「從開始吃了你給我指點的刺五加和其他食療兩周後，自我感覺有了顯著的改善，睡眠質量也好多了，以前每晚起來 4～5次是很正常的，現在起來1～2次，出汗次數也少了很多。我現在改變了以前吃東西的習慣，每天按照你給我的建議：早上，豆漿、山藥、雞蛋、一點麵包; 中午，2兩米飯、蔬菜和一點葷菜;下午，一碗銀耳羹加一些枸杞和天麻、百合;晚上，紅酒一小杯，吃幾口菜，睡覺前一杯牛奶，每天堅持吃刺五加。每天還走上 30分鐘。謝謝你給我的幫助，我會堅持下去的。」
辨證要點：急躁易怒，頭痛、目赤、耳鳴，同時肝火犯胃、胃失和降、耗傷津液，又會伴有口乾口苦、大便乾燥。
氣鬱化火的原因：主要是由於憂思鬱怒，使肝失疏洩，氣機鬱結，氣鬱日久化火，火循肝脈上炎。
食療方法：天麻15克，刺五加30克，每天泡水喝。或直接服刺五加片。可同時服用丹梔逍遙丸。
3.兩脅脹痛咽中物梗——痰氣鬱結
實例
她總覺得嗓子裡面長了東西，吐不出來也嚥不下去，很難受，到醫院五官科看過，醫生說嗓子裡沒有東西。她不放心， 又掛了專家號，請專家看過後，還是那句話，嗓子咽喉都很正常，沒有長任何的腫物。可她還是不放心，又讓女兒幫她掛了大醫院的專家號，專家告訴她確實沒長什 麼東西，推薦她到中醫院去看看，經朋友介紹找到了我。
見到我，她把她漫長的求醫路敘述了一遍，我說：「你平時很愛生氣吧?不光是嗓子裡頭覺得有東西堵著，而且還會覺 得胸悶，有時候胸部發脹，或者疼。」「醫生，你說得真對啊，就是這樣。」我說：「你是因為生氣情緒不好所導致的一種常見的症狀，你回去多吃一些金橘，用佛 手柑泡水喝，另外注意一下自己的情緒，不要總是生悶氣，有火就發出來，或者大哭一場。」後來，她沒有再來找我，我想應該是好了。
辨證要點：咽中感覺不適，如有異物梗阻，吐之不出，咽之不下，稱「梅核氣」，還常伴有胸中窒悶脅痛。
痰氣鬱結的原因：主要由於憂愁思慮，耗傷脾氣;或肝郁乘脾;或勞倦傷脾，使脾消化功能失常，水濕不能正常排出體外，聚濕生痰所致。
食療方法：紫菜湯天天喝，一周吃3次海蜇，用玫瑰花10克、蘇梗葉10克煮水喝。並可用方藥半夏厚樸湯。
4.多疑易驚悲憂善哭——憂鬱傷神
實例
一天，我接到一個陌生電話：「梅老師你好!我是高嵐。」對方感覺到我有些遲疑，馬上接著說：「我就是飛機上你給 我開食療方的那個高嵐。太感謝你了，我的抑鬱症輕多了，現在每天晚上只用吃半片安定就能睡著了，這趟國我沒有白回，下次你再來美國，一定要來我家做客。」 我終於想起來了，那是2005年我去美國洛杉磯講課時在飛機上遇到的事情。
那天飛機飛了一段時間後，機艙內漸漸安靜了下來，到睡覺的時間了。我無意間扭頭看到我旁邊座位上的女士正準備把 手裡的一大把藥送進嘴裡，大概是醫生的職業習慣，我脫口而出：「你吃這麼多藥啊?」她說：「不吃睡不著啊。」她問我是不是醫生，我點了點頭，她似乎還想接 著說什麼，我輕輕地噓了一聲：「起床後再說。」飛機又平穩地飛行了幾個小時，睡覺的人們紛紛醒來，機艙裡又漸漸熱鬧起來，旁邊的她這時湊過身來問道： 「你是中醫吧?是準備去美國開診所嗎?」我說：「是中醫，但不是去開診所，是去講課。」她馬上問講什麼，我說對症食療。她問我講不講抑鬱症的食療，大概她 知道我是醫生的緣故，也沒有忌諱，告訴我她患有抑鬱症，而且詳細講了她得抑鬱症的過程。
