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閱讀書籍 - 向脾胃要健康:古木參天靠樹根 生命常青養脾胃  作者:李志剛

向脾胃要健康:古木參天靠樹根 生命常青養脾胃  作者:李志剛

第二部份:日常養脾胃應該多動動腳趾

[日期:2016-06-05] 來源:  作者:李志剛 如佛友覺得此書不錯,請按
   對脾胃虛弱的人來說,經常活動活動腳趾及腳部可以起到很好的健脾養胃作用。
  
  看著身邊那些忙碌 的朋友們,他們不是過於缺乏運動,就是飲食不規律,精神壓力過大,很多人的脾胃功能因此而衰敗了,經常會出現一些消化系統的毛病。如果實在是太忙沒時間運 動,就多活動活動腳趾頭吧!對脾胃虛弱的人來說,經常活動活動腳趾及腳部可以起到很好的健脾養胃作用。
  
  有人可能會提出疑問:動動腳趾就能養脾胃?這是不是太簡單了?能有效嗎?
  
  中醫認為,人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。從經絡看,脾經是起於足的大趾內側端,沿著內側往上走的;而胃經經過腳的第2趾和第3趾之間。因此,經常活動腳趾,無疑是在變向按摩脾胃二經。脾胃二經順暢了,脾胃的功能自然也就變好了。
  
  一個人的腸胃功能好不好,我們還可以從腳趾的狀態上看出來。如果你的胃腸功能比較好,第2、第3腳趾往往粗壯而有彈性,站立時抓地牢固;如果你的胃腸功能比較差,這兩個腳趾乾癟而沒有彈性,往往也站不穩。
  
  我們如何運動腳趾呢?如果平時工作忙,可在上班時,邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底。這樣工作和運動兩不耽誤。抓的時候,兩隻腳可分別進行,或一同進行,每次抓5分鐘左右就可以了。
  
  很多人晚上下班回家後,感覺很累,這時你可以在晚上睡覺前,先用熱水泡腳半小時,然後再用手按捏腳趾,時間最好控制在1分鐘左右。或者你可以洗腳時,在盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石,這樣邊泡腳邊用腳趾抓石頭。
  
  平時沒事的時候,也可以多按摩腳趾。按摩也講究方法,對於脾胃虛弱、經常拉肚子的人來說,可逆著腳趾的方向按摩;對於消化不良及有口臭、便秘的人,最好順著腳趾的方向按摩,這樣可清瀉胃火。
  
