要活就得「動」，但要「動」得適度——「形勞而不倦」
《黃帝內經》在講完「心安而不懼」之後，接下來就要說「形勞而不倦」。這句話什麼意思呢?很多時候，大家都有這 樣的一種感覺。身體不累,但心卻特別的累;有的時候身體雖然累，但是心一點都不累，反而覺得很高興。「形勞而不倦」說的就是身體很累，但是心卻一點都不累 這樣一種感覺。這是一種真正很舒服的狀況。很多人，有時候勞動了一天，反而挺高興。有些人呢，在家裡面呆了一天什麼也沒幹，心裡面卻覺得特別的厭煩、厭 倦。
在這裡，我還要指出：厭和倦也是兩個不同的概念。「厭」是過分，溢出來了，膩了的意思。孔子去見南子，南子是一 個漂亮的女人。子路就說，你怎麼這麼好色，居然去見她，要知道她是一個行為不端的女人。孔子說，我沒有異心，我是為了傳播真理。如果我是因為她漂亮而去見 她的話，「天厭之」。意思就是說，老天爺會對我不滿，會懲罰我的。這裡的「厭」就是滿了，膩了的意思。
倦是一個單人旁，加一個捲起來的「卷」。比如足球運動員跑得過多了，或者頭天也沒幹什麼「好事」，結果倒地抽筋。肌肉就開始痙攣，收縮，捲起來了，這叫倦。所以這個「形」指肉體，包括四肢。當它用力工作的時候，不要讓它超過極限，超過極限就會導致抽筋。
在古代繁體字裡面，「勞」上面是兩個火，這兩個「火」是什麼意思呢?白天叫「日出而作」，晚上叫「日落而息」。如果晚上你還加班加點，點燈熬夜繼續用力的話，那就叫「勞」了。
所以，「形勞而不倦」一個是指晚上的工作不要過度，因為到晚上就是睡覺的時間了;第二是不要累得抽筋。也就是說你可以做很多事，但是不要過於疲倦。這是一種很高的境界。有些人倦了以後，他不去休養，他還吃興奮劑、壯陽劑，然後再去「勞」，這就太累了。
所以，為什麼我一再的強調中醫是一門很偉大的學問，《黃帝內經》是一本很偉大的書呢?你看，「形勞而不倦」，簡單的幾個字卻意義塗遠。要做到這一點，除了要消耗很多的能量外，我們還需要建立一個良好的內心基礎。