有人做過統計，大約有90%的白領人士處於亞健康狀態。這與他們過度用腦、工作壓力大、無規律的飲食、無法保證充分的睡眠有很大的關係。
我們中國的文字一直都是很有意思的，就拿「疾病」這個詞來說，現代醫學認為疾病就是疾病，是一個對象。 李時珍在《本草綱目》中說：「諸藥中甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百草木毒，調和眾藥有功，故有『國老』之號。」
很多生長在農村的人都有過這樣的經歷：小時候，沒事的時候約幾個小夥伴一起去山坡上、溝壑旁挖甜草根，然後將其曬乾賣掉。剛挖出來的甜草根那種甜甜的味道很多人到如今還記憶猶新，而這甜草根便是我們今天的主角：甘草。
中醫認為，甘草味甘，性平；歸脾、胃、心、肺經；它本身氣和性緩，可升可降。醫生在處方中寫的甘草，生草指的是生甘草，偏於清熱解毒、潤肺和中，像我們
平時的咽喉腫痛、胃腸道潰瘍以及食物中毒啊，都可通過它來調治。而炙草就是生甘草片用蜂蜜拌勻並炒至成的。炙甘草能補三焦之元氣，像脾胃功能減退、大便溏
薄等都可以通過它來調治。
一般情況下，甘草在臨床上並不起主治作用，它的最大作用是輔助其他藥物發揮功效。南朝醫學家陶弘景將甘草尊稱為「國老」，李時珍在《本草綱目》中也說：「諸藥中甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百草木毒，調和眾藥有功，故有『國老』之號。」
「國老」是什麼級別的人物？是帝師，帝王的師父，是輔助帝王的。甘草在諸多中藥中便有這個作用，看似不起眼兒，但是它能讓主藥完全發揮它的作用。比如
說，它與黨參、白朮等同用，就組成了我們常用的四君子湯、理中丸等，可治脾胃氣虛、倦怠乏力等證；還有前面我們說的，它與白芍、白朮、白茯苓同用便成了美
白聖藥三白湯。
很多人在夏天裡受暑濕影響，都會出現一些輕微的腹瀉症狀，這時可到中藥店買「六一散」服用。所謂的「六一散」就是由滑石6份與甘草1份組成。我們可以將其用水煮開後喝下，有利濕止瀉之功。當然，你服用前最好找醫生為你辨別體質再對症下藥，若是嚴重腹瀉應及時就醫。
甘草也不是想用多少就用多少，或什麼人都能用的。如果經常使用此藥，有可能會引起血壓升高、水腫、食納呆滯等症狀。因此，「是藥三分毒」這個道理我們應該時刻銘記！ 李時珍在《本草綱目》中說：「諸藥中甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百草木毒，調和眾藥有功，故有『國老』之號。」
很多生長在農村的人都有過這樣的經歷：小時候，沒事的時候約幾個小夥伴一起去山坡上、溝壑旁挖甜草根，然後將其曬乾賣掉。剛挖出來的甜草根那種甜甜的味道很多人到如今還記憶猶新，而這甜草根便是我們今天的主角：甘草。
中醫認為，甘草味甘，性平；歸脾、胃、心、肺經；它本身氣和性緩，可升可降。醫生在處方中寫的甘草，生草指的是生甘草，偏於清熱解毒、潤肺和中，像我們
平時的咽喉腫痛、胃腸道潰瘍以及食物中毒啊，都可通過它來調治。而炙草就是生甘草片用蜂蜜拌勻並炒至成的。炙甘草能補三焦之元氣，像脾胃功能減退、大便溏
薄等都可以通過它來調治。
