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閱讀書籍 - 健康流言終結者:醫學博士薄三郎新銳解讀健康常識  作者:薄三郎

健康流言終結者:醫學博士薄三郎新銳解讀健康常識  作者:薄三郎

同衰老「躲貓貓」

[日期:2016-06-12] 來源:  作者:薄三郎 如佛友覺得此書不錯,請按

  每年春天,老樹都能再抽新芽,人卻沒有這本領。從娘胎出來那一刻,生命就像一列單向行駛的列車一樣,不可避免地 將慢慢抵達名為衰老的車站。誰都想成為《返老還童》裡的本傑明.巴頓,生下來是糟老頭,卻越活越年輕。惱人的是,目前這只是一種幻想。在科學家發明返老還 童之術或時間箭頭逆向倒流前,沒人能逃脫衰老的「魔掌」。

  幾年前,美國科學家更是發佈了一項駭人的結論:人類大腦在22歲處於頂峰,推理能力、思考速度和大腦的圖像處理 能力會在 27歲開始走下坡路。換言之,27歲是你大腦衰老的起點。這項發表在《衰老神經生物學》(NeurobiologyofAging)雜誌的研究是美國弗吉 尼亞大學的蒂莫西.索爾特豪斯歷時七年,對2000多名研究對像進行輪番「遊戲」後得出的。這些研究對像參加了視力遊戲、單詞記憶闖關、故事細節再現和抽 像符號的辨認等實驗環節。

  以此對照,如果因上班時看這本《健康流言終結者》而走神發呆,竟忘記了Boss交代的事項,那你可就得聚精會神仔細閱讀本篇文章了。

  有趣的是,27歲時的大腦衰老僅是推理、思考速度和圖像處理能力的降低。大腦這一人體「司令部」極其複雜,擔負 的任務多著呢。例如該報告指出,人的記憶力要到37歲才開始明顯降低,大腦的所有能力要到42歲才可能走下坡路。而人們靠積累獲得知識的能力到60歲,也 不會衰退。看來,即便你早過了27歲,也無需擔心被公司內的小年輕迅速淘汰,科學給了我們很好的答案:年齡代表著經驗豐富度和知識積累值。

  衰老時間表

  雖然說你最先開始意識到衰老問題可能是從一條皺紋、一根白髮開始的,其實你的衰老並非是皮膚和頭髮能決定的,身體裡每個器官都在衰老的路上一路前行,只是它們的起跑線各有不同而已。

  讓我們從頭到底,一一探索器官衰老的秘密吧。

  烏黑的頭髮,那是年輕時的事了。滋養髮根的細胞萎縮死亡,頭髮次第減少。頭髮的生命週期在20歲左右最正常,35歲以後開始紊亂,40歲以後發量明顯變少,髮質變差。但總體而言,頭髮變白或謝頂都是基因控制的。

  人在10歲時眼睛調試能力最強,也最敏銳。這意味著,在理想條件下,你站在山頂能看到80公里外的火焰。形象點說,這是天安門到北京最近的沙漠的距離。而到60歲,眼睛的調適能力將減少十分之一,角膜開始增厚,老花眼出現了。

  人到30歲,骨膜和中耳的3塊聽小骨彈性下降,聽力走上下坡路。要命的是,男人聽力減退比女人出現得更早,程度也更嚴重。到40—50歲時,高頻聽覺就已明顯減退,唯一的好處可能是,家裡女人的尖叫顯得不刺耳了。

  喉嚨的衰老,要到65歲才出現。或許,這是我們依然聽到老一輩歌唱家經典歌聲的原因所在。喉管肌肉、軟組織退化,聲音響亮程度和質量下降,女人的聲音開始沙啞,男人的聲音響度減弱。

  25歲時,身體合成膠原蛋白的速度放緩,讓皮膚迅速回彈的彈性蛋白彈性也在減弱,皮膚的衰老開始了。當死皮細胞不脫落,生成的新皮細胞又不多時,皺紋出現了。

  人體一副骨架,骨細胞在不斷損耗與補給中。而到35歲,損耗速度開始加快,最終連補給都追不上損耗。對於過了更年期的女性來說,骨骼日趨「脆弱」:骨細胞丟失,導致骨骼疏鬆多孔,即骨質疏鬆。

  心肺的衰老,雖然看不到,但氣喘吁吁肯定可以感受到。30歲時,普通人每次呼吸約950毫升的空氣,到了70歲,正好減少了一半。心臟則從40歲開始衰老,它向全身輸送血液的效率降低,血管壁彈性下降,動脈變硬,脂肪在冠狀動脈堆積。

  對腸胃而言,55歲可能是門檻。此時,腸道內環境發生變化,有益細菌生存日益艱難,人體消化功能下降,腸道疾病風險增加。

【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:功能飲料,有必要喝嗎?
第3頁:功能飲料,有必要喝嗎?(1) 第4頁:越宅越抑鬱
第5頁:越宅越抑鬱(1) 第6頁:可樂「殺精」嗎?
第7頁:喝奶引發腎結石? 第8頁:瘦肉精真的那麼可怕嗎?
第9頁:食品添加劑值得信任嗎? 第10頁:解酒藥讓你千杯不醉?
第11頁:解酒藥讓你千杯不醉?(1) 第12頁:接吻會傳染病菌嗎?
第13頁:憂傷的胖子 第14頁:同衰老「躲貓貓」
第15頁:同衰老「躲貓貓」(1) 第16頁:文胸也兇猛?
第17頁:美瞳,拿安全賭美麗 第18頁:美瞳,拿安全賭美麗(1)
第19頁:一定要睡足7小時嗎? 第20頁:一定要睡足7小時嗎?(1)
第21頁:鈦圈能治頸椎病? 第22頁:長時間用手機會致癌嗎?
第23頁:長時間用手機會致癌嗎?(1)
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