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閱讀書籍 - 黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

春季話養生(二) 歌詠情

[日期:2016-06-10] 來源:  作者:徐文兵 如佛友覺得此書不錯,請按

  歌詠情

  歌舞昇平一般是指社會安定和平,其實歌舞也能給人帶來身心的平和安定,所以能歌善舞對於個人和民族來講,是一條良好的表達情感、宣洩情緒、舒暢氣血的途徑,培養和保持這個習慣,對於身心健康大有裨益。

  古人說「詩言志,歌詠情」。唱歌可以健康地抒發和表達人的情緒和情感,而說話只能表達人的理性思維。說白了歌唱 就是非正常說話,聲調、語速、旋律的變化表達一種非正常的情緒、情感。當語言顯得蒼白無力的時候,歌唱就是最好的表達方式。最簡單的歌唱就是喜悅時的嬉 笑、悲傷時的嚎哭、驚恐時的尖叫、痛苦時的呻吟、思念時的念叨、生氣時的吼叫、鬱悶時的嗟歎。如果出現這些情緒的時候不這樣做,憋屈鬱悶就此產生,長此以 往,身體和心理都會出現問題。

  雖然卡拉OK是日本人發明的,好歹也是個發洩途徑,但是總體來講,漢與大和兩個民族的心理負擔較重,情緒情感的 壓力大,這就與不善歌舞有很大關係。相對來說,我國的少數民族同胞尤其擅長以歌詠情。藏族歌手的嗓子各個高亢清冽,絕對原生態不插電;蒙古族的敬酒歌隨著 客人的身份、場景變化歌詞,客人不喝歌聲不停,烘托氣氛、交流感情到了極致;新疆地區的歌曲具有強烈感染力,漢族的作曲家王洛賓、雷振邦等都從中汲取了很 多營養。

  我們在城市中生活的人不能想唱就唱還有個原因,那就是城市化。試想在人群密集、鋼筋水泥的森林裡,誰要是唱一嗓 子,跳一段舞,肯定會被當作精神病。想想在高山曠野裡吼一段信天游的舒暢,就會更深刻地理解城市生活的憋悶。很多人也意識到了這一點,有的早早起來爬香山 去喊山,有的聚集在公園裡面合唱、獨唱,有的聚在KTV裡面 K歌。如果能有越來越多的人去唱歌,唱自己喜歡的歌,唱自己創作的歌,醫院就會少很多病人。

  為什麼我強調要唱自己喜歡的、自己創作的歌呢?因為受到商業化的影響,鋪天蓋地的宣傳鼓噪、反覆的灌輸,鬧得現代人聽別人的歌、唱別人的歌、跟著別人的感覺走、體會別人的情緒,最終失去了自我。這樣的結果是歌也唱了,舞也跳了,表達的卻不是自己的情感。

  中醫把人的發音分成呼笑歌哭呻,分別對應五行木火土金水和五臟肝心脾肺腎。比如肝氣足、肝火旺的人喜歡大呼小 叫,而肝氣虛的喜歡長吁短歎;心氣足心火旺的人常常嬉笑不休,而心氣虛的人往往哀怨嘮叨;脾胃虛弱消化不良的人容易得相思病、思鄉病,喜歡哼哼唱唱;肺氣 虛怯的人容易悲傷哭泣;腎氣不足的人經常臥床呻吟、哈欠連天。

  最簡單的歌唱就是喜悅時的嬉笑、悲傷時的嚎哭、驚恐時的尖叫、痛苦時的呻吟、思念時的念叨、生氣時的吼叫、鬱悶時的嗟歎。

  古代人在不同的季節、場合鳴奏不同的音樂,並把聲調韻律分成五種——角、徵、宮、商、羽,分別對應五行木火土金 水和五臟肝心脾肺腎。也就是說,聽某種調子的音樂可以調養和治療相對臟腑的疾病。宮、商、角、徵、羽是我國五聲音階中五個不同音的名稱,類似現在簡譜中的 1、2、3、5、6。即宮等於1(Do),商等於2(Re),角等於3(Mi),徵等於5(So),羽等於6(La)。比如吃飯的時候,一般都奏宮調,促 進脾胃的消化吸收功能。