一般情況下，甘草在臨床上並不起主治作用，它的最大作用是輔助其他藥物發揮功效。南朝醫學家陶弘景將甘草尊稱為「國老」，李時珍在《本草綱目》中也說：「諸藥中甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百草木毒，調和眾藥有功，故有『國老』之號。」
「國老」是什麼級別的人物？是帝師，帝王的師父，是輔助帝王的。甘草在諸多中藥中便有這個作用，看似不起眼兒，但是它能讓主藥完全發揮它的作用。比如
說，它與黨參、白朮等同用，就組成了我們常用的四君子湯、理中丸等，可治脾胃氣虛、倦怠乏力等證；還有前面我們說的，它與白芍、白朮、白茯苓同用便成了美
白聖藥三白湯。
很多人在夏天裡受暑濕影響，都會出現一些輕微的腹瀉症狀，這時可到中藥店買「六一散」服用。所謂的「六一散」就是由滑石6份與甘草1份組成。我們可以將其用水煮開後喝下，有利濕止瀉之功。當然，你服用前最好找醫生為你辨別體質再對症下藥，若是嚴重腹瀉應及時就醫。
甘草也不是想用多少就用多少，或什麼人都能用的。如果經常使用此藥，有可能會引起血壓升高、水腫、食納呆滯等症狀。因此，「是藥三分毒」這個道理我們應該時刻銘記！「疾病」分為兩個階段：一個是「疾」，另一個是「病」，是具有不同含義的兩個對象。
在中醫裡，「疾」指的是不容易覺察、不容易發現的小病。可能你本身已經感覺到了身體不舒服，且局部出現不健康的顏色等很多細微變化，但是在西醫那裡通過各種檢查儀器卻又檢查不出來是什麼問題，此時你的狀態就是「疾」的狀態。
如果你不重視「疾」，不對此採取有效的措施，「疾」就會發展到可見的程度，那就是真實的「病」了。很多人都知道扁鵲見蔡桓公的故事吧，扁鵲第一次見到蔡
桓公時，說他有「疾」：「君有疾在腠理，不治將恐深」，蔡桓公沒聽他的話。扁鵲第二次見到蔡桓公，說他有「病」：「君之病在肌膚，不治將益深」。這時的
「疾」已經發展成「病」了，蔡桓公最後也死於病。
這種患「疾」的狀態，現代醫學管它叫「亞健康」或「第三狀態」。前面我們說過，
「上工治未病」，中醫裡的「未病」就相當於現代的亞健康。亞健康的人常有這些症狀：渾身感覺沒勁兒，特別容易疲勞，頭腦不清醒，心煩意亂，注意力不集中，
經常感覺頭痛、耳鳴，常失眠，不愛吃東西，或吃完了肚子不舒服，胃痛，經常便秘……
有這樣一位高級白領，在北京一家外企作高管。
她屬於典型的工作狂，平時加班熬夜是常事兒，飲食一點兒不規律。仗著自己年輕體力好，平時也沒感覺什麼問題。可是當過了35歲後，她就感覺自己一年不如一
年了。平時總是覺得很累，吃什麼都沒有胃口，脾氣也越來越差，經常對下屬發火，晚上還常失眠。剛開始她以為自己得了什麼病，可是去了幾次醫院也沒檢查出什
麼結果。說沒病吧，她又感覺全身都不舒服；說有病吧，又找不到具體的地方。
她這種情況就是典型的亞健康狀態。像她這種情況在現代社會有很多很多，尤其是大城市裡處於亞健康狀態的人特別多。有人做過統計，大約有90%的白領人士處於亞健康狀態。這與他們過度用腦、工作壓力大、無規律的飲食、無法保證充分的睡眠有很大的關係。
亞健康從中醫來看有很多種類型，今天我就一些常見類型給大家講講如何調養。
◇◇肝郁脾虛型亞健康的調養
