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閱讀書籍 - 辨清體質選對吃法:體質先天有異 飲食後天有別  作者:劉靜賢

辨清體質選對吃法:體質先天有異 飲食後天有別  作者:劉靜賢

第二章 氣虛體質 氣不足則血無力,五臟也會沒精神

[日期:2016-06-09] 來源:  作者:劉靜賢 如佛友覺得此書不錯,請按

  氣不足則血無力,五臟也會沒精神

  人是自然界的產物,氣是構成生命的基本物質。人的形體和精神都根源於氣,中醫認為:「人之生死,全賴乎氣。氣聚 則生,氣壯則康,氣衰則弱,氣散則死。」意思是說,氣是決定人生死的基本物質,人體內的氣機只有有條不紊地積聚、發揮作用,人才得以生存。因此,體內氣旺 則健康,一旦失去了氣,人就失去了生命。氣在人體中運行,發揮著推動、溫煦、防禦、固攝、營養和氣化的作用。人體的各種生理活動無不依賴於氣的升降出入。 所以,氣是人存在的根本。

  氣也是血液生成的物質基礎。《黃帝內經‧靈樞‧決氣》中指出:「中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血。」就是說,位 於中焦的脾胃接納食物,吸收其中的精微物質,經過人體的氣化作用變成紅色的液體,就叫做血。氣推動著血液在人體內循行不息,當一身的氣不足時,血液就無法 滋養、濡潤人的臟腑、形體、感官,臟腑經絡和組織器官的生理功能也會隨之下降,從而形成氣虛體質。

  氣虛體質者以全身之氣不足為主要特徵,表現為氣息微弱,臟腑功能低下,適應能力較差,不耐風邪、寒邪、暑邪,易 患感冒和內臟下垂等疾病。而且一旦感冒或生病,持續時間較長,恢復也慢。由於氣息微弱、呼吸短促,氣虛體質者一般「懶」得說話。氣虛體質者的,五臟中某一 髒的氣血不足都有具體體現,下面我向大家做具體介紹。

  心氣虛

  心主血脈,其面在華。心氣虛則血不足,氣虛體質者面色萎黃或淡白。心主神明,人的七情六志都由心所主統,所以氣 虛體質者易出現心悸、失眠多夢、頭暈、健忘、精神不振的現象,性格較內向。心為髒,小腸為腑,兩者在五行中都屬火,心與小腸構成臟腑表裡關係,生理上相互 關聯,病理上相互影響。心氣虛則氣血推動無力,小腸易腹脹或便秘。

  肺氣虛

  肺主氣。肺氣虛,氣虛體質者氣息低弱,並且氣短,說話語音低。肺開竅於鼻,主皮毛,寒邪、風邪最易通過口鼻、皮毛侵入人體,所以氣虛體質者易患感冒和哮喘。肺為髒,大腸為腑,兩者在五行中都屬金,肺與大腸構成臟腑表裡關係,肺氣不足,氣虛體質者易便秘或者腹瀉。

  肝氣虛

  肝開竅於目。肝氣虛,氣虛體質者易出現目眩、視物昏花現象,並且目光少神。肝為髒,膽為腑,兩者在五行中都屬木,肝與膽構成臟腑表裡關係,肝主疏洩,如果氣血不足,氣虛體質者易情緒不穩定,並且膽小不敢冒險。

  腎氣虛

  腎主骨髓,其華在發。腎氣虛,氣虛體質者毛髮不澤。腎為髒,膀胱為腑,兩者在五行中都屬水,腎與膀胱構成臟腑表裡關係,腎氣不足,膀胱受影響,氣虛體質者小便較多。

  脾氣虛

  脾開竅於口,其華在唇。脾氣虛,氣虛體質者唇色淡白。脾主肌肉和四肢,氣虛體質者的肌肉鬆軟,常感覺肢體疲乏無力。脾為髒,胃為腑,兩者在五行中都屬土,脾與胃構成臟腑表裡關係,脾氣血不足,氣虛體質者易食慾不振,消化、吸收也不好。