  我們在活動腳趾的同時,還可以順手將小腿內側的脾經以及外側的胃經一併按摩了,這些都可以起到健脾養胃的作用。
  
   其實,平時我們的散步、慢跑、騎自行車等運動也是在間接地活動腳趾。對於脾胃虛弱的人來說,剛開始進行運動時,最好以小強度運動為宜。如採用速度緩慢、 全身放鬆的步行,可步行兩千米左右,時間在每次半小時左右,可以很好的改善胃腸功能,對消除腹脹、噯氣,以及促進潰瘍癒合有很好的作用。我們老話說的「飯 後百步走,活到九十九」,其實也暗含了這層意思。養生也需要我們有「舉一反三」本事,沒事多琢磨琢磨如何多活動腳趾,讓我們的脾胃強壯起來,那便是對身體 的最大恩賜了!
【書籍目錄】
第1頁:作者簡介 第2頁:編輯推薦
第3頁:第一部份:你的脾胃還好嗎::百用百靈的自我檢查方法 第4頁:第一部份:脾胃一旦受傷,五臟就沒有活力了
第5頁:第一部份:脾胃一旦受傷,五臟就沒有活力了(1) 第6頁:第一部份:脾升胃降得平衡:脾胃升降是臟腑氣機升降的樞紐
第7頁:第一部份:養好脾胃是「治未病」的關鍵 第8頁:第一部份:脾和胃都照顧好了才是真的好
第9頁:第一部份:脾胃的好壞直接影響著人的胖瘦 第10頁:第一部份:調理好脾胃是擁有「好面子」的前提
第11頁:第一部份:脾胃健運是長壽的基礎 第12頁:第一部份:溫補脾腎扶正氣,四大穴位是靈丹
第13頁:第一部份:掌握食物屬性才符合脾胃的養生之道 第14頁:第一部份:五味入五臟,五味均衡保健康
第15頁:第一部份:饑飽無常是脾胃受損的導火索 第16頁:第一部份:讓三餐成為脾胃健康的基石
第17頁:第一部份:吃得好才是福:脾胃喜歡細碎的食物 第18頁:第二部份:主食是補氣血的主要原料
第19頁:第二部份:幾乎所有的豆類食物都可補益脾胃 第20頁:第二部份:甘入脾:甘甜的食物適宜補脾胃
第21頁:第二部份:助人為樂的足三穴裡是你身體的「恩人」 第22頁:第二部份:內庭穴擅長瀉胃火
第23頁:第二部份:正確使用梁丘穴可緩解胃酸和腹瀉 第24頁:第二部份:按壓氣捨穴可緩解噁心和打嗝的問題
第25頁:第二部份:穴位所在,主治所及:天樞穴是腹瀉的剋星 第26頁:第二部份:豐隆穴不豐隆,實為減肥大穴
第27頁:第二部份:小孩愛流口水可多按地倉穴 第28頁:第二部份:犢鼻穴是膝關節病的剋星
第29頁:第二部份:上巨虛穴是治療腹瀉的常用穴 第30頁:第二部份:承泣穴是眼睛的保健要穴
第31頁:第二部份:四白穴是治黑眼圈的高手 第32頁:第二部份:頭維穴是維護頭部健康的保健師
第33頁:第二部份:脾虛的人可以找太白穴來助陣 第34頁:第二部份:三陰交的兩大超級功效:調脾胃和治婦科病
第35頁:第二部份:艾灸隱白穴治崩漏 第36頁:第二部份:按摩血海穴可以調理月經問題
第37頁:第二部份:消化能力弱可取大都穴 第38頁:第二部份:胃痛、胃反酸時可找公孫穴
第39頁:第二部份:漏谷穴可以對付消化不良 第40頁:第二部份:按摩陰陵泉穴可除長夏暑濕
第41頁:第二部份:久坐者按摩大橫穴可健脾防傷肉 第42頁:第二部份:地機穴可健脾滲濕、調理月經
第43頁:第二部份:日常養脾胃應該多動動腳趾 第44頁:第二部份:熊戲大補脾胃法
第45頁:第二部份:常練太極拳可調養脾胃 第46頁:第二部份:小散步,大健康:散步養脾胃只在舉手投足間
第47頁:第二部份:調理脾胃臂單舉:八段錦養脾胃妙法 第48頁:第三部份:摩腹法:手到病除的健脾開胃法
第49頁:第三部份:脾胃虛弱的人平時可多捏脊 第50頁:第三部份:多做叩齒咽津運動強腎又健脾
第51頁:第三部份:脾胃是對情緒敏感的反應器 第52頁:第三部份:結腸有時也是心情的一面鏡子
第53頁:第三部份:壓力是造成消化不良的主因 第54頁:第三部份:打嗝也多由壞情緒引起
第55頁:第三部份:消化性潰瘍與情緒很有關係 第56頁:第三部份:思傷脾,最好的解決辦法是以怒勝之
第57頁:第三部份:學會笑是給脾胃的最好禮物 第58頁:第三部份:四季脾旺不受邪:脾胃需要時刻關心和照顧
第59頁:第三部份:長夏濕邪在作怪,健脾除濕是關鍵 第60頁:第三部份:腹式呼吸是養脾胃的法寶
第61頁:第三部份:灸臍法善治脾胃病 第62頁:第三部份:葛花飲養胃又解酒
第63頁:第三部份:夏季多出汗容易傷心傷脾胃 第64頁:第三部份:清淡的飲食養脾胃
第65頁:第三部份:飽餐後性生活更傷脾胃 第66頁:第三部份:生病起於過用:過度勞倦導致脾胃失常
第67頁:第三部份:誰是真正的「元兇」:藥物中毒最先損害胃氣 第68頁:第三部份:攝養、遠欲、省言:養生三大家常方
第69頁:第三部份:簡單的山楂湯治好了小兒厭食症 第70頁:第三部份:健脾美白當數三白湯
第71頁:第三部份:補中益氣湯:源自《脾胃論》的名方 第72頁:第三部份:生冷食物傷脾胃,可用半夏枳術丸來治
第73頁:第三部份:雞內金幫營養失衡的孩子找回健康 第74頁:第三部份:茯苓:慈禧都偏愛的美食
第75頁:第三部份:甘草是藥中之國老 第76頁:第三部份:人人都應該精神百倍:亞健康從脾胃調治之法
第77頁:第三部份:脾胃差容易與感冒結緣:感冒從脾胃調治之法 第78頁:第三部份:高血壓並不可怕:高血壓從脾胃調治之法
第79頁:第三部份:脾胃失調惹「脂」上身:高脂血症從脾胃調治之法 第80頁:第三部份:脾虛失健是糖尿病發病的根本原因
第81頁:第三部份:胃不和則臥不安:失眠從脾胃調治之法 第82頁:第三部份:肌無力多是脾虛惹的禍:重症肌無力從脾胃調治之法
第83頁:第三部份:補脾以治咳嗽:咳嗽從脾胃調治之法
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