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閱讀書籍 - 黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

夏季話養生(一) 夏天化濕

[日期:2016-06-10] 來源:  作者:徐文兵 如佛友覺得此書不錯,請按

  夏天化濕

  夏季氣候明顯的一個特點就是高溫和高濕,溫度很高,空氣中的濕氣也很大。同時空氣缺乏流動,沒有風,所以就形成了一種桑拿天,又悶、又熱、又潮、又濕。這就成為外界氣候變化導致人體發病的原因之一,也就是中醫所說的「六淫」之一。

  中醫把濕氣致病分為內濕和外濕,所謂外濕就是外界環境的潮濕對人體造成的影響,內濕就是由於飲食不當所造成的人體消化功能受到傷害,進而形成的濕濁和痰邪。這裡我們主要講講夏天外界環境潮濕對人體造成的影響。

  首先,濕是水汽,是陰邪。陰邪就容易傷害到人體的陽氣,它和寒氣是一類的。外面的濕氣傷害到人體的陽氣以後,就 像烏雲遮蔽了日月,造成了人的不明不白、不清不楚的這麼一種症狀表現。所以中醫把它叫「蒙蔽清竅」,清是清爽、清楚的清,竅就是我們說的七竅。濕氣是一種 陰寒重濁的東西,在夏天由於受到陽氣的蒸騰,本來屬於地位卑微、低下的這種濕氣被蒸騰了起來,通過人體向外開放的孔竅,傷害到人體,所以人就會出現一些相 關的症狀。比如說有人會出現頭目不清楚,昏昏沉沉的,病人會說「我的頭上好像裹了一層東西」,中醫稱之為「頭重如裹」。另外他的眼睛老是會覺得「眵目糊」 比較多,發黏,睜不開,即便睜開了,也總是覺得看東西不清楚。鼻子總是黏黏糊糊,流著很多鼻涕,總是洗不乾淨。而嘴裡總是發黏,有人還會夾雜一些其他的味 道,發苦、發澀或發甜。還有人覺得就是耳朵聽不清楚聲音,既不是耳鳴也不是耳聾,就是聽不清楚。

  其次,濕氣侵入人體,它會恢復到它陰寒的本質,表現為重濁、黏膩。人體分泌的一些體液本來是很清澈的,但是受了 濕氣的侵害以後,特別是傷害到小腸的「秘別清濁」的功能以後,就會出現這種污濁、黏膩的東西。有人說我嗓子裡有痰,但是總是黏的,咳不出來。有人會小便出 現渾濁,甚至小便尿完了,會覺得發黏,還有人大便的時候總是拉不乾淨、不爽,拉出來的大便特別黏,沖馬桶都沖不乾淨,還得去刷。還有人表現出來就是出黏 汗,甚至會粘衣服。

  另外一個趨勢就是濕氣往下走、下流,有些人就會出現爛腳丫子、腳氣等等。

  濕邪致病的最後一個特點,就是纏綿難愈,中醫形容它「如油入面」。就像把面和油裹在一起以後,摘不乾淨,分不清 楚。很多人得了這種夾雜著濕邪的疾病以後,治療週期比較長,不像受風受寒了,吃點藥,發點汗,頭天難受,第二天就好了。而感受濕邪以後這種病程就比較長, 比較難以治癒。

  濕邪導致疾病是一個比較難解決的事,就像革命隊伍裡混入了奸細,需要一個一個地把它辨別清楚,把它清除出去。所 以從「上工治未病」的角度來講,我們還是以預防為主,在潮濕悶熱的季節,要注意對空氣濕度的把握,比如說我們要注意通風,另外可以在家裡多備一些能吸收濕 氣、潮氣的東西,比如說木炭、草木灰、生石灰等,隨時更換,這樣有助於防濕。

