主站: 七葉佛教中心  支持書舍的建設: 請點這裡  書本報錯: 留言板
你好,各位佛友 登錄 註冊 搜索
背景:
閱讀書籍 - 佛陀教你不生氣:佛陀的最佳EQ處方

佛陀教你不生氣:佛陀的最佳EQ處方

照鏡子法

[日期:2011-04-14] 來源:網友上傳  作者:佚名 如佛友覺得此書不錯,請按

  有一些小竅門可以迫使人們知道,生氣確實不好,比如在生氣的時候照一照鏡子,這時人們會發現鏡子中的自己非常醜陋,臉上的肉扭曲而痙攣,眉頭緊皺,臉色陰暗,簡直就像一個陌生的面具,你甚至會質疑:這是我嗎?我怎么是這個樣子?一點也不錯,“生氣”就是會使一個人變得畸形,變得讓周圍的人覺得陌生。所以,對於怒火難消的人來說,鏡子就是一個正在發問的“我”,這個“我”是無聲的,但這個“我”能夠起到很大的作用。因為沒有一個人是希望自己醜陋的。既然“生氣”會使人變得醜陋,那么,當人們正視醜陋的自己時,就會產生一種願望,這就是改過的願望,人們不希望自己繼續醜陋下去,於是就會采取實際行動,好讓鏡子裏的自己變得好看一些。當然,變得好看的辦法也很簡單,只要調整呼吸,平和心情即可。

  就算是不生氣的時候,人們也可以常常照鏡子,鏡子會告訴你,你在什么時候是最好看的,還用問嗎?一個人最好看的時候,當然是這個人微笑的時候!只有那些心裏沒有負擔的人,才能露出平和的微笑,生氣的人心裏非常沉重,如果他們能夠通過照鏡子,把內心的重負釋放掉,那他們的面部表情就會發生變化,他們會看到,鏡子中的自己變得明亮起來了,臉上的肌肉也放松了。

  照鏡子固然是個好辦法,不過,人們仍然需要更深入地思考,如何才能轉化自己的憤怒。大多數情況下,憤怒的爆發是突然的,這就更加考驗人。人們應該完全沉入自己的內心,根據自己的自身情況加以分析,立刻壓制憤怒並不容易。

  可以做一個比喻,煮飯的時候,如果你把生米放進鍋裏,加上水,打開火,並把火調到最大,在幾分鍾之內,你是無論如何也沒法把米煮熟的,足夠的時間是把米煮熟的一個必要條件。轉化憤怒也一樣,在瞬間內完成憤怒的轉化幾乎是不可能的,你要給自己一定的時間,仔細去分析它的起因、成分,找到轉化的突破口,才有可能完成轉化。

  有許多人坐在一間屋子裏,談論某人的品行,裏面有一個人說道:“這個人別的都好,只有兩件事不好:第一是他常常動火發怒,第二是他做起事來很魯莽。”不料所說的這個人剛從門外經過,這些話被他聽到了,立刻怒氣沖沖,走進屋內,用手打談論他的人,並說:“我在什么時候曾經動身火發怒,什么時候曾經做事魯莽?”當時許多的人都對他說道:“您現在的舉動,不是足以證明你的惱怒和魯莽了嗎?”

  正因為如此,我們才會強調,當你憤怒時,你一定要回到自己的內心,尋找憤怒中的負面因素,在一個相對緩和的氛圍內,慢慢化解憤怒的能量。憤怒並不可怕,可怕的是,你不去轉化自己的憤怒。人們甚至可以用一種友好的態度走近自己的憤怒,當你不再懼怕它時,你才會深入地了解它,並控制它。

  這樣一步步地轉化憤怒,看似教條而繁瑣,但實際上,我們把這整個過程變成了慢鏡頭,也就是說,一旦你養成了這種轉化的習慣,你就不會感覺這個過程是教條和繁瑣的,而會覺得這個過程很自然。事實正是,“轉化憤怒”可以成為一個人的習慣,不管會花費多長的時間,這個習慣都值得培養,因為它非常有用。

  當一個人擁有了轉化憤怒的習慣時,他的生活會發生很大的變化。他會發現,自己的痛苦正隨著憤怒的消散而減少,痛苦減少了,快樂自然也就增加了,這就是我們想要的改變。

【書籍目錄】
第1頁:源自內心的新氣象 第2頁:快樂和不快樂
第3頁:身心一體 第4頁:不和憤怒兜圈子
第5頁:修行花園裏的好園丁 第6頁:反躬自省靜人心
第7頁:寧靜的內心 第8頁:心靈的秘密
第9頁:減少痛苦 第10頁:照鏡子法
第11頁:傾聽他人 第12頁:把憤怒當作一個孩子
第13頁:痛苦源自內心 第14頁:修養離不了善意的監督
第15頁:我們的錯誤 第16頁:謙虛和包容
第17頁:嚴格自律使人重獲新生 第18頁:古法的深意
第19頁:把心放回心窩裏 第20頁:心靜好磨刀
第21頁:一顆感激之心 第22頁:惜福
第23頁:守財讓我們變得疲憊 第24頁:苦非苦
第25頁:尊重他人 第26頁:持有不動心
第27頁:身處逆境須用開拓法 第28頁:淡然面對世間悲苦
第29頁:醒悟 第30頁:你在想什么呢
第31頁:提醒自己勇猛精進 第32頁:心殘所以事殘
第33頁:對待痛苦的態度 第34頁:愁苦源於心
第35頁:疼痛的自省 第36頁:吃虧是在給自己積福
第37頁:照管內心的油燈 第38頁:遲來的慚愧
第39頁:結束自己對自己的束縛 第40頁:虛名阻礙了我們
第41頁:內外兼顧的修養 第42頁:認知自己的不完滿
第43頁:每一條生命都很可貴 第44頁:堅持做好人
第45頁:心中的大世界 第46頁:以己之心度人之心
第47頁:溫暖的愛 第48頁:悲憫不是一天兩天的事
第49頁:人到無求品自高 第50頁:德高望自重
第51頁:取法天地
推薦 打印 | 錄入:jason | 閱讀:
相關書籍      
本書評論   查看全部評論 (4)
表情: 表情 姓名: 字數
點評:
       
評論聲明
  • 評論要尊重該書籍的作者
  • 請遵守佛陀的教誨 - 五戒十善,不要謾罵
  • 本站管理人員有權保留或刪除其管轄留言中的任意內容
  • 本站有權在網站內轉載或引用您的評論
  • 參與本評論即表明您已經閱讀並接受上述條款
第 4 楼
匿名 发表于 2016-9-5 9:08:01
感謝,心情得到平靜
第 3 楼
匿名 发表于 2016-9-4 22:00:09
好喜歡喔!如果有書更好
第 2 楼
懺悔弟子 发表于 2013-6-18 0:30:24
南無阿彌陀佛! 感謝分享這麼棒的生活佛法書籍!! 弟子願信受奉行!!
第 1 楼
幸福 发表于 2013-4-26 20:54:11
歡喜受~