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閱讀書籍 - 養生先養腿和腳:「京城腿療第一人」劉長信腿療秘方  作者:劉長信

養生先養腿和腳:「京城腿療第一人」劉長信腿療秘方  作者:劉長信

中青年讀者 【概論】身體乾坤大,腿腳學問多

[日期:2016-06-11] 來源:  作者:劉長信 如佛友覺得此書不錯,請按

  養生先養腿和腳(中青年讀者)

  【概論】

  身體乾坤大,腿腳學問多

  腿腳是開啟健康之門的鑰匙

  足部按摩是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。早在幾千年前,中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養,並運用 足部泡腳按摩來防病治病。因而中國自古以來就有不少關於腿腳與健康的俗語,比如「人老腿先老」「睡前洗腳,勝吃神藥」等等。現在走在大街上,我們隨處都能 見到大大小小的足療店,表明足療健身防病的功效已經得到大家的認可。足療的發明,來源於現代醫學的「反射理論」,它認為人體的臟腑、骨骼、肌肉等在足部都 有反射區,通過刺激這些反射區,可以收到調理身體機能的效果。據統計,足底的這種反射區多達六七十個,與幾乎所有的體內臟器對應。所以有人認為:「足底是 反映全身的鏡子。」這種說法有一定的科學依據。

  從古到今的很多名人,都有自己的一套足部養生方法。比如蘇東坡,既寫出了「大江東去,浪淘盡,千古風流人物」的 豪邁詩句,也寫出了 「主人勸我洗足眠,倒床不復聞鐘鼓」的養生打油詩。蘇東坡一生仕途坎坷,幾遭貶謫,若沒有一個好身體,怎麼應付險風惡浪呢?其中,中醫的足浴幫了他的大 忙。為此他特地撰文記錄自己的足浴心得:浴足法,初始,其效不甚覺,但積累至百餘日,功用不可量……若信而行之,必要大益,勝之服藥。

  我們再看看國民黨元老陳立夫的養生經驗。陳立夫一生經歷大驚大險,生平橫跨3個世紀,活了103歲,他的長壽秘訣是什麼呢?在《我能活到100歲》書中,他總結了一生堅持的六大養生方法,其中第五條就是「頭部宜冷,腳部宜熱」,就是足浴養生保健之術。

  一首《歌唱祖國》讓我們記住了郭蘭英,記住了她甜美圓潤的嗓音。現在80多歲的她,站在台上高歌一曲,嗓音不減 當年,還獨自來到廣州番禺創辦音樂學校。郭蘭英的養生經驗也十分豐富,其中自我按摩足部是很重要的一條。她說:「每天清晨起床後在床上,雙手交叉按摩腳心 的湧泉穴,對老年保健是大有好處的。只要堅持,必有成效。」湧泉穴可以說是人生保健的要穴,它可以補腎、補血、補氣,還能有效預防感冒。

  據日本的《雲錦隨筆》記載,日本江戶時代的長壽老人萬兵衛174歲,妻子173歲,兒子153歲,孫子105 歲,他們的養生秘訣就是「長灸足三里」。這個方法來自韓國中醫名著《東醫寶鑒》,《東醫寶鑒》又抄自於中國隋代巢元方著的《諸病源侯論》,可見腿腳的保健 方法早就已經流傳海外。

  腿腳是人體的保養站

  七年前的一次座談讓我感觸很深。那是2003年下半年,「非典」剛剛過去,北京人都有劫後餘生的感覺。大家對健 康、養生的重視程度,超越以前任何時候。當時我作為養生康復專業委員會副秘書長,連續組織了幾次學術交流會,反應都非常好。10月中旬,我召集了一次特殊 的座談會,請了四位90多歲的長壽老人談一談他們的養生經驗。

  這四位老人,不僅長壽而且健康,一個個神采奕奕,生活均能自理。

  第一位老人說:我這一生對飲食從不挑剔,不像孔夫子講的那樣「食不厭精」。我信奉一句話:「五穀雜糧壯身體,白 菜豆腐保平安。」尤其是晚飯給自己規定了「六不過」:不過甜,不過鹹,不過黏,不過葷,不過晚,不過飽。所以一輩子下來很少生病,到現在還能掃掃地,搞搞 衛生。

  第二位老人說:我是 「知足者常樂,能忍(通)者自安」。我早年生活坎坷,晚年退休金也不多。我的同學當局長的一大堆,但我十分想得開,遇事不急不慌,很少同人爭吵,沒退休的 時候遇到提工資評先進的事,從不去爭去搶。有人說我缺心少肺,有人說我是「阿Q」再世,我都不往心裡去。回頭望望,老天還是挺公道的。當年紅極一時、顯赫 半生的同學均已作古,就剩下我這把老骨頭還十分硬朗。前天還走了四里地,看了看新修的公園呢!

