1.雙掌重疊按揉下腹
脫去外衣留內衣，仰臥或坐床上(冬天在被窩裡)。先用右手掌豎捂肚臍下，食、四指併攏著力恥骨下，中、無名指岔 開挾著陰莖前列腺處;掌心著力臍下恥骨上膀胱處，左手掌重疊在右手背上，順時針方向按壓揉摩旋轉100下;換左手掌放底下，右手掌重疊在左手背上，逆時針 方向揉轉100下，兩手互換再按摩各100下。動作要緩慢有力。
2.按揉陰部
裸體仰臥或坐床上(冬天在被窩裡)，兩腿屈膝岔開。先用右手掌豎捂陰部，五指著力會陰部，中指點按會陰穴(在肛門與陰囊之間)，掌根、腕部著力臍下3～5寸，順時針方向揉轉100下。再換左手逆時針方向揉轉100下。
3.腹式呼吸雙掌對搓揉摩腰腹
裸體，仰臥或坐床上(冬天在被窩裡)。兩手掌分按兩側腰眼，同時用力往肚臍方向對搓;兩拇指著力擠下中心線(神 闕、氣海、關元、中極等)，兩小指沿兩腹股溝往下推、抹、擦(大巨、水道、橫骨、衝門等)至陰部，呼氣，讓小腹慢慢癟下去;兩手不離腹返回至腰眼，同時吸 氣提肛縮陰，讓小腹慢慢鼓起來，來回摩擦50 次/回。
4.雙掌交替摩擦小腹
仰臥或坐床上(冬天在被窩裡)。先用右手掌按壓右下腹用力往左下腹推搓拉摩，順時針方向旋轉一圈;再用左手掌按壓左小腹往右下腹用力推搓拉摩，逆時針方向旋轉一圈。兩手交替揉摩旋轉，以一手計數，各50圈。
5.兩手掌交換摩擦兩大小腿內側和腿肚
臥仰或坐在床上(冬天左右側臥，環腿在被窩裡做)。先用右手掌摩擦左大小腿內側和腿肚裡脾經、肝經和膀胱經(箕 門、陰陵泉、地機、委陽、蠡溝等)，從大腿根往下至內踝上(三陰交穴)收，手不離腿來回摩至大腿根為一下。50下後，再換用左手從右大腿根內側來回摩擦至 內踝收，50下。
6.反掌拍打腰椎和骶骨
俯伏床上，反臂反掌拍打腰椎和骶骨。右手在上拍打腎俞、至室等，左手在下拍打骶骨(上、中、下髎，膀胱俞，胞肓等)，兩手交替，一替一下，每隻手拍打50下。
以上方法，要持之以恆，每晚睡前、早晨醒後各按摩一遍。尤其以第1、2、3、4節要重點按摩，夜間醒後可多按摩幾遍。鍛煉後數月不間斷，定能見效，一年後效果更顯著，數年能治癒。我就是堅持按摩多年才使前列腺增生鈣化的。
老年人因機體功能自然衰退，所以必須堅持長期按摩，才能保持機體平衡與協調，鞏固療效。此法不花一分錢，不妨一試，以免今後手術痛苦和大量醫藥費開支。
前列腺增生(肥大)症食療驗方
內蒙古‧薛殿凱
50歲以上的男子常患有前列腺增生，初起覺尿意頻數，尿流分叉，排尿無力，並發感染時排尿有燒灼感及緊迫感，直腸指診可摸及增大之前列腺。本文介紹治療該病的幾款食療方和中藥方。
1.糯米粉攤餅方
段先生60歲，大同某學校教員，患前列腺增生尿頻，經用西藥數月，效不明顯。囑以糯米粉攤餅，臨睡前用黃酒送服適量。經服一段時間，症狀明顯減輕。
2.吃南瓜子方
山東淄博市吳先生獻方介紹吃南瓜子(白瓜子)治療前列腺增生症的體會。每日服南瓜子50～100克，一次性吃完(並非零吃)，飯前飯後均可。原則上不忌口，照常喝水，但不能喝酒，尤其不能多喝酒。
每個人身體條件不一樣，有的吃兩三個月就好了，有的吃四五個月才見效，多吃一段時間沒副作用。本方只治前列腺增生，不治前列腺炎。
3.雲母片綠珠葉方
雲母片25克，綠珠葉多少不限，混煮半個小時，分3次服。連續3天共服9次後換新藥。按上述方法服半個月後，如效果顯著，再繼續服，否則停服。
