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閱讀書籍 - 楊力四季養生談:中國養生文化的精髓之談  作者:楊力

楊力四季養生談:中國養生文化的精髓之談  作者:楊力

第二部分:春 春天怎樣養顏面?

[日期:2016-06-07] 來源:  作者:楊力 如佛友覺得此書不錯,請按

  春天風大,人體皮膚容易乾燥,此時應注意皮膚的保養。

  (一)外用護顏

  1. 早上塗奶液養面

  可以鮮奶直接塗面,再用清水洗去;或西洋參片泡水搽面,或搽魚肝油。

  2 . 中午貼面

  用黃瓜皮、西瓜皮、香蕉皮貼面。

  3 . 晚上護面

  用蜂蜜合珍珠粉、蛋清、米粉做成面膜護面。

  4 . 外出可搽防曬霜

  (二)食用養顏

  常吃燕窩粥、連皮肉,多吃果皮、魚頭湯。

  多喝牛奶、豆漿,白銀耳、百合、白梨、白瓜可使顏面增白。

  中藥:春季食用紫河車、枸杞最美顏。

  多吃紅色果菜可使顏面紅潤,如:櫻桃、草莓、紅棗等。

  多吃胡蘿蔔(含維生素A)、西紅柿、蛋黃等。

  (三)按摩美顏

  早晨用冷水洗臉後做顏面保健:

  雙手搓掌發燙後按摩顏面至發紅髮熱為止。

  按摩穴位:

  四白(眼眶下正中凹陷處)

  顴髎(四白穴下面部顴骨下凹陷處)

  陽白(眉毛正中上1寸)

  按摩完畢用手輕拍面部30次。

  晚上用熱水洗臉。

  春天怎樣養眼睛?

  人的五官(眼、耳、鼻、口)與五臟(肝、心、脾、肺、腎)密切相關,五官依靠五臟滋潤,其中眼睛的營養在於肝,眼睛要有肝血滋養才能視物,所謂肝受血而能視。

  春天精氣應肝,肝與目的關係最密切(肝開竅於目),所以春天借養肝的機會應同時養眼睛,具體做法是:

  (一)多吃養肝的藥食以養目

  如枸杞、菊花、當歸、草莓、鴨肝。

  (二)多賞花以悅目

  多到郊外、田野、樹林,多看綠色以養眼睛。

  (三)多按摩養眼睛的穴位

  睛明(目內眥旁0.1寸)

  四白(眼眶下正中凹陷處)

  攢竹(眉中凹陷中點)

  瞳子髎(眼睛魚尾部)

【書籍目錄】
第1頁:第一部分:總則 陰陽平衡——生命之本 第2頁:第一部分:總則 陰陽平衡——生命之本(1)
第3頁:第一部分:總則 中度陰陽失衡——疾病 第4頁:第一部分:總則 重度陰陽失衡
第5頁:第一部分:總則 生命儲備是維持陰陽平衡的基礎 第6頁:第一部分:總則 抗癌食品與致癌食品
第7頁:第一部分:總則 眠養生是對生命的充電 第8頁:第一部分:總則 四季養生的核心是順應四季陰陽變化
第9頁:第一部分:總則 四季養生的三大關鍵 第10頁:第一部分:總則 四季中如何根據節氣的變化養生?
第11頁:第二部分:春 春天,怎樣養「生」? 第12頁:第二部分:春 生命的火種——陽氣
第13頁:第二部分:春 春天重在養肝 第14頁:第二部分:春 春天怎樣養顏面?
第15頁:第二部分:春 春天怎樣養筋? 第16頁:第二部分:春 春天易患哪些病?
第17頁:第二部分:春 春天易得各種傳染病 第18頁:第二部分:春 春天的衣、住、行、食
第19頁:第三部分:夏 夏天要養陽 第20頁:第三部分:夏 夏天怎樣養心?
第21頁:第三部分:夏 夏天怎樣養脾? 第22頁:第三部分:夏 夏天易患哪些病?
第23頁:第三部分:夏 談談「冬病夏治」與「夏病冬治」 第24頁:第三部分:夏 夏天的衣、住、行、食
第25頁:第四部分:秋 秋天如何養陰? 第26頁:第四部分:秋 秋天如何養肺?
第27頁:第四部分:秋 秋天養肺貴在潤肺 第28頁:第四部分:秋 秋天怎樣養皮膚?
第29頁:第四部分:秋 秋天怎樣養大腸? 第30頁:第四部分:秋 十法自我保健防便秘
第31頁:第四部分:秋 秋天易患的病 第32頁:第四部分:秋 秋天的衣、住、行、食
第33頁:第五部分:冬 冬天怎樣養陰? 第34頁:第五部分:冬 冬天怎樣養陽?(1)
第35頁:第五部分:冬 冬天貴在養腎 第36頁:第五部分:冬 冬天怎樣養骨養髓?
第37頁:第五部分:冬 冬天怎樣養膀胱? 第38頁:第五部分:冬 冬天易患的病
第39頁:第五部分:冬 冬天易患的病(1) 第40頁:第五部分:冬 冬天的衣、住、行、食
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