他不用藥物控制住了糖尿病
哈爾濱譚敦民
人們一旦患上糖尿病,往往每天都得用藥物維持,很難擺脫它的糾纏。但是,筆者居然遇到了一位不用藥物控制住了糖尿病的人。
前不久,筆者到某市採訪,該市工商管理局副局長鄧玉斌一掃以前的庸懶,精神矍鑠地和我侃侃而談。記得老鄧幾年前 患了糖尿病,渾身無力,精神不振,無精打采。筆者問他用了什麼藥,他的回答卻出人意料:「我現在不吃什麼藥。」「難道治好了?」「不是,是控制住了。主要 是六個字--『心態、飲食、鍛煉』。」
據鄧玉斌介紹,患上糖尿病之初,自己並不知道。天天酒肉穿腸過,只覺得渾身無力,能吃能喝,老是口渴。後來總是感到沒精神,兩隻腳大拇趾發麻,才到醫院做檢查。結果不僅血脂高於正常值,而且血糖也很高,尿糖4個加號,這才知道得了糖尿病。
大夫告訴他,腳趾發麻是脈管炎的先兆,得趕緊控制血糖和尿糖。空軍藍天醫院一位老大夫還告訴他,血脂太高,血液黏稠度高,血流緩慢,血液中的氧達不到或者很少能到達血管末梢,就容易出現神經末梢炎症。
老鄧趕緊吃藥,什麼美吡達、二甲雙胍片、胰島等等用了不少藥。血糖、尿糖總算控制住了,兩隻腳大拇趾不麻了,可是,藥也離不開了。這使他很苦惱,一個40多歲的漢子,220多斤的體重,不敢跑、不敢跳,唯恐累著,活得太窩囊了!
於是,他按照大夫的指教,開始控制飲食,盡量推開各種宴請,不再大魚大肉胡吃海喝,以素食為主,基本上不喝酒,連啤酒也不喝,並且有意識地多吃一些豆腐、豆製品。
他說,吃飯要吃七分飽 其實這時就差不多飽了。因為從胃部反映到大腦神經有一個過程,真正感覺飽了的時候,實 際上已經有點過飽了。他還強調,要盡量少吃主食,因為主食主要是碳水化合物,吃到肚子裡大多變成糖類。另外,應該多吃些蔬菜。同時,要自我調節心境,一改 往日浮躁的心情,盡量用平和放鬆的心態對待紛紜複雜的事務,這樣才有利於疾病的康復。
聽人說,早晨喝一杯白開水對身體有好處,他就天天堅持。開始,那淡淡的白開水喝不下去,他強往下嚥,漸漸地喝習 慣了,就覺得白開水很好喝。這也是真的,因為體內真的需要。半年過去,到醫院一檢查,血脂、血糖、尿糖均接近正常。尤其難得的是,他的體重下降了30多 斤,由220多斤降到180多斤。他覺得自己又有精神了。
大家都知道,得了糖尿病怕累,但還必須運動,運動才能產生胰島素。所以,老鄧每天早晨都出去散步。因為他不會打太極拳,也不太喜歡打球、跑步,只好選擇步行。這一走就是幾公里,往往走出汗之後再上班,便覺得渾身有精神。俗話說,百練不如一走,大概就是這個道理。
他還聽人說,綠豆湯、綠豆粥可清熱解毒,他就經常堅持白天喝湯,晚上吃綠豆粥。但是綠豆這東西解藥,吃了以後容易把腹中的藥勁解了,吃了藥等於白吃。於是,他就試著不吃藥,繼續調節心情,控制飲食,堅持運動。
過了一段時間,他自我感覺良好,到醫院檢查,居然一切正常。於是,他悟出了一個道理,像自己這樣的糖尿病患者,如果注意養生,堅持在心情、飲食、運動三方面進行調節,有些人就可以達到不吃藥的程度。這不能不說是一個違反常規的、大膽的嘗試,可是他居然成功了。
值得提醒的是:在運用飲食療法時,還必須密切監測血糖水平。如有異常,要及時找醫生治療。
11.您也可以帶病延年長生 癌症的保養方法
同樣條件為何有人會患癌
南寧市福如海
