很多人為什麼在陰天多雨時，總是感到悶熱、全身無力、火氣大或壓抑、頭昏腦漲、身體沉重？這就是因為濕氣過重。
我們知道，南方人相對來說要比北方人能吃辣的，南方人幾乎是無辣不成席，尤其是大夏天，他們也是以辣為食。從中醫養生角度來看，這是一個好習慣。愛吃辣
的地方一般是氣候潮濕，吃辣可除濕。而南方的氣候一年四季都比較潮濕，尤其是夏天更是如此，多吃辣椒可排除掉體內的暑濕。
正常情
況下，我們的身體對自然界的氣候變化是有一定適應能力的，夏季炎熱多濕的氣候對我們的身體並不會造成傷害，而不是說暑天來了我們就不用出門了、不用上班
了，那樣的話，是造物主的失敗。但凡事不能過，如果夏天的氣候變化超出一定的限度，氣溫過高、濕度過大，或氣候變化過於急驟強烈，我們的身體自然就無法適
應了，就會對身體健康造成損害。此外，如果我們身體本身對濕對熱的適應能力下降，即使氣候變化基本正常，濕熱之氣也會變為不利因素。
夏天以濕為主氣，尤其是長夏季節。中醫學認為，濕為陰邪，濕性黏滯。「黏」即黏膩，「滯」，即停滯。因此，濕邪很容易阻遏氣機，阻礙體內氣的運行。濕邪
還有「沉重」的特點。空氣中濕度增高，會阻礙人體的熱代謝，在高溫高濕狀態，大氣中含大量水汽，皮膚汗液難以蒸發，妨礙了人體的散熱過程，即阻遏了正常氣
化功能。很多人為什麼在陰天多雨時，總是感到悶熱、全身無力、火氣大或壓抑、頭昏腦脹、身體沉重？這就是因為濕氣過重。
前面我們說過，脾最怕濕邪，濕邪很容易損傷脾之陽氣，造成脾的運化功能失常，這就是中醫裡所說的「濕困脾土」。如果脾的運化不好，消化吸收就不好，就會出現不愛吃東西、胸中鬱悶、脘腹脹滿等症狀。
《素問‧至真要大論》中說：「諸濕腫滿，皆屬於脾。」就是說，各種因濕氣所致的浮腫、脹滿等病症，大多與脾有關。當一個人表現為面黃肌瘦、嘴唇沒有光
澤、經常腹脹、舌苔表現為黃膩、大便溏洩不成形時，那麼這個人多是脾虛了；而且濕邪比較盛，已經影響了身體對營養物質的消化和吸收了，所以他還可能會有貧
血、浮腫等問題。我們可以採用健脾益氣的方法進行調治，比如說，我們可以用四君湯、香砂六君丸等進行辨證調治。
長夏養脾，除了多吃前文我們提到的食物，少吃生冷食物，多按摩陰陵泉穴外，還要保持好心情，不要多思慮。這裡我還要提一下：夏季中暑的人非常多，中暑多是因暑熱或
暑濕污濁之邪乘虛而侵襲人體的一種急性病症。輕度中暑可以用點穴方法來防治。如果在高溫下出現胸悶、氣短、心慌等症，可以按一下內關穴，可防止進一步的中暑甚至昏迷。
如果是重度中暑，可按水溝穴（人中穴）急救促醒。重度中暑的死亡率是很高的，有時可達50%，為什麼這樣？就是因為沒有及時的搶救，大腦缺氧6分鐘，造
成不可逆性的死亡。而按水溝穴有促醒作用。人中穴在鼻中溝的上1/3，可以用拇指的指甲用力地掐按，不管是中暑還是其他的昏迷、休克甚至暈倒等，都有很好
的促醒作用。