綠珠(又叫「蘆竹」)葉根，即中藥薏苡(家種、野生均可)的根。其根具有清熱利尿功效，可用於治療腎炎等症。野 生的薏苡，各地叫法不同，如昆明等地叫數珠果(過去用其果實穿制唸經用的靈敏珠)，有的地方稱為雞嗉子果，果實比豌豆稍大，果殼堅硬。如找不到薏苡的根， 也可用薏苡仁代替。
雲母片，系鱗片狀的礦物，有閃亮。中藥店中出售的雲母石一味，也有清熱利尿作用。
4.飲桃樹葉方
土桃樹葉熬水喝，每天晚上取20～30片鮮葉子熬水，秋冬熬干桃樹葉，一次喝多半碗，經2個月治療，就有明顯好轉，原有症狀基本消失。
5.蔥礬敷臍方
大蔥白5根，白礬9克。將白礬研成細末，再混入蔥白，搗成糊狀。取一塊8厘米×8厘米見方的塑料薄膜，將藥糊全部撒在膜上，敷於肚臍處以膠帶固定。
劉某，男，48歲。因前列腺肥大引起尿閉，呻吟不止、坐臥不安。用此方後1小時左右尿即排出，以後每逢尿閉即用此方，用後即緩解3～5天。
6.中藥方
熟地黃40克，山茱萸20克，山藥20克，牡丹皮15克，澤瀉15克，制附片10克，肉桂10克，車前子10克，牛膝15克。水煎服，日服2次。
遼寧撫順縣賈先生有前列腺增生病史3年，因尿閉多次導尿，險些造成生命危險。著名中醫學家樊正倫來瀋陽時傳他此方，經3個月治療，病情有明顯好轉。
讀者董迪問：
2002年我因前列腺增生症行電切術，後尿道狹窄，尿痛，肉眼血尿。請問專家應該怎麼辦?
中醫專家答：
根據您介紹的病情，初步分析如下：
您於2002年因前列腺增生症行經尿道前列腺電切術。術後1周拔除尿管，此後出現尿道狹窄，間歇性肉眼血尿伴尿痛。
尿道狹窄可能產生的原因：術中電切鏡過粗，術後置留尿管過粗。
間歇血尿可能產生的原因：術後創面結痂脫落，血塊溶解壞死，組織脫落。
建議採取以下措施：
1.行膀胱尿道鏡檢查，以尋找出血點，明確出血原因。
2.行尿道造影，尋找狹窄部位。若確診尿道狹窄，可定期行尿道擴張。
3.若仍無法明確血尿原因，可嘗試中藥治療，具體方藥如下：
仙鶴草15克，白茅根15克，大薊15克，小薊15克，黃芩炭12克，生地黃15克，地榆15克，藕節15克，蒲黃15克，滑石(包)20克，當歸15克，竹葉6克，梔子10克，防風10克，三七粉3克(沖服)，甘草6克。
(中國中醫科學院廣安門醫院泌尿科 張亞強)
讀者許惠問：
我患前列腺增生、結石、非淋菌性尿道炎等多種疾病，非常痛苦，急切求助你們。
中醫專家答：
受《家庭中醫藥》編輯的委託，我將從醫學的角度給您提一些指導和建議。
58歲是前列腺增生症的多發年齡。您的來信中寫道有尿等待、尿無力、尿線細、尿不淨等症狀，這些都是前列腺增生症的典型症狀。您所寫的「52×47」也說明前列腺體積增大，據此考慮您患有前列腺增生症。
對於前列腺增生症，首先可以用藥物控制，如西藥保列治、馬沙尼;中藥癃閉舒膠囊等。如果藥物治療效果不好，應當根據情況決定是否進行手術治療。
您信中說還有「結石」，不知是膀胱結石，還是腎結石?如果前列腺增生症合併有膀胱結石，可以考慮手術治療。由於您有高血壓、冠心病、腦梗塞等病，是否能夠耐受手術，應在手術前由醫生詳細檢查後再作決定。
您信中說「大便時會陰部有一團凸出來」，不知道具體是什麼形狀?有多大?您應該到外科或肛腸專科檢查一下，以明確診斷。