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閱讀書籍 - 人體營養手冊:對營養、飲食、健康問題的扛鼎之作 作者:帕特裡克 霍爾福德

人體營養手冊:對營養、飲食、健康問題的扛鼎之作 作者:帕特裡克 霍爾福德

第一部份:存在未知的健康隱患

[日期:2016-05-22] 來源:  作者:帕特裡克 霍爾福德 如佛友覺得此書不錯,請按
   問:你對轉基因食品有什麼看法?
  
  答:植物、動物和微生物發生變化是自然的。轉基因的問題在於將基因植入到植物或動物後會產生重大和迅速的變化,它的長期後果是什麼還不得而知。當然,人們最終會發現,但為此要付出多大的代價呢?
  
   事實上,我預見到轉基因產品的一些基本問題。議院外的遊說團認為,轉基因農作物提高食品產量。說這話是出於社會考慮還是商業利益只是觀點問題。無論出於 什麼目的,用化學物質剝奪土壤的營養,並迫使食品生長,這首先就不是一項好的農業措施。有機農業的目標是恢復土壤和植物生長的健康。我認為政府更應該鼓勵 有機農業,而不是轉基因技術。
  
  我反對轉基因食品的真正原因有兩個。首先,轉基因農作物影響環境:會污染其他植物。這是關注的要點,因為從更廣泛的意義上看,我們所做的事干擾了已經進化幾百萬年的基本生態平衡。我要提出的真正問題是,我們該相信誰,是大自然還是食品廠?
  
   最近,英國科學家報告了試驗的結果。在這些試驗中,轉基因農作物的野草和昆蟲少,可以認為,這威脅到國家已經衰竭的動植物資源。在加拿大這個最早試用轉 基因種子的國家,結果非常糟糕。經過基因變性的種子對除草劑的抵抗能力非常強,這樣噴灑除草劑後就只有農作物可以生長。對使用轉基因的承諾是提高產量,但 現實恰恰相反。轉基因已經蔓延,產生「超級雜草」,轉基因植株傳播的速度比預料的快得多,不僅污染了有機農場,而且要從根本上將有機食物擠出市場。
  
  其次,人類攝入轉基因產品後會產生什麼樣的短期和長期影響?這方面的研究很少。人類的首次大錯發生於1989年,當時轉基因生物被用於製造廉價的色氨酸——蛋白質的成分之一。幾千名吃了這種食品的消費者患病,17人死亡。單獨這個事件就足以警世後人要極其慎重行事。
  
  如果基因變化可以很容易地從一種植物傳播到另一種植物,那麼理論上它也會從植物傳播到吃了轉基因食品的人,至少從本質上改變對新食品的生化反應。
  
  問:你怎麼看待經輻射處理的食品?
  
   答:英國沒有輻射食品出售。圍繞是否將輻射合法化的爭議10年前就開始了,直到3年前,才有極少的輻射草藥和香料出售。輻射食品可迅速解決食品衛生和保 存問題——殺死沙門氏菌和李斯特菌,不需要施用過量的殺蟲劑或食品添加劑,讓食品儲存的時間更長。也許對於超市是夢寐以求之物,而對於消費者可能是噩夢。 輻射食品看似沒有輻射殘留,但輻射過程本身就產生高活性氧分子——氧化劑——正如人們所知,這是造成心臟病和癌症的根本原因。而且輻射使維生素含量減少 96%,使食品中的必需脂肪(如植物油和堅果)變質。
  
  問:你對維生素強化食品有什麼看法?
  
  答:對於添加 了維生素的食品我一直持謹慎態度,因為大多數強化食品(如早餐穀類食品)中充滿了精製食品和糖。根據有關法律,有些精製食品(如白麵粉)必須將某些失去的 營養素添加回去,如維生素B1、維生素B2、維生素B3、鐵、鈣。在美國,必須添加的營養素還包括維生素B12、葉酸和維生素B6。
  