俗話說得好,一樣米養百樣人。相同或相似的生活環境,有的人會得癌症,而另一些人則不得。這主要是與個體差異、各人抵抗細胞變異的能力有關。說到底,是個人的遺傳基因不同。
癌是由於人體自身細胞的基因突變而產生的。人體是由數10兆個正常細胞所組成,其中一些細胞具有著癌變的可能 性。一個正常的細胞具有10萬個基因,存在於細胞核中的DNA上。在這10萬個基因當中大約有100個基因與癌症有關係,它們有的是癌發生基因,有的為癌 抑制基因。如果這些基因受到損傷,則可能導致癌發生基因活化,或癌抑制基因功能喪失。
當正常細胞轉變為癌細胞時,便發生了這些相關基因的變化,只要有數個乃至十數個基因發生變化就可以使正常細胞轉 變為癌細胞。這種基因的變化既可以是存在於體內外的某些造成DNA損傷的物質所引起,也可以是某些病毒的感染或反覆的細胞分裂所引起。慢性炎症(例如胃 炎)、慢性的機械刺激(例如未治癒的齲齒對舌黏膜的刺激)等,都可以成為損傷細胞基因、導致細胞異常分化的原因。這些有害物質或不良刺激,專家稱之為致癌 因素。
中老年人在社會上生活了幾十年,年齡越大,經歷越多,接觸、吸收和累積環境中的致癌物質的機會也就越多。由於長年累月受到某種致癌物質的刺激,使人體細胞的基因變化隨著年齡的增加而不斷地積蓄,所以中老年人癌症發病率較高。
作為預防措施,主要是保持精神愉快向上、均衡飲食、注意鍛煉等,並沒有特別專一性的防癌「武器」。其實,細心觀 察不難發現,中年人甚至青年人患癌者,大多是平時酗酒、嗜煙,一點兒鍛煉也沒有,或情緒低落,一年沒有一兩次笑臉的人。只要離這些不良習慣和情緒遠一點, 癌症也就會離您遠一些。
11.您也可以帶病延年長生 癌症的保養方法
同樣條件為何有人會患癌
南寧市福如海
俗話說得好,一樣米養百樣人。相同或相似的生活環境,有的人會得癌症,而另一些人則不得。這主要是與個體差異、各人抵抗細胞變異的能力有關。說到底,是個人的遺傳基因不同。
癌是由於人體自身細胞的基因突變而產生的。人體是由數10兆個正常細胞所組成,其中一些細胞具有著癌變的可能 性。一個正常的細胞具有10萬個基因,存在於細胞核中的DNA上。在這10萬個基因當中大約有100個基因與癌症有關係,它們有的是癌發生基因,有的為癌 抑制基因。如果這些基因受到損傷,則可能導致癌發生基因活化,或癌抑制基因功能喪失。
當正常細胞轉變為癌細胞時,便發生了這些相關基因的變化,只要有數個乃至十數個基因發生變化就可以使正常細胞轉 變為癌細胞。這種基因的變化既可以是存在於體內外的某些造成DNA損傷的物質所引起,也可以是某些病毒的感染或反覆的細胞分裂所引起。慢性炎症(例如胃 炎)、慢性的機械刺激(例如未治癒的齲齒對舌黏膜的刺激)等,都可以成為損傷細胞基因、導致細胞異常分化的原因。這些有害物質或不良刺激,專家稱之為致癌 因素。
中老年人在社會上生活了幾十年,年齡越大,經歷越多,接觸、吸收和累積環境中的致癌物質的機會也就越多。由於長年累月受到某種致癌物質的刺激,使人體細胞的基因變化隨著年齡的增加而不斷地積蓄,所以中老年人癌症發病率較高。
作為預防措施,主要是保持精神愉快向上、均衡飲食、注意鍛煉等,並沒有特別專一性的防癌「武器」。其實,細心觀 察不難發現,中年人甚至青年人患癌者,大多是平時酗酒、嗜煙,一點兒鍛煉也沒有,或情緒低落,一年沒有一兩次笑臉的人。只要離這些不良習慣和情緒遠一點, 癌症也就會離您遠一些。