  氣虛體質者瞭解到自己的症狀以後,應該以培補元氣為基礎,再根據自身的狀況通過飲食來補益相應的臟腑。

【書籍目錄】
第1頁:引言 辨清體質,對症下「食」 第2頁:引言 同氣相求,日常飲食要順從體質
第3頁:引言 合理選擇飲食,可調整體質 第4頁:引言 飲食不當,體質會「轉變」
第5頁:測一測:你是平和體質嗎 第6頁:第一章 平和體質 注意膳食平衡,防止體質偏頗
第7頁:第一章 平和體質 順應季節合理擇食,是平和體質者應遵守的飲食常規 第8頁:第一章 平和體質 食物有氣味歸經,吃對了才不會破壞陰陽平衡
第9頁:第一章 平和體質 一日三餐調配好,才能保證身體健康 第10頁:第一章 平和體質 保持美麗心情,五顏六色的蔬果不能少
第11頁:第一章 平和體質 飲水要「足」,更要均衡,不要「一次喝個夠」 第12頁:第一章 平和體質 葷素搭配合理,確保體力充沛
第13頁:第二章 氣虛體質 測一測:你是氣虛體質嗎 第14頁:第二章 氣虛體質 氣不足則血無力,五臟也會沒精神
第15頁:第二章 氣虛體質 氣虛體質者進補需循序漸進,以補益五臟 第16頁:第二章 氣虛體質 每天都要食用一種粗糧
第17頁:第二章 氣虛體質 燕窩補虛秘笈,從內到外的滋養 第18頁:第二章 氣虛體質 人參是補氣的聖藥,特別講究食用方法
第19頁:第二章 氣虛體質 山藥排骨湯益氣補腎,改善體質狀況 第20頁:第二章 氣虛體質 多食菌菇類,能提高人體免疫力
第21頁:第二章 氣虛體質 各種魚類上市的季節,是進補的最佳時機 第22頁:第二章 氣虛體質 櫻桃補元氣,春末夏初的時候記得常吃
第23頁:第三章 陽虛體質 測一測:你是陽虛體質嗎 第24頁:第三章 陽虛體質 陽氣不足,所以陽虛體質者怕冷喜熱
第25頁:第三章 陽虛體質 陽虛體質者應選擇有補溫助陽效用的食物 第26頁:第三章 陽虛體質 核桃仁溫肺補腎,溫暖腰背膝、去冷寒
第27頁:第三章 陽虛體質 芥菜雖微廉,卻能溫中散寒通氣 第28頁:第三章 陽虛體質 荔枝溫中祛寒氣,補虛養脾肝
第29頁:第三章 陽虛體質 生薑驅寒治百病,養顏益壽保健康 第30頁:第三章 陽虛體質 花椒,廚房裡的一味好藥
第31頁:第三章 陽虛體質 冬季御寒多食牛羊肉,從手到腳都暖和 第32頁:第三章 陽虛體質 少食生冰寒涼食物,避免暖氣流失
第33頁:第四章 陰虛體質 測一測:你是陰虛體質嗎 第34頁:第四章 陰虛體質 陰液虧少,易生燥熱是為陰虛體質
第35頁:第四章 陰虛體質 陰虛體質者飲食需注重滋陰清熱 第36頁:第四章 陰虛體質 百合潤肺養心,可滋陰去燥熱安睡眠
第37頁:第四章 陰虛體質 容易上火、發熱,每天吃點雪梨膏 第38頁:第四章 陰虛體質 對付高血壓,豆腐是佳餚
第39頁:第四章 陰虛體質 胃陰不足,有虛熱,甘蔗能補陰去熱 第40頁:第四章 陰虛體質 腎陰虧虛,有牙宣,兩冬粥能解決
第41頁:第四章 陰虛體質 飲食選擇不合理,只會使陰虛症狀加重 第42頁:第五章 痰濕體質 測一測:你是痰濕體質嗎
第43頁:第五章 痰濕體質 水液代謝不利,易生痰濕體質 第44頁:第五章 痰濕體質 白朮健脾燥濕,痰濕體質者的最佳選擇  白朮健脾燥濕,痰濕體質者的最佳選擇
