給孩子多捏脊是一種很好的親子互動的方式;給老人多捏脊是子女的一種孝心體現;給病人多捏脊是一種關愛,以幫助病人樹立戰勝疾病的信心。
很多年輕的母親常問我:「李老師,最近我的孩子不愛吃飯、消化不良,經常腹瀉,有時還容易感冒,可是小小的孩子又不能總上醫院打針吃藥,有沒有什麼好辦法呢?」
為什麼孩子會出現這些情況呢?這主要是因為孩子太小,脾胃本身就虛弱,吃東西又不知道饑飽,如果再多吃些脂肪含量高的食物,比如說,油炸類的食物、過甜
的食物、高蛋白食物,會因不能完全消化吸收而影響脾胃的功能,形成積滯、厭食等問題。像這些脾胃疾病,我推薦這些家長可以經常給孩子捏脊來調理。
什麼是捏脊?就是用手指捏起脊背上的皮肉,往上提,從尾椎骨一直捏到頸椎骨。
為什麼捏脊可以治脾胃虛弱呢?因為人的後背正中有督脈通過,我們在進行捏脊時,可以疏暢督脈,而且通過督脈影響其他陽經,可以使經脈疏利,氣血流暢,使
身體機能得到有效的改善。此外,在捏脊時,不僅捏拿了脊柱正中的督脈,而且捏拿了脊柱兩旁的膀胱經,而膀胱經上分佈著各個臟腑的背俞穴,因此捏脊在振奮陽
氣、調整臟腑功能方面的作用比較突出。此法常用於小兒疳積、腹瀉嘔吐、便秘、消化不良以及夜啼等症,也可用於成年人失眠、消化道疾病、神經衰弱以及女性朋
友的月經不調、痛經等病症。
如何操作呢?在進行捏脊時,讓孩子趴在床上,保持背部平直,並放鬆。家長將兩手的中指、無名指和小指
握成半拳狀;食指半屈,用雙手食指中節靠拇指的側面,抵在孩子的尾骨處;大拇指與食指相對,向上慢慢捏起皮膚,同時向上輕輕地捻動。兩手交替進行,沿脊柱
兩側自長強穴(在肛門後上3~5厘米處)向上邊推邊捏邊放,一直推到大椎穴附近,完成捏脊1遍。捏脊一共進行6~7遍。需要注意的是,每捏3下需將背部皮
膚向上提一下。
因為孩子的皮膚比較嬌嫩,接受刺激比較敏感,因此捏的時候不能捏得太緊;捻動向前時,應直線進行,不要歪斜,不可
捏捏放放。剛開始捏的時候,很多孩子常感不適應,不用擔心,多捏幾次後就好了。除局部皮膚潮紅外,一般沒有什麼不良反應,如果背部皮膚有損傷,則不宜進行
捏脊。如果你的孩子先天體質較差,每天捏脊的次數不宜過多,時間也不宜太長,以3~5分鐘為宜。
當然,捏脊並不僅僅限於孩子。很
多老年脾胃虛弱者,可以找家人幫助進行捏脊。捏的時候最好在晚上睡覺前進行,這樣有利於老人休息。每天可捏1次,每次15分鐘左右,10次為1個療程。很
多有胃病的患者也可通過此法來調養脾胃。比如說,脾胃虛弱型的胃潰瘍患者(胃痛隱隱,經常反酸,不愛吃東西,精神不振,身體無力,嚴重的會四肢冰冷,大便
溏薄),可從長強穴捏至大椎穴,手法可稍重一些,以皮膚發紅髮熱為宜。
可以說,給孩子多捏脊是一種很好的親子互動的方式;給老人多捏脊是子女的一種孝心體現;給病人多捏脊是一種關愛,以幫助病人樹立戰勝疾病的信心。