  所以我們雖然不一定善於唱歌,但是可以學會欣賞音樂,進而根據自己的體質、起居選擇適合的音樂,那就更有利於我們的身心健康了。

【書籍目錄】
第1頁:健康和幸福是人類的終極渴望 第2頁:四季論養生
第3頁:春季話養生(一) 元宵節 第4頁:春季話養生(一) 國際氣象節
第5頁:春季話養生(一) 春季飲食 第6頁:春季話養生(一) 春困
第7頁:春季話養生(一) 失眠、早醒 第8頁:春季話養生(一) 入睡困難
第9頁:春季話養生(一) 多夢 第10頁:春季話養生(一) 睡眠呼吸障礙
第11頁:春季話養生(一) 睡眠姿勢 第12頁:春季話養生(一) 臥室與臥具
第13頁:春季話養生(一) 春捂秋凍 第14頁:春季話養生(一) 煩
第15頁:春季話養生(一) 躁 第16頁:春季話養生(一) 二月二
第17頁:春季話養生(一) 春天放風箏 第18頁:春季話養生(一) 春日吃菜
第19頁:春季話養生(一) 春日吃菜(1) 第20頁:春季話養生(一) 春日吃菜(2)
第21頁:春季話養生(一) 春天花會開 第22頁:春季話養生(一) 春天花會開(1)
第23頁:春季話養生(一) 春天花會開(2) 第24頁:春季話養生(二) 春日話肝
第25頁:春季話養生(二) 春日話筋 第26頁:春季話養生(二) 肩周炎
第27頁:春季話養生(二) 春分 第28頁:春季話養生(二) 花粉症
第29頁:春季話養生(二) 口苦 第30頁:春季話養生(二) 歌詠情
第31頁:春季話養生(二) 手舞足蹈 第32頁:春季話養生(二) 三月三
第33頁:春季話養生(二) 肥胖 第34頁:春季話養生(二) 脂肪
第35頁:春季話養生(二) 膏肓 第36頁:春季話養生(二) 消化
第37頁:春季話養生(二) 寒食節 第38頁:春季話養生(二) 清明
第39頁:春季話養生(二) 飢餓 第40頁:春季話養生(二) 食飲有節
第41頁:春季話養生(二) 閉經 第42頁:春季話養生(二) 眩暈
第43頁:春季話養生(二) 厭食症 第44頁:春季話養生(二) 小兒厭食症
第45頁:春季話養生(二) 暴食症 第46頁:春季話養生(二) 膏粱
第47頁:春季話養生(二) 糟糠 第48頁:春季話養生(二) 谷雨
第49頁:春季話養生(二) 春茶 第50頁:春季話養生(二) 春茶(1) 
第51頁:春季話養生(二) 夢境與健康 第52頁:春季話養生(二) 夢境與健康(1)
第53頁:春季話養生(二) 夢境與健康(2) 第54頁:夏季話養生(一) 無厭於日
第55頁:夏季話養生(一) 睡子午覺 第56頁:夏季話養生(一) 夏季話養生
第57頁:夏季話養生(一) 出汗 第58頁:夏季話養生(一) 夏季飲食
第59頁:夏季話養生(一) 若有愛在外 第60頁:夏季話養生(一) 夏天化濕
第61頁:夏季話養生(一) 漫話風濕 第62頁:夏季話養生(一) 濕熱病
第63頁:夏季話養生(一) 濕疹 第64頁:夏季話養生(一) 艾草
第65頁:夏季話養生(一) 菖蒲 第66頁:夏季話養生(一) 五毒
第67頁:夏季話養生(一) 五毒(1) 第68頁:夏季話養生(一) 自汗
第69頁:夏季話養生(一) 盜汗 第70頁:夏季話養生(一) 小兒盜汗
第71頁:夏季話養生(一) 手心出汗 第72頁:夏季話養生(一) 腳汗
第73頁:夏季話養生(一) 西瓜 第74頁:夏季話養生(一) 荷花
第75頁:夏季話養生(一) 荸薺 第76頁:夏季話養生(一) 槐花
第77頁:夏季話養生(一) 桑樹 第78頁:夏季話養生(二) 牡蠣
第79頁:夏季話養生(二) 海蝦 第80頁:夏季話養生(二) 鮑魚
第81頁:夏季話養生(二) 海參 第82頁:夏季話養生(二) 魷魚和烏賊
第83頁:夏季話養生(二) 中醫治上火 第84頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(1) 
第85頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(2)  第86頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(3) 
第87頁:夏季話養生(二) 小暑——話解暑 第88頁:夏季話養生(二) 急救三寶
第89頁:夏季話養生(二) 洩瀉 第90頁:夏季話養生(二) 五更瀉
第91頁:夏季話養生(二) 情緒性腹瀉 第92頁:夏季話養生(二) 中氣下陷
第93頁:夏季話養生(二) 闌尾炎
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