第45頁:第五章 痰濕體質 不用節食,荷葉就能帶走成堆的脂肪 第46頁:第五章 痰濕體質 痰濕體質者的夏季飲食養生食譜
第47頁:第五章 痰濕體質 面色淡黃黯沉、少光澤,喝冬瓜桂花湯 第48頁:第五章 痰濕體質 竹筍可化痰、利水、清濁
第49頁:第五章 痰濕體質 芡实山药薏仁粥可消除困倦体乏的症状 第50頁:第五章 痰濕體質 痰濕內阻易引發高血脂,胡蘿蔔就是降脂藥
第51頁:第五章 痰濕體質 澤瀉防己薏仁粥可防治著痺 第52頁:第五章 痰濕體質 痰濕體質者應常食來自海洋中的食物
第53頁:第六章 濕熱體質 測一測:你是濕熱體質嗎  第54頁:第六章 濕熱體質 體內濕熱聚集,易生濕熱體質
第55頁:第六章 濕熱體質 濕熱體質者的天然良藥:綠豆 第56頁:第六章 濕熱體質 肝熱目赤疼痛,吃桑葉菊花粥
第57頁:第六章 濕熱體質 芹菜紅棗湯,以保肝來養心 第58頁:第六章 濕熱體質 脾濕心火旺,用茯苓來健脾養神
第59頁:第六章 濕熱體質 內除濕熱,外養肌膚話薏苡仁 第60頁:第六章 濕熱體質 巧吃絲瓜,補益效果才佳
第61頁:第六章 濕熱體質 內熱盛,鼻出血,蓮藕可清熱、止血 第62頁:第六章 濕熱體質 紅豆消腫、減肥,也需分清症狀再食用
第63頁:第七章 血瘀體質 測一測:你是血瘀體質嗎 第64頁:第七章 血瘀體質 氣血循行不暢或瘀血內阻易生血瘀體質
第65頁:第七章 血瘀體質 面部皮膚問題多,適量飲用葡萄酒 第66頁:第七章 血瘀體質 玫瑰露活血行氣、疏肝和胃
第67頁:第七章 血瘀體質 希望之果:和胃、行氣、潤燥 第68頁:第七章 血瘀體質 血瘀體質者常食黑豆可健脾補腎,預防疾病
第69頁:第七章 血瘀體質 茄子是傳統蔬菜,有清熱潤腸的作用 第70頁:第七章 血瘀體質 春暖花開,常食油菜能解毒化瘀
第71頁:第七章 血瘀體質 綠茶清熱活血,血瘀體質者宜常食 第72頁:第七章 血瘀體質 柚子能清熱散瘀,但和某些藥物同吃會「中毒」
第73頁:第八章 氣鬱體質 測一測:你是氣鬱體質嗎 第74頁:第八章 氣鬱體質 情志不舒,氣機郁滯易生氣鬱體質
第75頁:第八章 氣鬱體質 逍遙散是氣鬱體質者的「疏肝飲」 第76頁:第八章 氣鬱體質 香菜補五臟,消「不正」之氣
第77頁:第八章 氣鬱體質 金橘理氣解郁,食用方式多 第78頁:第八章 氣鬱體質 清香薄荷可提神醒腦、清熱散結
第79頁:第八章 氣鬱體質 肝胃不和,胃痛泛酸,用陳皮調停 第80頁:第八章 氣鬱體質 氣滯血瘀,腸胃積滯,用山楂來消解
第81頁:第八章 氣鬱體質 枸杞雖好,也不可食用過多 第82頁:第九章 特稟體質 測一測:你是特稟體質嗎
第83頁:第九章 特稟體質 特稟體質者需遠離「發物」,合理「挑」食 第84頁:第九章 特稟體質 傳統名方玉屏風可培本固表
第85頁:第九章 特稟體質 心經鬱熱,面部紅血絲,喝玄參牡丹皮瘦肉湯 第86頁:第九章 特稟體質 苦瓜清熱解毒,可治療濕疹
第87頁:第九章 特稟體質 患過敏性紫癜,常吃紅棗 第88頁:第九章 特稟體質 參苓蓮子粥可治療過敏性結腸炎
第89頁:第九章 特稟體質 內食外敷馬齒莧可治療過敏性皮炎
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