   為什麼不停止加工精製麵粉?這是造成營養素缺失的第一環節。許多精製食品也失去了其他主要營養素,如鋅、硒或鉻。食品標籤上往往聲稱含有100%的、符 合推薦的日攝入量的各種維生素,那麼礦物質呢?未加工的、不含糖的全營養食物遠比精製食品要好得多,即使這樣,還要補充強效多種維生素和礦物質制劑。
【書籍目錄】
第1頁:推薦序 第2頁:編輯推薦
第3頁:作者介紹 第4頁:第一部份:吃的營養科學
第5頁:第一部份:決定你的健康水平(1) 第6頁:第一部份:決定你的健康水平(2)
第7頁:第一部份:身體健康的基石(1) 第8頁:第一部份:身體健康的基石(2)
第9頁:第一部份:身體健康的基石(3) 第10頁:第一部份:身體健康的基石(4)
第11頁:第一部份:身體健康的基石(5) 第12頁:第一部份:身體健康的基石(6)
第13頁:第一部份:身體健康的基石(7) 第14頁:第一部份:指導你調控血糖水平的標準
第15頁:第一部份:最好的健康食物 第16頁:第一部份:存在未知的健康隱患
第17頁:第一部份:也可以很健康的飲食方式 第18頁:第一部份:關愛女性,呵護女性健康
第19頁:第一部份:不僅僅關乎性福 第20頁:第一部份:正確避孕護航女性健康
第21頁:第一部份:愛自己,從經期開始 第22頁:第一部份:誰奪走了你的生育能力
第23頁:第一部份:正確的孕產期健康保健(1) 第24頁:第一部份:正確的孕產期健康保健(2)
第25頁:第一部份:多事之秋:更年期(1) 第26頁:第一部份:多事之秋:更年期(2)
第27頁:第一部份:引領孩子健康成長 第28頁:第一部份:均衡飲食營養,促進兒童健康
第29頁:第一部份:兒童常見病的營養防治(1) 第30頁:第一部份:兒童常見病的營養防治(2)
第31頁:第一部份:兒童常見病的營養防治(3) 第32頁:第一部份:不容忽視的兒童心理健康(1)
第33頁:第一部份:不容忽視的兒童心理健康(1) 第34頁:第一部份:兒童服藥與接種疫苗安全須知
第35頁:第一部份:兒童是否需要營養補充品 第36頁:第二部份:排出毒素,一身輕鬆(1)
第37頁:第二部份:排出毒素,一身輕鬆(2) 第38頁:第二部份:拾起丟失的健康(1)
第39頁:第二部份:拾起丟失的健康(2) 第40頁:第二部份:內外兼修抗衰老(1)
第41頁:第二部份:內外兼修抗衰老(2) 第42頁:第二部份:健康的一半是精神健康
第43頁:第二部份:營養能否提高記憶力 第44頁:第二部份:如何提高注意力
第45頁:第二部份:重新沐浴快樂陽光(1) 第46頁:第二部份:重新沐浴快樂陽光(2)
第47頁:第二部份:遠離癡呆症,夕陽無限好 第48頁:第二部份:進食障礙的營養護理
第49頁:第二部份:精神分裂症的營養防治 第50頁:第二部份:如何有效治療兩極情感障礙
第51頁:第二部份:性:瘋狂生活節奏的神奇解毒劑第二部份 第52頁:第二部份:營養激發動力源泉(1)
第53頁:第二部份:營養激發動力源泉(2) 第54頁:第二部份:分環境健康是人體健康的保障(1)
第55頁:第二部份:分環境健康是人體健康的保障(2) 第56頁:第二部份:健康的竊賊:煙、酒、興奮劑(1)
第57頁:第二部份:健康的竊賊:煙、酒、興奮劑(2) 第58頁:第二部份:健康的竊賊:煙、酒、興奮劑(3)
第59頁:第二部份:健康的竊賊:煙、酒、興奮劑(4) 第60頁:第二部份:飲食營養的良好補充(1)
第61頁:第二部份:飲食營養的良好補充(2) 第62頁:第二部份:飲食營養的良好補充(3)
第63頁:第二部份:飲食營養的良好補充(4) 第64頁:第二部份:飲食營養的良好補充(5)
第65頁:第二部份:飲食營養的良好補充(6) 第66頁:第二部份:飲食營養的良好補充(7)
第67頁:第三部份:普通感冒、流感以及相關感染 第68頁:第三部份:頭痛與偏頭痛
第69頁:第三部份:皮膚、毛髮及指(趾)甲問題(1) 第70頁:第三部份:皮膚、毛髮及指(趾)甲問題(2)
第71頁:第三部份:皮膚、毛髮及指(趾)甲問題(3) 第72頁:第三部份:皮膚、毛髮及指(趾)甲問題(4)
第73頁:第三部份:流鼻血和貧血 第74頁:第三部份:過敏(1)
第75頁:第三部份:過敏(2) 第76頁:第三部份:消化系統問題(1)
第77頁:第三部份:消化系統問題(2) 第78頁:第三部份:心血管問題(1)
第79頁:第三部份:心血管問題(2) 第80頁:第三部份:心血管問題(3)
第81頁:第三部份:濕疹 第82頁:第三部份:受傷與意外事故
第83頁:第三部份:水腫和糖尿病和胰島素抵抗 第84頁:第三部份:疼痛
第85頁:第三部份:痛風和頭暈 第86頁:第三部份:壓力導致的問題和眼睛問題
第87頁:第三部份:痔瘡和神經系統問題 第88頁:第三部份:帕金森氏病和衰竭
第89頁:第三部份:口腔和牙齒問題 第90頁:第三部份:口臭和關節炎
第91頁:第三部份:肌肉問題和腳氣 第92頁:第三部份:結腸炎和激素問題
第93頁:第三部份:骨質疏鬆與其他骨問題 第94頁:第三部份:膽囊問題與膽結石
第95頁:第三部份:風濕病和多汗 第96頁:第三部份:帶狀皰疹和帶狀皰疹
第97頁:第三部份:癌症(1) 第98頁:第三部份:癌症(2)
第99頁:第三部份:癌症(3) 第100頁:第三部份:艾滋病病毒與艾滋病
第101頁:第三部份:生殖器皰疹和蚊蟲叮咬 第102頁:第三部份:暈動病和腺熱
第103頁:第三部份:克隆氏病 第104頁:第三部份:雷諾氏病
第105頁:第三部份:人乳頭瘤病毒 第106頁:第三部份:藥物副作用
第107頁:第三部份:旅行中的急救 第108頁:第三部份:藥草及其他自然療法(1)
第109頁:第三部份:藥草及其他自然療法(2) 第110頁:第三部份:藥草及其他自然療法(3)
第111頁:第三部份:藥草及其他自然療法(4)
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