陰陵泉穴是脾經上的合穴，有健脾化濕、通利三焦、調理膀胱、祛風除寒的作用。
根據中醫陰陽五行的理論，古人對四季進行劃分時增加一個長夏的季節，具體是指從立秋到秋分的這一時段，合農曆六月，包括大暑至白露4個節氣。
長夏對應五行中的土，長夏屬於梅雨季節，是一年中濕氣最重的季節。土在天為濕，在髒為脾。中醫認為，長夏屬土，而脾也屬土，故長夏應於脾。
濕為長夏的主氣，屬於陰邪，最容易傷害人體的陽氣，尤其是脾的陽氣。什麼是濕呢？中醫認為，「濕」其實是滯留人體內的多餘水分。它從什麼地方來的呢？一
是天氣變化無常，雨水不斷，天氣多潮濕，潮濕的天氣會讓人感覺煩悶濕重、渾身不舒服；二是天氣炎熱，很多人會通過吃冰淇淋、雪糕、冷飲等寒涼食物來消暑降
溫，而這些寒涼食物吃多了，就會導致脾失健運。脾本身是運化水濕的，如果脾的運化受阻，體內的多餘水分就不能全部運出去。
脾本身的特點就是喜燥而惡濕，一旦脾受濕邪而受損，就會導致脾氣不能正常運化，而使氣機不暢。這時就會出現脘腹脹滿、不愛吃東西、吃什麼也沒有滋味、胸悶想吐、大便稀溏，甚至水腫等症狀。其中，腹瀉在長夏裡是最容易出現的。
還有一些人在長夏時總會感到莫名的煩躁，渾身也沒有勁兒，吃不下東西，甚至出現頭暈、胸悶、噁心等症狀。這在中醫裡是「暑傷氣」，也就是我們老百姓說的「苦夏」。這其實也是長夏濕邪惹的禍。
這時我們怎麼辦呢？陰陵泉穴是脾經上的合穴，有健脾化濕、通利三焦、調理膀胱、祛風除寒的作用。
陰陵泉穴位於我們的小腿內側，脛骨內側髁後下方的凹陷處。取穴時，正坐屈膝，用拇指沿著小腿內側骨的內緣由下往上推按，拇指推按到膝關節下的脛骨向上彎
曲凹陷處，即為此穴。每天用手指按揉此穴，空閒的時候就可以，但要保證每天總共按揉10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按此處還會有疼痛感，但是堅持按揉一
段時間後，你會發現疼痛在逐漸減輕，這說明你的脾濕正在一點點地被排除體外。
為了避免脾受暑濕所傷，我們在長夏時還要多吃一些健
脾食物，我們前面提到的豆類食物就是很好的健脾利濕的食物。此外，我們還要少貪食冷飲和寒涼的瓜果，因為生冷食物易傷脾胃。既然「濕」為體內多餘水分，那
麼對於慢性前列腺炎、前列腺增生、尿路感染等導致小便不暢、排尿不盡等問題，我們也可以從按摩陰陵泉穴入手。中醫認為，排尿不盡多為脾胃虧虛、中氣不足、
氣化失司所致，按摩陰陵泉穴可以補益中氣，對治療排尿不盡有一定的作用。你可以每天按摩此穴100~150次，按摩時手法宜輕柔、均勻、和緩，力度以感覺
舒適為佳，每天早晚各1遍，兩腿都需要按摩，一般半個月左右就會見效果。