主站: 七葉佛教中心  支持書舍的建設: 請點這裡  書本報錯: 留言板
你好,各位佛友 登錄 註冊 搜索
背景:
閱讀書籍 - 黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

春季話養生(一) 睡眠呼吸障礙

[日期:2016-06-10] 來源:  作者:徐文兵 如佛友覺得此書不錯,請按

  睡眠呼吸障礙

  睡眠呼吸暫停綜合征跟我們平常所說的打鼾並不是一回事。很多人打鼾,但不見得有這個病;很多人不打鼾,但是會被診斷為有呼吸暫停綜合征。

  患者的臨床表現主要是睡覺時憋著不出氣,不吸也不呼,有的人會憋很長時間,甚至有人就在憋的過程中發生猝死。患 者往往入睡並沒有困難,頭一挨枕頭就睡著了,但鼾聲如雷,在打鼾的過程中就有呼吸的停頓,一憋氣停頓就醒了,然後再睡過去,再憋再醒,也可能翻身,也可能 不翻身,患者自己覺得就是一晚上折騰沒睡。別人看他呢,睡得很香,鼾聲如雷。這些患者由於頭天晚上沒睡好,第二天無精打采,不停地打哈欠,嗜睡,甚至有人 在開車的時候就睡著了,這很危險。事實上,很多國家都發生過這種患有睡眠呼吸暫停綜合征的人因為在白天昏睡導致的交通事故。所以,美國對於客車或者貨車司 機都有定期的睡眠檢測,看他們是否患有睡眠呼吸暫停綜合征,以保證行車安全。

  從中醫理論來講,人睡著以後,一部分心神停止工作去休息,魂藏到了肝臟裡面。這時候誰出來工作呢?就是我們通常 說的魄,肺藏魄。到晚上人睡著以後,肺的功能應該是正常的。而打鼾呢,正是一種呼氣和吸氣不利的狀態,說明這個人魄力很差,肺的呼吸功能差。很多人以為, 是因為自己胖,下巴短,小舌頭也就是懸雍垂大,堵塞了氣道,就去做手術,但事實證明,手術以後的效果並不理想,甚至會造成吃飯嗆嗓子。

  打鼾的表面原因是人的咽喉組織出現了腫脹、水腫;深層次的原因是痰阻氣道,多餘的痰堵在咽喉部、氣管、支氣管甚 至肺泡裡,阻礙了正常的氧氣和二氧化碳的交換。在白天醒著的時候,人可以自然地把堵著的痰液黏液咳出來,但是睡覺以後這個功能就沒有了,痰液堵在裡面就會 造成阻塞。

  我們建議這種患者,晚飯不要吃得太飽,另外不要吃過鹹和過於油膩的食物,多吃些粗糧,帶有糠和麩皮的食物可以消食化積。

  睡前喝點蘿蔔湯,或者生吃一些白蘿蔔,帶皮吃,特別有助於黏液的排出。

  剛才說的是痰液阻滯造成的打鼾,進而導致呼吸暫停;除此之外,更深一層的原因是血脂過高,包括患有脂肪肝的人。 大家知道,人吸入氧氣以後,是靠紅細胞攜帶氧氣,由血紅蛋白分佈在人體內來完成氧氣的交換。而當人血液中油脂的含量增高,血紅蛋白相對的含量就會減少。這 時候,即便你吸入了氧氣,也一樣會導致心腦的供氧供血不足,直接影響人的睡眠質量。

  這種血脂過高屬於更深層次的病,治療起來也相對要慢一些。除了少攝入或者不攝入過多的油脂以外,還需要身體提高 「化」的能力,把體內多餘的脂肪燃燒掉、化掉。怎麼去化這些油脂呢?首先要提高小腸的溫度,提高消化酶的工作效率。血脂高的人不能吃水果、不能喝冷飲。要 培養喝紅茶或磚茶的習慣,煮磚茶喝,稍稍加一點鹽,別加奶。或者喝些熟普洱茶,這都有利於降低人的血脂。少吃油炸的東西,多吃一些烤麵包片、烤饅頭片,這 都有利於血脂的轉化。