她6年前去美國陪女兒讀書，但是過去這麼多年，也沒適應，在美國很寂寞，朋友們居住得很分散，要見面必須開車 去，而她又不會開車，看電視的話只有一個中文台，其他都是英文，她也看不懂，所以每天跟蹲監獄一樣，但是為了女兒沒辦法。剛開始她只是覺得心煩，總是想 哭，睡不著覺。有時候還會覺得頭暈，就開始吃安定。開始是1片，現在是4片才能睡著。去年開始總覺得心裡發慌，覺得有什麼不好的事情要發生，甚至有點想自 殺的念頭。女兒帶她到美國的醫院看了，診斷是抑鬱症，也開了好多藥，但吃了藥症狀也沒見減輕，這就回國來治了。也看了中醫，吃了幾付中藥，因天熱就沒堅持 吃。講完了她的故事後，她問我食療行不行。我說可以試試看，給她開了食療方：酸棗仁，枸杞，大棗，刺五加。並告訴她這些食品到Chinatown都能買 到。臨下飛機前，她要了我的手機號碼。於是就有了本實例開頭的那一幕。
辨證要點：精神恍惚，心神不寧，多疑易驚，悲憂善哭，情緒不穩。
憂鬱傷神的原因：由於憂愁悲哀，耗傷了心血，使心神失養。
食療方法：酸棗仁15克，五味子5克，大棗3個，煮水喝，晚上將大棗吃掉。如沒有時間食療可直接喝五味子茶，並可服用甘麥大棗湯。
三、頭痛眩暈——肝主疏洩
1.頭痛眩暈——肝陽頭痛
實例
她一進門，還沒坐穩，就急匆匆地對我說：「醫生，我很少生病，不知道為啥突然頭疼，眼睛也有點不舒服，嘴裡還發 苦，疼兩天了也不好，我吃了止疼片，效果也不大。」我問她是否感冒了，她說沒有。問她是否血壓高，她說：「我這麼年輕，何來的高血壓?」我說：「雖然血壓 高通常是中老年人的慢性病，可是現在生活節奏快了，人人壓力都很大，年輕人高血壓也多起來。所以，年輕人頭痛我也不敢輕易放過高血壓的原因。」儘管她說血 壓不高，我還是拿起血壓計給她量了血壓，血壓確實不高。這樣我的心就放下了一半，至少不會是什麼急症了。
我又問：「你這幾天喝過酒嗎?」因為我看到她的眼睛有點紅。「醫生，我們女孩子怎麼會喝酒。」我說：「時代不一 樣了，現在有的女孩子喝酒比男孩子還厲害。」她說：「我確實沒喝酒，就是前兩天和老闆吵了一架，現在還鬱悶著呢，準備辭職不幹了。」於是我知道了她頭疼的 原因，告訴她這是氣出來的頭疼。她忙問為什麼。我說：「你聽說過怒傷肝嗎?」「聽說過，但沒聽說過怒傷頭啊!我現在是頭疼不是肝疼。」我說：「你的頭疼是 怒傷肝的結果。生氣傷肝，使肝火偏盛，行走於頭，所以出現頭疼。你去中藥店買點天麻，煮水喝，再找個好朋友訴訴苦，最好哭一場，很快就會好了。」
肝陽上亢，就是指肝氣亢奮，或者是肝腎陰虛，陰不能制約陽氣。
辨證要點：頭痛的同時還伴有頭暈，心煩易怒，睡覺不踏實，面紅目赤，口苦。嚴重者還會出現噁心，或兩脅竄痛。
肝陽上亢的原因：生氣鬱悶使肝臟氣機鬱結，郁而化火，上擾頭部;另外，還有腎虛，腎屬水，肝屬木，水能生木，當腎虛，腎水不足時，水就不能涵木，而致肝陽上亢，導致頭痛。
食療方法：用天麻煮水喝，或買天麻粉口服。