人體中的氣血也是如此，打通瘀堵，實際上就是調動身體裡的氣，氣運行順暢了，自然會有力量將瘀堵推開，所以我們 應該注重調理氣血，暢通經脈。清代著名醫學家高士宗說：「通之之法，各有不同。調氣以和血，調血以和氣，通也。上逆者使之下行，中結者使之旁達，亦通也。 虛者助之使通，寒者溫之使通，無非通之之法也。若必以不洩為通，則妄矣。」從中可看出，我們也可以借助一些藥物的輔助作用，增強氣血的循環能力，比如說或 發散、或溫中、或利水、或攻下、或調理氣血、或溫解寒邪、或活血化癖、或宣通氣機，均具有不同程度的「通」的作用。
只要正氣充沛則百脈俱通，氣血旺盛了，邪毒又怎麼能夠在經絡中停滯瘀積呢?
氣血充足才能排除瘀堵
我們嘲笑一個人胖時，總喜歡說：「你看看你，吃得太好了，營養過剩了。」似乎胖子身上的肥肉是營養吸收太好堆積 出來的。實際上，我們都陷入了一個誤區，身體中那些臃腫的脂肪贅肉，可不是你的營養堆積，也不是存在於體內的能量，而是一堆真正的垃圾廢物。我們不是因為 吃多了才胖，而是因為垃圾多了才胖。如果這些肥肉是營養是能量，那麼胖人應該比瘦人更耐餓才對，事實正好相反，胖人更容易感到餓，更受不了食物的誘惑，這 是身體自身在發出信號，身體需要能量，胖人比瘦人需要更多的能量來運送垃圾。所以說，這些脂肪和贅肉不是我們身體的儲備力量，這些垃圾不能轉化成氣血，反 而會影響我們的身體生成氣血。
我們的脾胃是負責受納運化的器官，我們吃下去的食物，經過胃的消化，變成了營養物質，供身體使用，脾就負責將這 些營養物質運輸到身體各處。但是，吃下去的食物有一部分變成了營養精微，而有一部分沒有消化掉就被運送到腸道裡排出體外。如果你的脾運輸的能力比較弱，就 像一輛小排量的汽車，無法把胃消化的營養精微全部運出去，漸漸的，這些東西就變成了贅肉和脂肪，它們都是由痰濁瘀血積累而成，而且越堆越多。
痰濁瘀血停留在體內，就瘀堵住了你氣血運行的通道。我們體內的這些垃圾是不會自己分解並排出體外的，而是需要氣 血來推動，把它們分解成液體或者是碎末，被血液帶走，然後通過排便、排尿、出汗、打嗝、放屁等各種方式排出體外。如果我們的氣血不足，力量不足，根本無力 完成這麼浩大的工程。就好像垃圾，如果我們將每天生成的垃圾及時清理掉，舉手之勞，不花費多少體力，如果等到垃圾堆成山了才想起去清理，那就要付出比平時 多很多倍的體力和精力。
氣血是支撐我們生命的重要物質，本來氣血就不足了，那它肯定會先維持你身體最基本的生存活動，運輸垃圾的事，當 然暫時放下了。就好像你手頭拮据，所剩無幾的錢肯定先支付在溫飽上，旅遊啦、看電影啦這些精神享受當然要讓位於溫飽。那麼氣血從哪兒來呢?大部分是從食物 中獲得。很多減肥的女孩子，都喜歡選擇節食來減肥，這實際上是最無效的減肥方法。為了減少「營養過剩」，就不吃飯，每天吃點黃瓜蘋果度日，本來身體中氣血 能量就不足，沒有能力去運走那些囤積的垃圾，再加上不吃東西，氣血更虛弱，脾胃更加無力運化。結果，每個臟腑的垃圾身體都無力去運化，都堆積在自己的通道 裡面，這樣的你怎麼能不胖?剛節食的幾天，似乎看起來瘦了點，實際上是體內囤積的能量轉換成氣血，脂肪和贅肉還在原處只多不少，沒幾天，你就會發現這種方 法根本沒有作用。大量的痰濁瘀血佔據了你體內的空間，阻礙了氣血生成，新血無法去掉瘀血，怎麼減肥都是徒勞的。
所以說，正確的減肥觀念，就是要除瘀，也就是要補氣血，排出體內的垃圾，因此食物是萬萬不能少的。有的朋友說， 節食無法減肥，那我就多吃點，大魚大肉多補點，補足了氣血不就瘦了嗎。這樣的做法就陷入了另外一個極端。我們說過，脾胃的運化無力，才造成了垃圾廢物的堆 積，本來脾胃的功能就弱，你還大魚大肉，吃下一堆難以消化的東西，給脾胃增加負擔，氣血沒補足，脾胃卻越來越弱，垃圾越來越多，惡性循環下去，最終高血 壓、高血脂、糖尿病等疾病就會找上你。
合理的飲食，其實是減肥的關鍵，我們既要從食物中得到養分，補充氣血，又不能給脾胃造成負擔。清淡的蔬菜、雜糧 等，都是很好的減肥食物。每天敲打膽經，可以消除脂肪，每天按摩腹部的中脘穴、天樞穴等，可以幫助你排出濁氣。足三里穴和豐隆穴都是補氣血的好穴位。人體 中很多補氣化瘀的穴位，對減肥都有很大的幫助，這些我們在後面的文章中會詳細的講到。