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閱讀書籍 - 小方治大病  作者:家庭中醫藥雜誌編輯部

小方治大病  作者:家庭中醫藥雜誌編輯部

第一部份 第四章:小病可以自己治(6)

[日期:2016-06-10] 來源:  作者: 如佛友覺得此書不錯,請按

  熬夜會對身體造成多種損害

  重慶市‧呂莉

  習慣熬夜的人越來越多了,甚至有些人熬夜已經成為生活方式的一部分。但是,從健康的角度講,熬夜還是害處多多。

  1.經常疲勞,免疫力下降

  人體經常熬夜,所造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振,人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏反應等等自律神經失調症狀都會找上您。

  2.頭痛

  熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

  3.黑眼圈、眼袋

  夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過度疲勞,造成眼睛周圍的血液循環不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

  4.皮膚乾燥、黑斑、青春痘

  晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

  此外,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經精神症狀。

  熬夜的人應該這樣去「補」

  成都‧代巧

  在熬夜時,假如想要夜間不會被累壞的話,必須使您的交感神經功能如同白天一樣活躍才好。否則您就會產生倦意,注意力不集中,常出差錯,或不停地打呵欠。

  醫學實驗證明,妨礙交感神經功能興奮的是熱能來源的米飯和麵食。因此,如果您準備熬夜的話,在晚餐時,請不要吃 米飯和麵食,只吃魚、肉類、蔬菜等副食即可。至於米飯或麵食則隔一天早晨再吃。不過,這一種晚餐在經過3個小時後就會開始飢餓。因此,飢餓的時候就要喝牛 奶,或者是吃雞蛋、水果。只要這樣做,您就能夠維持自己旺盛的精力。

  在熬夜時,喝許多濃茶或咖啡來刺激神經的興奮是不可取的。因為咖啡因只能使神經一時興奮,而過後則會使人體大腦處於抑制狀態,產生昏昏欲睡的感覺。

  當然,無論您有多麼充足的體力,一連工作幾個小時的話,工作效率也會降低,除非稍微休息一下,不然便會耗盡精 力。最有效的消除疲勞方法是工作兩個小時後就要休息10分鐘或15分鐘。假如休息的時間過長,那麼再次工作時,工作效率也會降低。還有一個辦法是休息時, 到洗手間去漱口。假如泡一些清涼漱口劑的話,就能使您的口腔裡面感到清爽,改變您的情緒。不僅如此,還有一個優點,那就是漱口時的姿勢。漱口時,面孔朝 上,使喉嚨和胸部往上翹。這樣對於彎曲的脊樑是有益處的,是一舉兩得的動作。

  另外,熬夜快要到天亮時,請您無論如何也得抽時間睡上一兩個小時。儘管時間睡得短,但只要睡得深、睡得熟,第二天還能保持好的精力。不過,為了您的健康,請不要連續幾夜都如此。

  男性病

  1.戒煙有妙方  吸煙的自然療法

  推薦幾則中醫戒煙方

  江西‧沈小賜

  吸煙有害健康,這是人所皆知的事實。可是,仍有數以億計的煙民沉緬於吞雲吐霧並陶醉其中。在這些癮君子中,有部 分人缺乏對煙害的正確認識,對羅列出來的吸煙危害不以為然而我行我素。可更多的人,尤其是中老年人和患有慢性病的煙民,雖然對吸煙有著切膚之痛,卻因吸煙 成癮而難以告別煙草,只好陷入泥淖而不能自拔。為此,筆者特推薦幾則中醫藥戒煙方供您一試,希望能有更多的煙民借此告別煙草,走向健康。

  1.取魚腥草250克,水煎當茶飲,每早晚各服1劑,直至煙癮消失。

  2.鮮蘿蔔洗淨切絲,以消毒紗布包裹擠壓除汁,再調入少量食糖,於每天早晨空腹服用50克,連續服用1個月為1療程,即可見效。

  3.取魚腥草60克,遠志、甘草各20克,地龍、薄荷、藿香各15克。切碎浸於1000毫升30~60度白酒中,並加蓋密封半月後飲用。每次服10~15毫升,每日服1~2次。

  4.生豆腐20克,戳數孔,加入紅糖蒸熟,每當想抽煙時吃上幾茶匙,之後就對煙味反感了,日久便可戒掉煙癮。

  5.取藿香50克,薄荷、甘草各30克,調入葡萄糖粉20克,混合調勻製成軟糖狀備用,煙癮發作時服用10~15克即可。

  6.取魚腥草30克,地龍、遠志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克,人參5克,水煎服,每日1劑,分5次服完。

  另外,利用中醫經絡學說,以壓迫耳穴方法亦可達到戒煙目的。具體方法是:在雙側耳廓取耳穴的神門、肺、口及內分 泌穴位,先用酒精消毒,然後在各穴區用探針選取最痛點粘貼橡皮膏固定。每當想吸煙時,以食指或拇指從上至下按揉各穴區,即先神門、肺、口穴,後內分泌穴。 每穴按揉1分鐘左右,雙側同時進行。按揉時用力至穴位稍痛為宜,15天為1療程。

