糖尿病患者常常伴有高脂血症，特別是引起低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)或者血漿甘油三酯(TG)水平升高，高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)水平降低，形成所謂的「脂質三聯征」。它會導致心臟、腦、腎臟的損害，可謂是雪上加霜。
江先生就是我們在臨床工作中碰到的一個典型病例。剛過中年的江先生，身體一向肥胖，患有糖尿病、高脂血症，但無 任何不適，所以就沒有把糖尿病、高脂血症當成生活中的頭等大事。但是前不久，江先生因勞累後出現血壓升高、頭暈、胸悶不適，經過腦CT檢查，確診為腔隙性 腦梗塞，心電圖檢查發現有心肌缺血的表現。又過了1年後，檢查尿裡有蛋白，江先生感到很奇怪，忙向我咨詢。我看了江先生的化驗單，原來他的血脂非常高，表 現為「脂質三聯征」，所以導致心臟、腦、腎臟損害。其實，高脂血症不僅能引起腦和心臟的損害，還會引起腎臟的損害，後果更嚴重。
阻擊糖尿病以預防為主
世界以人為本，人以健康為本，健康以預防為本，這已經成為全球醫學界公認的規則。預防糖尿病要做到：
1.均衡飲食管住嘴
在飲食上應當做到營養均衡，宜食用清淡營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品，少吃高糖、高脂肪以及刺 激性強的食物，如豬油、奶油、辣椒、濃茶、咖啡，多食高纖維素性食物，保持大便通暢，適量飲用紅酒，或者戒酒。導致糖尿病常常是因為過量吃喝，因此，要從 嚴「管住嘴」，戒煙限酒，不該吃的一定堅持不吃或者少吃。
2.保持體重運動腿
英國有一句諺語說：「腰帶越長壽命越短」，控制體重是預防糖尿病很重要的一條。
要保持體重指數【體重(kg)÷身高的平方(m2)】不超過25，要堅持運動，這與控制血糖，提高身體素質息息相關。此外，早上不要賴床，不要經常看電視、玩電腦及打麻將等，應該多親近朋友，多親近運動，多親近大自然。工作不要過分勞累，因為過分勞累會導致血糖升高。
3.情緒穩定平常心
要經常保持情緒穩定，樂觀豁達的心態，不要患得患失，適當控制情緒，減少妄想及激動。現代醫學研究證明，一切憂慮、悲傷、煩惱、焦急等不良刺激及精神緊張和疲勞均可使血糖升高。因此，應盡可能保持性情開朗，避免大喜和盛怒，這是保證血糖穩定的重要因素。
4.科普教育常堅持
糖尿病科普教育要做到使每個人對糖尿病的知識多懂一點，對其危害多瞭解一點，對其防治措施多掌握一點。
預防糖尿病應科學飲食
湖北胡獻國
1.低脂飲食
美國學者研究發現，血糖升高是糖尿病的症狀，而不是造成糖尿病的主要原因。他們通過動物實驗證實，只要將向脂肪提供的熱量減少到所需熱量的10%，糖尿病就能好轉。研究證實，控制糖尿病的關鍵是脂肪而非糖分，因此，選擇低脂低糖飲食，對預防糖尿病至關重要。
2.補鉻元素
鉻可參與糖代謝，並可激活胰島素，降低血糖。當體內鉻元素缺乏時，胰島素分泌不足，糖耐量下降，血糖濃度升高，便會發生糖尿病。含鉻元素豐富的食物有麵粉、植物油、蜂蜜、麵包、豬肝、牛肉等，一般每人每天的需求量是50～200微克。
3.補充脂酸
研究發現， -3脂肪酸能直接作用於胰臟脂肪酶，降低血糖，並能使動脈血管壁平滑順暢而又有彈性，從而有效地降低糖尿病及糖尿病血管病變的發病率。這種脂肪酸在沙丁魚、鮭魚、青魚和海狗肉中最多，在植物馬齒莧中的含量也較高。
4.適當補釩
