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閱讀書籍 - 黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

夏季話養生(一) 夏季飲食

[日期:2016-06-10] 來源:  作者:徐文兵 如佛友覺得此書不錯,請按

  夏季飲食

  冬天人的陽氣收斂到了體內,腸胃功能會變得比其他季節要強一些,所以,吃進去的一些高營養的東西能夠相對容易地 得到消化和吸收。而到春天呢,人的陽氣會逐漸從內臟軀幹往四肢末梢走,陽氣開始生發;到了夏天更是這樣,毛孔腠理開放,表皮會出汗,這時候相對來講五臟六 腑的氣血會相對不足一些。所以,到了夏天,人的胃口變得不是太好,老百姓稱之為「苦夏」,或「疰夏」。

  明白了這個道理,在夏天外面很熱,自己感覺很焦渴的時候,更要注意飲食的溫度和性質。也就是說,越到夏天,我們 越應該少吃生冷的、性質寒涼的東西。聽起來似乎是矛盾的,烈日炎炎、驕陽似火,溫度這麼高,我們為什麼不灌一瓶冰鎮的飲料喝呢?其實大家都有這個經驗,當 你特別渴的時候,究竟是喝冷飲解渴,還是喝一杯開水或喝一杯茶解渴?

  真正解渴的叫生津止渴,就是當你把飲料或者湯,或者吃的食物中的水分轉化成你自己的體液,也就是津液的津的時 候,你才會感覺到不渴;如果喝進了水,轉化不成你的津液,你會越喝越渴。所以,夏天喝冷飲,只是圖一時之快,滿足了口腹之慾,其實根本不解渴。當人年輕的 時候,消化能力強,火力壯,能把吃進去的那些寒涼的食物轉化成自己的津液。但是,很多人都是在年輕的時候不注意,落下病,到中年以後開始犯病,最後得不償 失。所以,到夏天一定要養成喝熱茶、不吃冷飲的習慣。

  少喝冷飲,真正解渴的叫「生津止渴」。少吃性質寒涼的食物,可以把姜作為夏季常備食品。

  夏天還要注意飲食生冷的問題,夏天人的腸胃的氣血能量不太夠,所以,尤其要注意少吃一些溫度低的、性質寒涼的食 物。老百姓講「冬吃蘿蔔夏吃姜,不用大夫開藥方」,所以,夏天一定要把姜作為一種常吃的和常備的食品和藥品。到海邊旅遊經常會吃海鮮,海鮮這類水生的東西 都是高蛋白的食物,你要消它、化它,化成你身體需要的氨基酸,需要消耗很大的能量。所以,很多人吃海鮮會拉肚子,上吐下瀉,還有一種人是不吐也不瀉,把這 種陰寒的東西留在體內,形成了身體的過敏原,導致過敏。這時候,建議大家一個是少吃,一個是要熟吃,第三就是要伴著姜吃,或者吃完以後感覺到不舒服,就熬 一些薑湯喝。

  另外,建議大家外出旅遊尤其到海邊的話,吃海鮮的時候,要隨身帶著我們的中藥,叫藿香正氣水。藿香正氣水就是用 一些辛溫的、芳香的、能夠化寒化濕的中藥,比如說藿香、佩蘭、蒼朮、白芷等用酒精提煉而成。喝起來辛辣得很,但是這種辛辣正好能喚醒脾胃、胃腸的消化功 能。很多人說,現在工藝改良了,我可以用藿香正氣片或者軟膠囊,我個人認為,那些制劑並不能很好地發揮這些中藥的功效,還是難喝的藿香正氣水功效更好。當 然,如果出現了高燒、咽喉腫痛,藿香正氣水還是要謹慎使用,應該先用一些清熱解毒的藥,比如仁丹把毒解了,再去溫暖腸胃。

