魚腥草蜜飲
魚腥草250克，蜂蜜適量。將魚腥草洗淨，切碎，提取汁液，兌入蜂蜜，煮沸飲服，每日1劑。
中醫認為，魚腥草性味辛，寒，入肺、肝經。有清熱解毒，行水消腫，利尿通淋，祛瘀生新之功，適用於痰熱壅滯所致的肺癰咯吐膿血、肺熱咳嗽、濕熱淋症、水腫、痢疾等症。
本品有良好的消癰排膿之功，故為中醫臨床治療肺癰的要藥。《本草綱目》言其「散熱毒癰腫，瘡痔脫肛」。《滇南本 草》言其「治肺癰咳嗽帶膿血，痰有腥臭，大腸熱毒，療痔瘡」。《分類草藥性》言其「治五淋，消水腫，去食積，補虛弱，消臌脹」。藥理研究表明，魚腥草對卡 他球菌、流感桿菌及病毒、肺炎球菌、金黃色葡萄球菌均有明顯的抑製作用，能延緩小白鼠實驗性結核病變的發展，延長小白鼠的壽命，能促使毛細血管擴張，促進 血流量，增加尿液分泌，還有止痛、止血、促進機體組織再生和抗輻射等作用。
(編輯 郝近大)
老年人如何過冬
河南‧鄭國偉
冬季對老年人是一「關」，為使老年人安全渡過寒冷時節，老年朋友可參考以下養生四法。
養腎法
中醫認為，腎主水屬冬。因此每當冬季來臨，寒風刺骨，冰天雪地之時，正是保養腎氣的最佳時節。腎為先天之本，腎氣的盛衰主宰著人體的衰老以及衰老的程度。因此，養生學家一直把養腎護精作為抗衰老的重要措施。那麼，寒冬應如何做好養腎護精呢?
一是辨證用膳，以補精溫腎。補腎應針對腎陰、腎陽虛衰的不同而採取相應的方法。腎陰虛者，常見肺熱、咽燥、腰膝 酸軟、耳鳴頭暈、舌質偏紅等症狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等中藥;腎陽虛者，常見有畏寒肢冷、神疲萎頓、腰酸耳鳴、舌淡胖等症狀，應選用鹿肉、鹿 茸、補骨脂、益智仁、肉蓯蓉、肉桂等中藥。
二是堅持按摩，以祛乏護腎。可採用以下按摩法：兩手搓熱，緊按腰部，用力搓30次左右，每日早晚各1次。「腰為腎之府」，搓擦腰眼可疏通帶脈，增強腎功能。
三是節制性慾，固精保腎。《壽世保元》中說：「精乃腎之主，冬季養生，應節制性生活，不能恣其情慾，傷其腎精。」精氣是構成人體的基本物質，精氣流失過多，會有礙「天命」。故冬天以養精氣為先，應對性生活有所節制。
養氣法
《黃帝內經》有云：「正氣存內，邪不可幹。」所謂正氣，就是指人體固有的抗病能力。合理營養加上適當的體育鍛煉即可達到疏導氣機，增強免疫力的效果。
老人宜在太陽出來之後(約8~9點)，做一定量的體育活動，如散步、慢跑、做保健操、打太極拳等，微微出汗即可。此外，每天堅持冷水洗臉，堅持按摩迎香、太陽、合谷、足三里等穴位也有增加機體抵抗力和耐寒能力的作用。
養眼法
每到冬季，一些老人就患起了干眼症。其症狀表現為眼痛，眼內乾澀不適，有異物感等，醫生稱之為冬季干眼症。老人 干眼症是因氣血虛衰，無津上潤所致。冬季環境乾燥，破壞了滋潤眼球的「罩衣」 淚膜的形成。淚膜具有滋養、保護角膜的功能和屈光作用，一般每10~20 秒鐘更換一次，都由眨眼來完成。老人由於眼部反應遲鈍，眨眼次數亦少，直接影響了眼淚的分泌量。少量眼淚在乾燥的環境裡很容易蒸發，使角膜失去保護，從而 導致了老年干眼症的發生。
為預防干眼症，在生活中應注意避免用眼過度，不宜長時間看電視、看書等，並按時做眼保健操;同時注意多飲水，多吃含水豐富的水果和蔬菜;還可以用枸杞、菊花、蘆筍等藥食兩宜之品以滋陰潤燥。
養腦法
人類大腦中約50%的物質成分是脂肪，而其中10%是DHA。大腦中的DHA物質逐漸缺乏正是老年性癡呆症發病 的重要原因之一。多吃魚類對老年人養生健腦很有好處。魚脂肪內含有DHA，是促進大腦發育的最佳物質，也是人體不可缺少的脂肪酸。DHA在金槍魚、松魚、 烏賊等魚類中含量很高，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。因此多吃魚類可補充DHA，從而預防老年癡呆。金槍魚、松魚等的眼珠尤其應該引起人們注意，因其眼珠周 圍的眼窩脂肪含有高濃度的DHA，它不僅能保持人類大腦年輕，且能預防動脈硬化和心肌梗死。
(編輯 舒曉奮)
警惕寒冬裡的三大幼兒「殺手」
北京‧肖祥雲
小兒肺炎
虹虹剛滿週歲，前不久媽媽帶她去鄉下走親戚，在外面受涼了，晚上開始發燒、流涕、咳嗽，媽媽給她喂小兒速效感冒沖劑後症狀略有好轉，可是第3天孩子突然出現氣喘、頻咳、呼吸急促等症狀，送醫院經兒科專家診斷為支氣管肺炎，住院治療1周後才康復回家。
肺炎是嬰幼兒常見病，也是我國小兒死亡的第一位原因，多發於冬春季。臨床上以發燒、咳嗽、氣喘、呼吸困難，以及肺部固定濕羅音為共同表現。
兒科專家指出，呼吸增快和胸凹陷(是指吸氣時胸壁內陷)是兩項重要且易被媽媽掌握的肺炎徵象。孩子生病後表現為 發熱、流涕、咳嗽或單純咳嗽，但沒有呼吸頻率增快，可診斷為感冒;若發熱、咳嗽、伴靜止時呼吸頻率增快(即小於2個月的小嬰兒≥60次/分;2～12個月 的嬰兒≥50次/分，1～3歲的幼兒≥40次/分)，但無胸凹陷可診斷為輕度肺炎;若除了發熱、咳嗽、呼吸增快外，同時也出現胸凹陷的症狀，一般無需聽診 和拍胸片，就可診斷為重症肺炎，如不及時送正規醫院住院搶救可危及生命。