【書籍目錄】
第1頁:前言 第2頁:第一部份 第一章:每個人都自己最好的醫生
第3頁:第一部份 第一章:每個人都自己最好的醫生(1) 第4頁:第一部份 第一章:每個人都自己最好的醫生(2)
第5頁:第一部份 第一章:每個人都自己最好的醫生(3) 第6頁:第一部份 第一章:每個人都自己最好的醫生(4)
第7頁:第一部份 第一章:每個人都自己最好的醫生(5) 第8頁:第一部份 第一章:每個人都自己最好的醫生(6)
第9頁:第一部份 第一章:每個人都自己最好的醫生(7) 第10頁:第一部份 第一章:每個人都自己最好的醫生(8)
第11頁:第一部份 第一章:每個人都自己最好的醫生(9) 第12頁:第一部份 第二章:讓我們的身體四季如春
第13頁:第一部份 第二章:讓我們的身體四季如春(1) 第14頁:第一部份 第二章:讓我們的身體四季如春(2)
第15頁:第一部份 第二章:讓我們的身體四季如春(3) 第16頁:第一部份 第二章:讓我們的身體四季如春(4)
第17頁:第一部份 第二章:讓我們的身體四季如春(5) 第18頁:第一部份 第二章:讓我們的身體四季如春(6)
第19頁:第一部份 第二章:讓我們的身體四季如春(7) 第20頁:第一部份 第二章:讓我們的身體四季如春(8)
第21頁:第一部份 第二章:讓我們的身體四季如春(9) 第22頁:第一部份 第二章:讓我們的身體四季如春(10)
第23頁:第一部份 第二章:讓我們的身體四季如春(11) 第24頁:第一部份 第二章:讓我們的身體四季如春(12)
第25頁:第一部份 第二章:讓我們的身體四季如春(13) 第26頁:第一部份 第二章:讓我們的身體四季如春(14)
第27頁:第一部份 第二章:讓我們的身體四季如春(15) 第28頁:第一部份 第三章:在生活中養生 在養生中生活
第29頁:第一部份 第三章:在生活中養生 在養生中生活(1) 第30頁:第一部份 第三章:在生活中養生 在養生中生活(2)
第31頁:第一部份 第三章:在生活中養生 在養生中生活(3) 第32頁:第一部份 第三章:在生活中養生 在養生中生活(4)
第33頁:第一部份 第三章:在生活中養生 在養生中生活(5) 第34頁:第一部份 第三章:在生活中養生 在養生中生活(6)
第35頁:第一部份 第三章:在生活中養生 在養生中生活(7) 第36頁:第一部份 第三章:在生活中養生 在養生中生活(8)
第37頁:第一部份 第三章:在生活中養生 在養生中生活(9) 第38頁:第一部份 第三章:在生活中養生 在養生中生活(10)
第39頁:第一部份 第四章:小病可以自己治 第40頁:第一部份 第四章:小病可以自己治(1)
第41頁:第一部份 第四章:小病可以自己治(2) 第42頁:第一部份 第四章:小病可以自己治(3)
第43頁:第一部份 第四章:小病可以自己治(4) 第44頁:第一部份 第四章:小病可以自己治(5)
第45頁:第一部份 第四章:小病可以自己治(6) 第46頁:第一部份 第四章:小病可以自己治(7)
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第49頁:第一部份 第四章:小病可以自己治(10) 第50頁:第一部份 第四章:小病可以自己治(11)
第51頁:第一部份 第四章:小病可以自己治(12) 第52頁:第一部份 第四章:小病可以自己治(13)
第53頁:第一部份 第四章:小病可以自己治(14) 第54頁:第一部份 第四章:小病可以自己治(15)
第55頁:第二部份 第五章:三分治病七分養 第56頁:第二部份 第五章:三分治病七分養(1)
第57頁:第二部份 第五章:三分治病七分養(2) 第58頁:第二部份 第五章:三分治病七分養(3)
第59頁:第二部份 第五章:三分治病七分養(4) 第60頁:第二部份 第五章:三分治病七分養(5)
第61頁:第二部份 第五章:三分治病七分養(6) 第62頁:第二部份 第五章:三分治病七分養(7)
第63頁:第二部份 第五章:三分治病七分養(8) 第64頁:第二部份 第五章:三分治病七分養(9)
第65頁:第二部份 第五章:三分治病七分養(10) 第66頁:第二部份 第五章:三分治病七分養(11)
第67頁:第二部份 第五章:三分治病七分養(12) 第68頁:第二部份 第五章:三分治病七分養(13)
第69頁:第二部份 第五章:三分治病七分養(14) 第70頁:第二部份 第六章:藥補不如神補
第71頁:第二部份 第六章:藥補不如神補(1) 第72頁:第二部份 第六章:藥補不如神補(2)
第73頁:第二部份 第六章:藥補不如神補(3) 第74頁:第二部份 第六章:藥補不如神補(4)
第75頁:第二部份 第六章:藥補不如神補(5) 第76頁:第二部份 第六章:藥補不如神補(6)
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