在各種亞健康人群中，以肝郁脾虛型亞健康為最常見。
亞健康的人多情緒不好，因為亞健康本身屬於心身性疾病，心理因素占主導地位，即亞健康多為情志所傷，我的一些患者中就有很多肝郁脾虛型亞健康病人。
有這樣一個女孩子，典型的現代版林黛玉。平時做事小心謹慎，遇事也比較敏感。每次因工作的原因被老闆批評了，都會抑鬱好幾天。而且同事間的關係也處理得
不好。跳了幾次槽後，感覺還是這樣。此後不久，她就感覺自己渾身無力，休息後也沒有緩解；有時望著窗外獨自黯然神傷，常無緣無故地歎息；經常感覺兩脅脹
痛、胸悶腹脹，平時也不怎麼愛吃東西。多次去醫院檢查無果。找到我後，我為其診脈後發現其脈沉細，再看舌，舌邊有齒痕，苔白。
像她這種情況就是典型的肝郁脾虛型亞健康。我們說過，情志與肝關係密切，肝臟是主情志的重要臟腑，具有疏達氣機、調暢情志的作用。如果一個人經常抑鬱，就會影響肝的功能，導致肝氣鬱結，肝氣鬱結了就會橫逆犯脾，致使脾氣虛弱，運化失常，出現上述情況。
她這種情況在調治上應以疏肝健脾為主。我建議她平時多從肝經上的太衝穴向行間穴進行按摩，再加按足三里穴、中脘穴。平時還要多吃一些舒肝健脾的食物，並保證心情快樂，這樣慢慢就會調理過來了。
◇◇心脾兩虛型亞健康的調養
心脾兩虛型亞健康也是一種常見類型，這種情況多是由心脾氣血不足所致。如果我們平時不注意飲食，經常饑一頓，飽一頓的，就會損傷脾胃之氣，脾虛則不能運化水谷精微，精血化生無源，就會出現心血不足。反過來說，如果我們平時過度勞累，過度思慮，就會勞傷心脾，耗血傷神。
心脾兩虛型亞健康臨床上主要表現為心血不足和脾氣虛弱兩個方面：心血不足，則心失所養，就會出現心煩失眠、記憶力下降、心悸胸悶，晚上容易做夢且容易醒
來，有時候還會出現心律不齊的症狀。脾氣虛弱，運化失職，則會出現脘腹脹滿，渾身無力，不愛吃東西，即使吃也吃不多。脾虛不能統血，女性朋友就會出現月經
過多、月經淋漓不盡等問題。
對於這種情況的亞健康，我們在調治上應以健脾養心為主。選穴上，我們可以取中脘穴、足三里穴、三陰交穴，以及心經上的神門穴和心包經上的內關穴。平時我們可對這幾個穴位分別進行按摩，每個穴位按摩3~5分鐘，沒事的時候就按按。
在藥物上，我們可用歸脾湯、天王補心丹進行調補。
◇◇腎虛精虧型亞健康的調養
亞健康與腎虛也有關係，此型的亞健康多表現為腰膝酸軟，渾身無力，情緒低落，伴有腹痛，脾胃消化不好出現噁心、嘔吐等問題。男性朋友還會出現性功能障礙，女性朋友則會出現性慾減退、白帶異常等症狀。
腎和脾是先後天之本的關係，先天之本是需要後天之本來溫煦的。從這一點來看，我們就可以通過養脾胃來調治腎虛精虧型亞健康。
腎虛又有腎陰虛和腎陽虛之分，對於腎陰虛者，可多按摩關元穴、太溪穴，並加按足三里穴、中脘穴，以健脾補腎陰；藥物上可在醫生的指導下吃六味地黃丸。對
於腎陽虛者，我們可多按摩或艾灸關元穴、氣海穴、腎俞穴以養腎陽，同時加按足三里穴和中脘穴，以健脾補腎陽；藥物上可選擇金匱腎氣丸。
從脾胃調養亞健康，還要避免我們人為因素損傷脾胃，平時一定要養成良好的生活習慣，避免過於嗜好五味食物導致脾胃元氣受損；平時還要保持心情愉快，少憂思，多開懷，少抑鬱，多快樂。