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閱讀書籍 - 放下的幸福:聖嚴法師的47則情緒管理智慧 聖嚴法師著

放下的幸福:聖嚴法師的47則情緒管理智慧 聖嚴法師著

第一篇 管理情緒有妙法 - 有情緒的人生才活得過癮?

[日期:2016-07-01] 來源:網絡轉載  作者:聖嚴法師著 如佛友覺得此書不錯,請按
   第一篇 管理情緒有妙法
  
  有情緒的人生才活得過癮?
  
  從佛法的觀點來看,我們人是有情眾生,既然是「有情」,當然就會有情緒。我們也大都體會過控制不住情緒,反被情緒所控制的苦,甚至常常因為一時情緒衝動而犯了錯,事後卻又懊悔不已。
  
  情有很多種,第一種是情操,例如哲學家的情操、藝術家的情操、宗教家的情操,以及政治家的情操。這些情操是理性的,對人、對世界、對自己都是有益的,如果一個人沒有情操的話,那就跟低等動物沒什麼兩樣了。
  
  第二種是情感,情感是指與親人,或是與自己有關係的人事物之間,因為喜歡或是不喜歡而產生的感情現象。情感雖不如情操那麼高尚,但是人如果沒有情感,那就形同植物或礦物。只是情感是自私的,以自我的喜怒哀樂為依據,可以是善的,也可以是惡的,不是十分穩定;而情操卻是非常清淨,且非常和平、穩定的。
  
  第三種是情緒,情緒是從情感而來,當情感不能宣洩、滿足時,心裡就會發生衝擊和困擾,因此產生情緒。情緒就像是暴風雨中的海浪,沒有理性、規律,而且波動非常厲害,只不過有的人波動很高,有的人較低一點而已。
  
  情緒來的時候,就像無明火,會大哭也可能會大笑,甚至還會揍人,出現暴力傾向。所以,一個老是情緒用事的人比情感用事的人更糟糕,也非常可怕,不但造成自己的困擾,別人看到情緒衝動的人,也會敬鬼神而遠之。因此面對問題時,最好不要隨便動情緒。
  
  但是有人會說:「如果人生活得毫無波動變化,好像未免太平淡而無味了。人生要有大悲大喜才活得過癮,所以有情緒也沒什麼不好啊!」
  
  這種將人生的情緒起伏視為一種調劑的看法,實在是似是而非!試想每一次情緒的波動,身體的細胞不知道就要死多少,不但身體不健康,心理也不會健康。如果老是在大喜大怒、大悲大樂的情形下生活,是活不久的,一點也不划算。要讓自己經常生活在愉快平靜的情況下,情緒才會穩定,心理也才會健康。
  
  要避免情緒過分的波動,首先就要明白情緒會帶給自己與別人災難的嚴重性,這樣才會懂得約束自己的情緒。情緒會帶來一波接著一波的壞事,就好像是高血壓會帶來生命的危險一樣,首先可能是中風,再來就是癱瘓,說不定接著就是死亡。所以預防自己情緒的產生,是非常重要的。
  
  預防的方法,就是在情緒還沒有發生以前,能夠先察覺到自己已經快要動情緒了,在這個關鍵時刻,用觀念來化解,告訴自己動情緒是划不來的,因為最後倒楣的還是自己,甚至連他人也會遭殃。
  
  除了運用觀念之外,一些修養的工夫,例如靜坐,或是經常默念「阿彌陀佛」、「觀世音菩薩」的聖號,也會很有幫助的。在情緒還沒有生起之前,念佛可以產生移轉作用,讓情緒轉換為一種念佛的清淨念頭,一種信仰的念頭。
  
  然而,我們在運用觀念或方法的時候,也要明白目的不是在壓抑自己,而是要化解自己的情緒問題。其實只要我們不管它,不要老是在想這個問題,或是老想要衝過它、對付它、抗爭它,情緒反而都能很簡單地化解。
【書籍目錄】
第1頁:編者序 第2頁:第一篇 管理情緒有妙法 - 有情緒的人生才活得過癮?
第3頁:第一篇 管理情緒有妙法 - 情緒從哪裡來? 第4頁:第一篇 管理情緒有妙法 - 業力與潛意識
第5頁:第一篇 管理情緒有妙法 - 如何安心? 第6頁:第一篇 管理情緒有妙法 - 煩惱與習氣
第7頁:第一篇 管理情緒有妙法 - 調和感性與理性 第8頁:第二篇 貪 - 什麼是貪心?
第9頁:第二篇 貪 - 為什麼貪心? 第10頁:第二篇 貪 - 轉貪心為願心
第11頁:第二篇 貪 - 以布施對治貪念 第12頁:第二篇 貪 - 名利只是暫時擁有
第13頁:第二篇 貪 - 遠離名位、權力的誘惑 第14頁:第二篇 貪 - 廣結善緣帶來好人緣
第15頁:第二篇 貪 - 凡事恰到好處最好 第16頁:第二篇 貪 - 清貧與慳吝大不同
第17頁:第三篇 瞋 - 為什麼要生氣? 第18頁:第三篇 瞋 - 瞋是心中火
第19頁:第三篇 瞋 - 瞋心與慈心 第20頁:第三篇 瞋 - 逆境要忍,順境也要忍
第21頁:第三篇 瞋 - 生氣是慢性自殺 第22頁:第三篇 瞋 - 忍耐不是忍氣吞聲
第23頁:第四篇 癡 - 別顛倒看世界 第24頁:第四篇 癡 - 煩惱與愚癡
第25頁:第四篇 癡 - 跳出自己設的陷阱 第26頁:第四篇 癡 - 危機就是轉機
第27頁:第四篇 癡 - 善用生命不懈怠 第28頁:第四篇 癡 - 不為自己找藉口
第29頁:第四篇 癡 - 讓生活重新上軌道 第30頁:第五篇 慢 - 是自信,還是自負?
第31頁:第五篇 慢 - 心存謙恭,樂當配角 第32頁:第五篇 慢 - 知慚愧才能更上進
第33頁:第五篇 慢 - 不懂就說不懂 第34頁:第五篇 慢 - 發現不足,包容別人
第35頁:第五篇 慢 - 謙虛才有成長空間 第36頁:第五篇 慢 - 慚愧不是自卑
第37頁:第五篇 慢 - 以鼓勵代替責備 第38頁:第五篇 慢 - 脫掉虛有其表的外衣
第39頁:第五篇 慢 - 如何消除虛榮心? 第40頁:第六篇 疑 - 該不該懷疑?
第41頁:第六篇 疑 - 疑心與信心 第42頁:第六篇 疑 - 用信來除疑
第43頁:第六篇 疑 - 疑出柳暗花明 第44頁:第六篇 疑 - 不要擔心未來
第45頁:第六篇 疑 - 怕也沒有用 第46頁:第六篇 疑 - 如何去除恐懼?
第47頁:第六篇 疑 - 無有恐怖 第48頁:第六篇 疑 - 自信度過每一天
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第 3 楼
匿名 发表于 2014-10-4 9:35:53
受益良多
第 2 楼
匿名 发表于 2013-9-18 8:47:27
謝分享
第 1 楼
小闻思會員 发表于 2012-2-24 13:50:10
赞,感恩法师精辟的分析与用心!