  外出旅行,水土不服,要注意帶上藥,藿香正氣水是首選藥物。

  還要提醒一下:夏天出汗多,喝飲料時注意加點鹽。

【書籍目錄】
第1頁:健康和幸福是人類的終極渴望 第2頁:四季論養生
第3頁:春季話養生(一) 元宵節 第4頁:春季話養生(一) 國際氣象節
第5頁:春季話養生(一) 春季飲食 第6頁:春季話養生(一) 春困
第7頁:春季話養生(一) 失眠、早醒 第8頁:春季話養生(一) 入睡困難
第9頁:春季話養生(一) 多夢 第10頁:春季話養生(一) 睡眠呼吸障礙
第11頁:春季話養生(一) 睡眠姿勢 第12頁:春季話養生(一) 臥室與臥具
第13頁:春季話養生(一) 春捂秋凍 第14頁:春季話養生(一) 煩
第15頁:春季話養生(一) 躁 第16頁:春季話養生(一) 二月二
第17頁:春季話養生(一) 春天放風箏 第18頁:春季話養生(一) 春日吃菜
第19頁:春季話養生(一) 春日吃菜(1) 第20頁:春季話養生(一) 春日吃菜(2)
第21頁:春季話養生(一) 春天花會開 第22頁:春季話養生(一) 春天花會開(1)
第23頁:春季話養生(一) 春天花會開(2) 第24頁:春季話養生(二) 春日話肝
第25頁:春季話養生(二) 春日話筋 第26頁:春季話養生(二) 肩周炎
第27頁:春季話養生(二) 春分 第28頁:春季話養生(二) 花粉症
第29頁:春季話養生(二) 口苦 第30頁:春季話養生(二) 歌詠情
第31頁:春季話養生(二) 手舞足蹈 第32頁:春季話養生(二) 三月三
第33頁:春季話養生(二) 肥胖 第34頁:春季話養生(二) 脂肪
第35頁:春季話養生(二) 膏肓 第36頁:春季話養生(二) 消化
第37頁:春季話養生(二) 寒食節 第38頁:春季話養生(二) 清明
第39頁:春季話養生(二) 飢餓 第40頁:春季話養生(二) 食飲有節
第41頁:春季話養生(二) 閉經 第42頁:春季話養生(二) 眩暈
第43頁:春季話養生(二) 厭食症 第44頁:春季話養生(二) 小兒厭食症
第45頁:春季話養生(二) 暴食症 第46頁:春季話養生(二) 膏粱
第47頁:春季話養生(二) 糟糠 第48頁:春季話養生(二) 谷雨
第49頁:春季話養生(二) 春茶 第50頁:春季話養生(二) 春茶(1) 
第51頁:春季話養生(二) 夢境與健康 第52頁:春季話養生(二) 夢境與健康(1)
第53頁:春季話養生(二) 夢境與健康(2) 第54頁:夏季話養生(一) 無厭於日
第55頁:夏季話養生(一) 睡子午覺 第56頁:夏季話養生(一) 夏季話養生
第57頁:夏季話養生(一) 出汗 第58頁:夏季話養生(一) 夏季飲食
第59頁:夏季話養生(一) 若有愛在外 第60頁:夏季話養生(一) 夏天化濕
第61頁:夏季話養生(一) 漫話風濕 第62頁:夏季話養生(一) 濕熱病
第63頁:夏季話養生(一) 濕疹 第64頁:夏季話養生(一) 艾草
第65頁:夏季話養生(一) 菖蒲 第66頁:夏季話養生(一) 五毒
第67頁:夏季話養生(一) 五毒(1) 第68頁:夏季話養生(一) 自汗
第69頁:夏季話養生(一) 盜汗 第70頁:夏季話養生(一) 小兒盜汗
第71頁:夏季話養生(一) 手心出汗 第72頁:夏季話養生(一) 腳汗
第73頁:夏季話養生(一) 西瓜 第74頁:夏季話養生(一) 荷花
第75頁:夏季話養生(一) 荸薺 第76頁:夏季話養生(一) 槐花
第77頁:夏季話養生(一) 桑樹 第78頁:夏季話養生(二) 牡蠣
第79頁:夏季話養生(二) 海蝦 第80頁:夏季話養生(二) 鮑魚
第81頁:夏季話養生(二) 海參 第82頁:夏季話養生(二) 魷魚和烏賊
第83頁:夏季話養生(二) 中醫治上火 第84頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(1) 
第85頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(2)  第86頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(3) 
第87頁:夏季話養生(二) 小暑——話解暑 第88頁:夏季話養生(二) 急救三寶
第89頁:夏季話養生(二) 洩瀉 第90頁:夏季話養生(二) 五更瀉
第91頁:夏季話養生(二) 情緒性腹瀉 第92頁:夏季話養生(二) 中氣下陷
第93頁:夏季話養生(二) 闌尾炎
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