誠然，慾望過多對養生極為不利，但我們也要區別對待。鄧鐵濤教授認為，對人體有害的是那些私慾、小欲，為人類事業發展而生的「大欲」則是一股浩然正氣，對養生具有莫大的好處。因此，我們要把握好慾望的大小關係，捨小欲、私慾而懷濟蒼生之「大欲」。
中醫養生學認為，立志養德是精神養生中的調神養生法之一，即樹立理想，堅定信念，充滿信心，保持健康的心理狀 態，是養生保健的重要一環。中醫還認為，道德高尚，光明磊落，豁達大度，有利於神志安定，氣血調和，精神飽滿，形體健壯，能夠達到養生的效果。與此同時， 現代生理學和生物信息反饋療法研究證明，堅定意志和信念，能夠影響內分泌的變化，改善生理功能，增強抵抗力，有益於健康長壽。
健康回音壁
中醫認為，小欲、私慾傷身，而要想節制這些慾望，達到養心之目的，必須戒除以下幾種不良心理：
1.自私心理
私心太重，斤斤計較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。
2.嫉妒心理
「人比人，氣死人」，任何方面都不容別人比自己優越，這種心理所產生的行為，不但容易在同行、同事、鄰里和家庭之間產生摩擦，也易使自己整天處於焦慮煩躁之中，傷心勞神，危害健康。
3.貪婪心理
重財重利，貪慾無度，勞心傷脾，則百病叢生。
4.陰險心理
心胸狹小，心機陰險，以整治他人為樂。這種品性陰險的人，不但生活不能瀟灑輕鬆，而且最容易走上犯罪道路。
5.憂鬱心理
抑鬱寡歡，思緒重重，歎老悲老。殊不知，「怕老老得快，歎病病自生」。此心不除，疾病更易纏身。
6.懷疑心理
對親朋好友和同事，缺乏起碼的信任和尊重。須知疑心過重是導致家庭失和、人際關係緊張的重要原因。
7.回歸心理
總沉湎於往事的回憶中，倚老賣老，看不慣一切新生事物。此心不除，就會落伍，形勞精虧，積慮成疾。
老人運動用內功，不妨學學八段錦
大師手記
運動是養生的重要組成部分，漢代華佗的話是至理名言，他在論五禽戲時指出：「人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則谷氣銷，血脈流通，病不得生。」「不當使極」，即言適量而不為過，過則於養生不利。
——摘自《長壽有道：名老中醫談養生》
國醫釋讀
在現代養生學中，運動佔據著不可動搖的位置，幾乎每個養生專家都要強調運動對身體健康的重要性。鄧老作為一個有著豐富養生經驗的老中醫，自然也同意運動是養生的重要組成部分，但同時他也指出，運動要「不使過度」，過則於養生不利。
鄧老認為，運動分為外功與內功兩大類，其中體操、跑步、外家拳術之類，重在使用外勁，屬於外功;而五禽戲、太極拳、八段錦之類屬內功。其中，內功用意不用力，以意為主，以意為引，以氣運肢體，不偏不倚，不會傷氣耗血，比較適合中老年人。
鄧老健身，以八段錦為主，每天早上一套八段錦，沒有特殊情況，是不會落下的。他說：「八段錦作為我國古代導引術，其健身效果顯著，是中華傳統養生文化中的瑰寶。我每天都堅持做八段錦，不但運動了筋骨，而且起到了調理臟腑功能的作用。」
除此之外，鄧老還建議中老年人採用散步健身的方法。他表示：中老年人還可選擇每天散步30分鐘，醫學上也稱之為 「醫療步行」。60歲以上的人，每天散步兩次，每次30～40分鐘，對身體是非常有好處的。「每天午飯前，我都會圍繞我住的樓房悠閒地散步10圈。」同 時，鄧老還指出，運動不單是體力的，也包括 「腦力運動」，讀書、看報紙，使腦筋「運動」;思考問題、寫文章，腦部也可以「運動」。老年人不妨堅持寫寫日記，對預防老年癡呆有一定好處。
健康回音壁
體育運動固然有利於健康，但不可太過，否則不僅達不到養生保健的目的，還會對身體造成損害。史老先生就是一個典型運動過量的例子。
史老先生今年已經78歲了，他一直是干休所裡的運動尖兵——每天早晨6點起床，6：30～9：30爬山，然後回到院子裡打打門球;午睡過後，又是運動時間，等小孫子放學了，還要陪著打半小時羽毛球;到了晚上，他還要散散步。
這天，史老先生覺得有點頭暈，而且又下著小雨，兒子勸他休息一天，別運動了，可老人就是不聽，他覺得這些小病活動活動，出點汗就沒事了。然而，他剛出去沒多久，兒子就接到了街坊的電話，史老先生在路上暈倒了，正往醫院送，等兒子趕到醫院的時候，老人已經去世了。
小貼士
八段錦是古代流傳下來的一種氣功功法，形成於12世紀，後來在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派。它 共由八節組成，再加上體勢動作古樸高雅，故以 「八段錦」為名。八段錦的體勢有坐勢和站勢兩種。坐勢練法恬靜，運動量小，適於起床前或睡覺前鍛煉。站勢運動量大，適於各種年齡、各種身體狀況的人鍛煉。
鄧氏溫膽湯——鄧老治療冠心病的常用方
大師手記
冠心病是由於人體正氣內虛，加上勞逸不當，恣食膏粱厚味，或七情內傷，以致痰淤痺阻心絡而成。……病機為本虛標實，痰淤相關。本虛主要為心陰心陽虛，標實主要為痰與淤。因心主火，為陽中之陽，故陽氣虛是主要方面。
——摘自《鄧鐵濤醫案與研究》