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閱讀書籍 - 養生先養腿和腳:「京城腿療第一人」劉長信腿療秘方  作者:劉長信

養生先養腿和腳:「京城腿療第一人」劉長信腿療秘方  作者:劉長信

作品相關(二) 美容養顏有新招,經濟實惠療效好(2)

[日期:2016-06-11] 來源:  作者:劉長信 如佛友覺得此書不錯,請按

  2004—2006年間,我參加了一個課題,叫《中醫外治法對北京地區亞健康的干預研究》,我負責對腿療效果的 觀察。在100多位亞健康病人中,杜老師給我的印象最深。杜老師那年剛剛32歲,長得很漂亮,來我這看病時,漂亮的外表卻打了大大的折扣。只見她面色蒼 白,兩眼無神,滿臉倦意。

  通過她的訴說才知道,她是一所重點學校優秀的數學教師,找她補課的學生總是排著長隊。她一方面礙於家長的面子不 好推卻,另一方面也是急需一大筆錢,因為她想盡一份孝心,剛剛給父母買了一套大房子,每月得還數目不菲的月供呢!所以她基本上是週六週日不休息,晚上11 點前從未睡過覺,兩年下來,就變成了目前的狀態。

  除開我看到的「外貌」,杜老師還有手腳發涼、疲倦無力、心慌氣短、大便溏稀、記憶力減退等症狀,整日老犯困卻又 睡不著,總是處於似睡非睡的狀態,下肢還時不時浮腫。她在協和醫院等幾個大醫院都查了,所有的指標均正常,也無藥可吃。我給她把脈、看舌象,其脈沉細弱, 舌淡體胖大有齒痕,屬脾腎陽虛之象。我告訴她這是亞健康狀態,若不及時調整,就會變成真病。我給她開了溫補脾腎、益氣通絡的腿療處方,並囑咐她一定要注意 勞逸結合。

  杜老師很聽話,除去正常治療外,週日什麼事也不安排,不是睡個懶覺就是去郊遊。三個月下來,她又陽光燦爛起來,回到了健康活潑的狀態,面色又變得紅潤起來,手腳也不涼了。

  今天的小竅門就教您如何解除疲勞。當你開會、上班勞累了一天,或者加班加點累得不行,可以試一試下面的方法,它能幫你解除疲勞。

  先說一個泡腿的方法,叫蘇木湯泡腿。取蘇木150克,煎煮30分鐘後,兌涼水,使水溫降到40℃左右,浸泡雙下 肢20~30分鐘,後背微微出汗為宜。蘇木雖然便宜,功效卻很大,可以活血通絡,解痙松肌,可以使血管收縮舒張,加快代謝產物的排除。蘇木還有養血安神的 作用。

  泡完腿後,大家按掐自己的腳趾腹,就是十個腳趾肚,掐到略微酸脹就可以。另外,泡完雙下肢後,可用小皮錘輕輕敲打承山穴5分鐘,可以輔助蘇木湯發揮療效。

  2.果醋泡腳,輕鬆解乏。

  果醋是人們青睞的一種飲品,不但有水果的營養價值,用它來泡腳,還有緩解腿部疲勞的保健功能。果醋裡含有十種以 上的有機酸和人體所需的多種氨基酸,泡腳時,果醋能滲透到皮下組織,起到軟化角質和消除腿部疲勞的作用,還有調節皮膚酸鹼平衡的作用。此外,果醋還有活血 的作用,用它泡腳,能有效幫助人們改善睡眠。但女性在月經期間不適合用果醋泡腳,因為果醋具有活血作用,泡腳後,會加大月經量。

  熱天用果醋泡腳時,最好用溫水來調和,一般2000毫升的溫水加入一小勺(約10~20毫升)左右的果醋即可。泡腳時不妨用雙手搓揉一下小腿肌肉,或捏一捏腳趾等,這樣效果更好。

  除果醋外,溫水中加入食醋、白酒、丹參、紅花、桃仁等來泡腳,同樣可以起到消乏解暑、活血通經的作用。此外,做飯時剩下的蘿蔔湯也不要倒,用它來泡腳,也是一種不錯的足療方法。

  有些人為了圖涼快,用冷水沖腳,其實這樣並不好。使用冷水沖腳,容易使腳部的血管收縮,不利於血液循環。

  3.按揉兩穴消除疲乏。

  長時間用腦會使人感到很疲乏,這時總是不由自主地按揉一下前額。其實,這是無意中刺激了頭部的印堂穴和神庭穴。這兩個穴位是緩解頭昏、消除疲乏的重要穴位。

  印堂穴位於兩眉連線的正中間。按摩時將中指放在印堂穴上,用較強的力點按10次。然後再順時針揉動20~30圈,逆時針揉動20~30圈即可。

  神庭穴位於印堂穴的上面,髮際正中直上半寸左右。按揉方法與印堂穴相同。神庭穴屬人體督脈,對神經系統有治療作用。

【書籍目錄】
第1頁:作品相關(一) 關於本書 第2頁:作品相關(一) 按摩認準特效保健穴
第3頁:作品相關(一) 按摩認準特效保健穴(1) 第4頁:作品相關(一) 按摩認準特效保健穴(2)
第5頁:作品相關(一) 按摩認準特效保健穴(3) 第6頁:作品相關(一) 保養腰椎,不妨做做腰肌操
第7頁:作品相關(一) 大黃泡腿治便秘,通腑消脹揉行間 第8頁:作品相關(一) 大黃泡腿治便秘,通腑消脹揉行間(1)
第9頁:作品相關(一) 常揉足三里,越變越美麗。常揉三陰交,終身不變老 第10頁:作品相關(一) 傷風感冒不用藥,泡腳發汗散風寒
第11頁:作品相關(一) 傷風感冒不用藥,泡腳發汗散風寒(1) 第12頁:作品相關(二) 減肥重在化痰濕,腿上豐隆可幫你
第13頁:作品相關(二) 痛僵脹麻頸椎病,上病下治腿療功 第14頁:作品相關(二) 痛僵脹麻頸椎病,上病下治腿療功(1)
第15頁:作品相關(二) 痛僵脹麻頸椎病,上病下治腿療功(2) 第16頁:作品相關(二) 美容養顏有新招,經濟實惠療效好
第17頁:作品相關(二) 美容養顏有新招,經濟實惠療效好(1) 第18頁:作品相關(二) 美容養顏有新招,經濟實惠療效好(2)
第19頁:作品相關(二) 安神化痰治失眠,申脈照海對穴揉 第20頁:作品相關(二) 安神化痰治失眠,申脈照海對穴揉(1)
第21頁:作品相關(二) 用腿養胃好方法,黨參條口來助陣 第22頁:作品相關(二) 用腿養胃好方法,黨參條口來助陣(1)
第23頁:作品相關(二) 自我按摩緩解哮喘症狀 第24頁:作品相關(二) 走出保健按摩的誤區
第25頁:作品相關(二) 走出保健按摩的誤區(1) 第26頁:作品相關(二) 走出保健按摩的誤區(2)
第27頁:中青年讀者 【概論】身體乾坤大,腿腳學問多 第28頁:中青年讀者 【概論】身體乾坤大,腿腳學問多(1)
第29頁:中青年讀者 【概論】身體乾坤大,腿腳學問多(2)
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