  第三位老人說:我年輕時我就喜歡武術,什麼通臂拳、八卦掌都能耍幾下,老了又迷上了太極拳、八段錦。現在每天早晨5點多我就起來,等鍛煉完了,好多年輕人還沒起床呢!我相信「運動好比靈芝草,何必苦把仙方找」、「每天舞一舞,活到九十五」。

  第四位老人上場了,這位老人面色紅潤,長髮飄飄,帶一金絲眼鏡,一派儒者風度。一開口,果然是一位學者。他說: 我早年畢業於南京無線電學校,一直從事科研工作,雖說沒多大的出息,也有幾項小發明,還出了幾本書。我這人嘴饞,不像前面那位老哥能管住自己的嘴,身子 懶,又加上工作忙,也不像後面這位老哥能邁開自己的腿。

  我年輕時,還爭強好鬥,經常發火,也不如第二位老哥涵養好。但我得益於我爺爺的一句話。爺爺是老中醫,在家鄉非 常有名,十里八里的人都來找他看病。他不僅醫術精湛,人品也非常好。所以即使是大災之年,我們家照樣是鍋裡有魚肉,碗裡有糧米。他特別希望我繼承他的衣 缽,做一個中醫大夫。但是我對此一點興趣都沒有。沒辦法,爺爺說:小子,你既不喜歡此道,我教你一些養生的秘訣吧!雖說不能醫他人之疾,但是能養自己之 身。我好奇地問「什麼秘訣」?爺爺說:「常打足三里,勝吃老母雞。」開始時我不相信,無奈在爺爺的逼迫下,每天都揉揉掐掐足三里,有時忘了就挨爺爺的訓 斥。他有時還替我用艾灸烤足三里,弄得我生疼也不敢言語。沒想到一年後我嘗到了甜頭,先前從無食慾的我成了大肚漢,身體一個勁兒地瘋長;一緊張就失眠的毛 病也沒有了。後來,我一直堅持此術到現在,成了一個「頭腦不簡單,四肢很發達」的人。

【書籍目錄】
第1頁:作品相關(一) 關於本書 第2頁:作品相關(一) 按摩認準特效保健穴
第3頁:作品相關(一) 按摩認準特效保健穴(1) 第4頁:作品相關(一) 按摩認準特效保健穴(2)
第5頁:作品相關(一) 按摩認準特效保健穴(3) 第6頁:作品相關(一) 保養腰椎,不妨做做腰肌操
第7頁:作品相關(一) 大黃泡腿治便秘,通腑消脹揉行間 第8頁:作品相關(一) 大黃泡腿治便秘,通腑消脹揉行間(1)
第9頁:作品相關(一) 常揉足三里,越變越美麗。常揉三陰交,終身不變老 第10頁:作品相關(一) 傷風感冒不用藥,泡腳發汗散風寒
第11頁:作品相關(一) 傷風感冒不用藥,泡腳發汗散風寒(1) 第12頁:作品相關(二) 減肥重在化痰濕,腿上豐隆可幫你
第13頁:作品相關(二) 痛僵脹麻頸椎病,上病下治腿療功 第14頁:作品相關(二) 痛僵脹麻頸椎病,上病下治腿療功(1)
第15頁:作品相關(二) 痛僵脹麻頸椎病,上病下治腿療功(2) 第16頁:作品相關(二) 美容養顏有新招,經濟實惠療效好
第17頁:作品相關(二) 美容養顏有新招,經濟實惠療效好(1) 第18頁:作品相關(二) 美容養顏有新招,經濟實惠療效好(2)
第19頁:作品相關(二) 安神化痰治失眠,申脈照海對穴揉 第20頁:作品相關(二) 安神化痰治失眠,申脈照海對穴揉(1)
第21頁:作品相關(二) 用腿養胃好方法,黨參條口來助陣 第22頁:作品相關(二) 用腿養胃好方法,黨參條口來助陣(1)
第23頁:作品相關(二) 自我按摩緩解哮喘症狀 第24頁:作品相關(二) 走出保健按摩的誤區
第25頁:作品相關(二) 走出保健按摩的誤區(1) 第26頁:作品相關(二) 走出保健按摩的誤區(2)
第27頁:中青年讀者 【概論】身體乾坤大,腿腳學問多 第28頁:中青年讀者 【概論】身體乾坤大,腿腳學問多(1)
第29頁:中青年讀者 【概論】身體乾坤大,腿腳學問多(2)
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