大都穴是脾經上的滎穴,滎主身熱,此穴有洩熱止痛、健脾和中的作用,對於胃炎、胃痙攣、腹脹腹痛、急慢性腸炎都有很好的緩解功效。
現代人由於飲食過於精緻,且缺少足夠的運動,長期的久坐,使得胃也不愛運動了,因此胃的消化能力變得越來越弱了。
最近,有一位朋友常對我說他現在感覺自己的消化能力越來越弱了。早餐不愛吃,中午也吃得不多。晚餐總算有點胃口了吧,但是吃完以後感覺肚子不舒服,老覺
著自己吃撐了,有時還會吐,其實自己並沒有吃多少啊。我直接告訴他:「像你們這些上班族啊,整天吃不好、睡不好的,而且還不愛運動,消化能力豈能會很強
呢?你啊,除了多運動、
多注意飲食外,還可以多按摩大都穴。」大都穴是脾經上的滎穴,滎主身熱,此穴有洩熱止痛、健脾和中的作
用,對於胃炎、胃痙攣、腹脹腹痛、急慢性腸炎都有很好的緩解功效。大都穴在足內側的邊緣,當足大趾本節(第1跖趾關節)前下方赤白肉際凹陷處。取穴時,正
坐垂足或取仰臥位,在足大趾內側,第1跖趾關節前下方,赤白肉際處取穴。
要增強消化能力,需要每天對大都穴進行按摩,兩腳的穴位
都要按,按摩10分鐘左右,以自己能耐受的時間和力度為準。也可以直接用艾條艾灸大都穴,把艾條點著,懸在大都穴上方2~3厘米處,用點著的一端對著大都
穴灸,每次灸5分鐘,每週3次,效果也比較明顯。艾灸大都穴,還特別適合那些情緒抑鬱的人,也適合那些工作壓力特別大的人。