  橘絡就是橘子皮和橘子肉中間的白色的網狀的東西,藥店也有賣,自己家裡吃橘子剝下來的橘絡也可以焙乾了留著用。

  我給大家推薦一個降血脂的藥茶,就是每天橘絡5克代茶飲。

【書籍目錄】
第1頁:健康和幸福是人類的終極渴望 第2頁:四季論養生
第3頁:春季話養生(一) 元宵節 第4頁:春季話養生(一) 國際氣象節
第5頁:春季話養生(一) 春季飲食 第6頁:春季話養生(一) 春困
第7頁:春季話養生(一) 失眠、早醒 第8頁:春季話養生(一) 入睡困難
第9頁:春季話養生(一) 多夢 第10頁:春季話養生(一) 睡眠呼吸障礙
第11頁:春季話養生(一) 睡眠姿勢 第12頁:春季話養生(一) 臥室與臥具
第13頁:春季話養生(一) 春捂秋凍 第14頁:春季話養生(一) 煩
第15頁:春季話養生(一) 躁 第16頁:春季話養生(一) 二月二
第17頁:春季話養生(一) 春天放風箏 第18頁:春季話養生(一) 春日吃菜
第19頁:春季話養生(一) 春日吃菜(1) 第20頁:春季話養生(一) 春日吃菜(2)
第21頁:春季話養生(一) 春天花會開 第22頁:春季話養生(一) 春天花會開(1)
第23頁:春季話養生(一) 春天花會開(2) 第24頁:春季話養生(二) 春日話肝
第25頁:春季話養生(二) 春日話筋 第26頁:春季話養生(二) 肩周炎
第27頁:春季話養生(二) 春分 第28頁:春季話養生(二) 花粉症
第29頁:春季話養生(二) 口苦 第30頁:春季話養生(二) 歌詠情
第31頁:春季話養生(二) 手舞足蹈 第32頁:春季話養生(二) 三月三
第33頁:春季話養生(二) 肥胖 第34頁:春季話養生(二) 脂肪
第35頁:春季話養生(二) 膏肓 第36頁:春季話養生(二) 消化
第37頁:春季話養生(二) 寒食節 第38頁:春季話養生(二) 清明
第39頁:春季話養生(二) 飢餓 第40頁:春季話養生(二) 食飲有節
第41頁:春季話養生(二) 閉經 第42頁:春季話養生(二) 眩暈
第43頁:春季話養生(二) 厭食症 第44頁:春季話養生(二) 小兒厭食症
第45頁:春季話養生(二) 暴食症 第46頁:春季話養生(二) 膏粱
第47頁:春季話養生(二) 糟糠 第48頁:春季話養生(二) 谷雨
第49頁:春季話養生(二) 春茶 第50頁:春季話養生(二) 春茶(1) 
第51頁:春季話養生(二) 夢境與健康 第52頁:春季話養生(二) 夢境與健康(1)
第53頁:春季話養生(二) 夢境與健康(2) 第54頁:夏季話養生(一) 無厭於日
第55頁:夏季話養生(一) 睡子午覺 第56頁:夏季話養生(一) 夏季話養生
第57頁:夏季話養生(一) 出汗 第58頁:夏季話養生(一) 夏季飲食
第59頁:夏季話養生(一) 若有愛在外 第60頁:夏季話養生(一) 夏天化濕
第61頁:夏季話養生(一) 漫話風濕 第62頁:夏季話養生(一) 濕熱病
第63頁:夏季話養生(一) 濕疹 第64頁:夏季話養生(一) 艾草
第65頁:夏季話養生(一) 菖蒲 第66頁:夏季話養生(一) 五毒
第67頁:夏季話養生(一) 五毒(1) 第68頁:夏季話養生(一) 自汗
第69頁:夏季話養生(一) 盜汗 第70頁:夏季話養生(一) 小兒盜汗
第71頁:夏季話養生(一) 手心出汗 第72頁:夏季話養生(一) 腳汗
第73頁:夏季話養生(一) 西瓜 第74頁:夏季話養生(一) 荷花
第75頁:夏季話養生(一) 荸薺 第76頁:夏季話養生(一) 槐花
第77頁:夏季話養生(一) 桑樹 第78頁:夏季話養生(二) 牡蠣
第79頁:夏季話養生(二) 海蝦 第80頁:夏季話養生(二) 鮑魚
第81頁:夏季話養生(二) 海參 第82頁:夏季話養生(二) 魷魚和烏賊
第83頁:夏季話養生(二) 中醫治上火 第84頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(1) 
第85頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(2)  第86頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(3) 
第87頁:夏季話養生(二) 小暑——話解暑 第88頁:夏季話養生(二) 急救三寶
第89頁:夏季話養生(二) 洩瀉 第90頁:夏季話養生(二) 五更瀉
第91頁:夏季話養生(二) 情緒性腹瀉 第92頁:夏季話養生(二) 中氣下陷
第93頁:夏季話養生(二) 闌尾炎
推薦 打印 | 錄入:admin | 閱讀:
相關書籍      
本書評論   查看全部評論 (0)
表情: 表情 姓名: 字數
點評:
       
評論聲明
  • 評論要尊重該書籍的作者
  • 請遵守佛陀的教誨 - 五戒十善,不要謾罵
  • 本站管理人員有權保留或刪除其管轄留言中的任意內容
  • 本站有權在網站內轉載或引用您的評論
  • 參與本評論即表明您已經閱讀並接受上述條款