  濕邪致病較難根除,要以預防為主。

  在潮濕悶熱的季節,注意室內通風,

  可以多備防濕物品,如木炭、草木灰等。

【書籍目錄】
第1頁:健康和幸福是人類的終極渴望 第2頁:四季論養生
第3頁:春季話養生(一) 元宵節 第4頁:春季話養生(一) 國際氣象節
第5頁:春季話養生(一) 春季飲食 第6頁:春季話養生(一) 春困
第7頁:春季話養生(一) 失眠、早醒 第8頁:春季話養生(一) 入睡困難
第9頁:春季話養生(一) 多夢 第10頁:春季話養生(一) 睡眠呼吸障礙
第11頁:春季話養生(一) 睡眠姿勢 第12頁:春季話養生(一) 臥室與臥具
第13頁:春季話養生(一) 春捂秋凍 第14頁:春季話養生(一) 煩
第15頁:春季話養生(一) 躁 第16頁:春季話養生(一) 二月二
第17頁:春季話養生(一) 春天放風箏 第18頁:春季話養生(一) 春日吃菜
第19頁:春季話養生(一) 春日吃菜(1) 第20頁:春季話養生(一) 春日吃菜(2)
第21頁:春季話養生(一) 春天花會開 第22頁:春季話養生(一) 春天花會開(1)
第23頁:春季話養生(一) 春天花會開(2) 第24頁:春季話養生(二) 春日話肝
第25頁:春季話養生(二) 春日話筋 第26頁:春季話養生(二) 肩周炎
第27頁:春季話養生(二) 春分 第28頁:春季話養生(二) 花粉症
第29頁:春季話養生(二) 口苦 第30頁:春季話養生(二) 歌詠情
第31頁:春季話養生(二) 手舞足蹈 第32頁:春季話養生(二) 三月三
第33頁:春季話養生(二) 肥胖 第34頁:春季話養生(二) 脂肪
第35頁:春季話養生(二) 膏肓 第36頁:春季話養生(二) 消化
第37頁:春季話養生(二) 寒食節 第38頁:春季話養生(二) 清明
第39頁:春季話養生(二) 飢餓 第40頁:春季話養生(二) 食飲有節
第41頁:春季話養生(二) 閉經 第42頁:春季話養生(二) 眩暈
第43頁:春季話養生(二) 厭食症 第44頁:春季話養生(二) 小兒厭食症
第45頁:春季話養生(二) 暴食症 第46頁:春季話養生(二) 膏粱
第47頁:春季話養生(二) 糟糠 第48頁:春季話養生(二) 谷雨
第49頁:春季話養生(二) 春茶 第50頁:春季話養生(二) 春茶(1) 
第51頁:春季話養生(二) 夢境與健康 第52頁:春季話養生(二) 夢境與健康(1)
第53頁:春季話養生(二) 夢境與健康(2) 第54頁:夏季話養生(一) 無厭於日
第55頁:夏季話養生(一) 睡子午覺 第56頁:夏季話養生(一) 夏季話養生
第57頁:夏季話養生(一) 出汗 第58頁:夏季話養生(一) 夏季飲食
第59頁:夏季話養生(一) 若有愛在外 第60頁:夏季話養生(一) 夏天化濕
第61頁:夏季話養生(一) 漫話風濕 第62頁:夏季話養生(一) 濕熱病
第63頁:夏季話養生(一) 濕疹 第64頁:夏季話養生(一) 艾草
第65頁:夏季話養生(一) 菖蒲 第66頁:夏季話養生(一) 五毒
第67頁:夏季話養生(一) 五毒(1) 第68頁:夏季話養生(一) 自汗
第69頁:夏季話養生(一) 盜汗 第70頁:夏季話養生(一) 小兒盜汗
第71頁:夏季話養生(一) 手心出汗 第72頁:夏季話養生(一) 腳汗
第73頁:夏季話養生(一) 西瓜 第74頁:夏季話養生(一) 荷花
第75頁:夏季話養生(一) 荸薺 第76頁:夏季話養生(一) 槐花
第77頁:夏季話養生(一) 桑樹 第78頁:夏季話養生(二) 牡蠣
第79頁:夏季話養生(二) 海蝦 第80頁:夏季話養生(二) 鮑魚
第81頁:夏季話養生(二) 海參 第82頁:夏季話養生(二) 魷魚和烏賊
第83頁:夏季話養生(二) 中醫治上火 第84頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(1) 
第85頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(2)  第86頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(3) 
第87頁:夏季話養生(二) 小暑——話解暑 第88頁:夏季話養生(二) 急救三寶
第89頁:夏季話養生(二) 洩瀉 第90頁:夏季話養生(二) 五更瀉
第91頁:夏季話養生(二) 情緒性腹瀉 第92頁:夏季話養生(二) 中氣下陷
第93頁:夏季話養生(二) 闌尾炎
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