釩可有效地降低血糖濃度，並可用於糖尿病的治療。人們將釩稱之為治療糖尿病的一顆新星。人體內的釩主要是從食物 中獲得，蘑菇、黑胡椒中釩的含量最多，海產品、穀物、蔬菜、新鮮水果中釩的含量也很豐富，尤以海參含釩量最高。營養學家認為，人體每日攝取10微克釩已經 能夠滿足身體的需要，而人體每日從飲食中攝取的釩量能夠滿足這一需要。所以，一般情況下人體不會缺釩，也不會出現釩缺乏症，過量攝入，反而會引起副作用。 若需補充藥物釩，應聽從醫生建議，不要自作主張應用。糖尿病患者可在日常膳食中增加含釩豐富的食物，以增強藥物的治療效果，更好地發揮降糖作用。
5.選用桂皮
桂皮是居家常用調味品，對糖尿病也有積極的防治作用。觀察發現，桂皮可激活2型糖尿病人的脂肪細胞對胰島素的識別和反應能力，使糖代謝增加20倍。美國學者觀察發現，每天在食物中增加14匙桂皮，便可達到預防2型糖尿病的作用。
6.涼水泡茶
日本學者觀察發現，每天取茶葉10克，用涼開水浸泡5個小時後飲用，每次50～150毫升，每日3次，連續 1～2月，可使血糖下降病情好轉。研究表明，茶葉中含有促進胰島素合成的物質，又含有能祛除血液中過多糖分的多糖類物質。這種多糖類物質粗茶中含量最多， 綠茶次之，紅茶最低。由於這種多糖類物質不耐熱，遇到熱開水即被破壞，故選用涼水浸泡最為適宜。
7.加維生素
美國學者研究發現，血糖過高會增加自由基的生成，高血糖也會通過白細胞觸發自由基增加，引起動脈損傷。增加足量維生素可消除過多自由基對人體的損害，從而有效地預防糖尿病。
此外，適當運動可減少脂肪、降低體重，增加糖耐量及胰島素的敏感性，從而降低血糖。美國學者研究發現，每天快步走1個小時，就能降低約五成患糖尿病的危險。
(編輯 王濱生)
糖尿病患者的運動療法
湖北胡獻國
糖尿病患者的運動療法，應與飲食、藥物治療相配合，只有三者達到平衡，才能進而控制血糖。為了這個目的，運動治療一般要遵循如下原則：
1.定時運動。如每週3次，每次在早餐或晚餐後1個小時開始。
2.定量運動。如每次運動30分鐘或l個小時。
3.貴在堅持，形成生活規律。
糖尿病患者的運動項目品種繁多，各有特點，可根據個人喜好、病情、體力及併發症的情況選擇。比如，與情趣相投的 朋友一起打網球、羽毛球、籃球、乒乓球，與家人一起打保齡球、門球，在清晨的朝陽中緩緩跑步，在悠揚的音樂聲中翩翩起舞或做健美操等。此外，快走、散步是 最常見的運動方式，尤其對年長者比較適合。
糖尿病患者的運動療法必須有一定的強度限制，運動強度過大易發生低血糖，強度太小又達不到鍛煉身體和控制血糖的目的。對運動強度的建議如下：
1.每週規定運動次數應在3次以上，但每個人每週的運動次數應固定。
2.每次運動時間在30分鐘到1個小時之間，每個人每次的運動時間應固定。
怎樣才是合理的運動強度呢?可以使用下面的估計方法：
方法一：交談試驗。這是衡量運動強度的一種簡單方法。運動達到剛好且能自然交談的程度，表示運動強度比較合適。如果運動中有交談困難，表示運動強度太大，應該降低運動量。
方法二：最大心率。運動後心率達到最大心率的60%左右是合適的運動強度。最大心率的計算方法是(220-年齡)，患者可以通過自數脈搏得知自己的心率。
運動的最佳時間是在餐後1小時，因為此時血糖水平開始升高，不容易發生低血糖。一般不主張空腹時運動，但許多人 有清晨鍛煉的習慣，這時應該警惕空腹運動，否則容易出現低血糖。所以有條件最好在早晨運動前測1次血糖。如血糖低於7.0mmol/L，應適當進食後再運 動，如1杯牛奶，幾塊餅乾。