——立冬:養骨溫陽初冬始 第30頁:第三章 坎卦——冬至:最宜護陽養氣血
第31頁:第三章 八卦節氣養生總則 第32頁:第四章 《易經》卦象指導下的人體「像系統」
第33頁:第四章 離卦——心:保護身體的君主 第34頁:第四章 坤卦——脾:喜燥的糧庫保管員
第35頁:第四章 震卦——肝:吃軟不吃硬的大將軍
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