有人為了提高自己的免疫力選擇冬泳,然而從中醫的角度來講,這種運動卻不是科學的選擇。《黃帝內經》上說,冬天是「萬
物收藏閉塞而成冬」,「陽氣收藏,不可煩擾以洩陽氣」。因此在養生方面,冬天我們要堅持「早臥晚起,順養閉藏之氣,必待日光,避寒邪」。然而冬泳以及洗冷
水澡,很容易會出現寒氣入侵體內的狀況,從而耗損人體陽氣,這是違背大自然的正常規律的。在門診中我常常遇到因為冬泳或者洗冷水澡而感冒著涼或者患上關節
炎的患者,所以,我奉勸那些想要以冬泳來提高免疫力的朋友,還是取消這個念頭好。
不僅是冬泳,生活中一些其他的不科學生活方式也
會讓我們的正氣在不知不覺間消耗。您看,如果發燒了,很多人喜歡用冰袋降溫,也就是常說的物理降溫,其實中醫是最反對這種方法。因為用冰袋降溫,雖然溫是
降了,但實際上卻是把「病」給截到裡面了,沒有發出來。中醫則是首先看到底是由於什麼原因發熱,是表熱還是裡熱,然後再治療。不僅僅是發熱,很多時候,像
臉上長痘痘、嘴上長口瘡都是這個道理。這些都是表,得讓它出透,把毒發出來就好了;相反,如果把它捂到裡面,當時是好了,但它肯定年年發,甚至回去就又發
了。如果只停留在表面上,反反覆覆地治,病情甚至還有更加嚴重的可能呢!
對於疾病,中西醫有不同的看法。像過敏性疾病,您不能只
考慮是免疫力低下的問題,這很可能是受風引起的。所以,西醫講蕁麻疹患者可以洗澡,中醫就不主張洗澡,因為蕁麻疹本身就是過敏引起的,若是再洗澡、再出一
身汗,絕對會使患者病情加重。除了少洗澡外,可以給患者吃點薄荷、桑葉、菊花等,這樣對治療疾病是有很好效果的。
面對免疫力低下
的患者,西醫常常選用激素。我們不能否認,激素對於免疫力低下的人是有用的,但經常使用激素也是最傷害免疫力的。因為激素相當於中醫補腎壯陽的藥,它養陰
的成分少,所以人用了激素後,很容易破壞正常的陰陽平衡。西醫往往重在速效而少於遠效。而中醫治病是慢慢調理的過程,它就像種花那樣換點土、弄點水,慢慢
地調,讓其自行開花結果。因此,對於免疫力低下的人,中醫往往是從以下幾方面著手的。
首先,補氣補血。中醫認為,血為氣之母,氣
為血之帥,氣血是生命活動的物質基礎。如果氣血充足,人的「正氣」才會強,臟腑才會正常工作,才會不生病;相反,如果臟腑氣血不足,就像我們吃不飽飯就去
幹活一樣,人特別容易累,身體的抵抗力也會下降,時間一長,各種疾病都會找上門來。所以補足氣血是提高身體免疫力的重要途徑。
其
次,健脾益氣或滋陰降火。人的體質各有不同。中醫認為,胖人多陽氣偏虛,體內多痰濕,容易氣虛,因此健脾益氣是虛胖之人補本的方法。這類人不妨在平時多吃
點冬瓜、木耳、山藥等補氣健脾的食物。身體比較瘦弱的人往往陰虛火旺,平時要多吃點百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物。此外,陰虛還可能生內火,這也是為
什麼有些瘦人脾氣特別大、動不動就發火的原因。
再者,健脾開胃也可以提高免疫力。中醫說脾為後天之本,氣血生化之源。也就是說,
人體的氣血來源於脾胃運化的水谷精微。如果氣血充足,則面色紅潤、容光煥發,外邪不易侵犯;相反,如果脾胃運化失常,氣血生化不足,則會面色萎黃、肌肉消
瘦、肌膚毛髮枯萎無光澤,外邪極易入侵。所以說,健脾開胃也是提高免疫力的一種方法。正因為如此,中醫才強調脾胃的調養和補益,甚至在古代,就有醫家提出
了「補腎不如補脾」的說法。因此對於脾胃虛弱的病人或中老年人,我們常主張運用「益氣」和「補中」的辦法來加強後天的功能。這種類型的人,在平常生活中可
以多吃一點薏米、大棗、花生等健脾開胃的食物。當然,經常吃點鍋巴也有健脾的功效。再就是喝粥。粥是我們生活中最常見的飲食,幾千年的實踐證明,粥是養脾
胃的無上之食。您看,明末清初的曹庭棟雖然「幼有羸疾,俗所謂童子癆」,可以說是先天不足,但他仍活到90多歲,被世人稱為養生學家。在他的《老老恆言》
中列有100個藥粥方,「粥能益人,老年尤宜。老年有競食粥,亦能體健享大壽」。
此外,補腎也是可以強正氣的。腎為先天之本,經常補腎可以固正氣。然而,我們現代很多人都認為補腎的藥就是壯陽藥,其實這是不對的。補腎不能單單補腎陽,只有滋陰補腎才是正道。
飲食中哪些食物可以補腎呢?比如說海產品。首先海產品屬於海中動物,比較鹹,中醫講鹹能入腎。此外,海產品為血肉有情之品,有養陰和補陽的作用。當然,對於那些過敏患者來說,還是少吃海產品為好。
對於免疫力低下者,我們完全沒有必要整天補鋅補鈣,把自己弄得像個維生素集中營似的。《素問·上古天真論》云:「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從
來。」因此,我們平時只要經常進行體育活動和鍛煉,便可促使血脈流通,氣機調暢,從而增強體質,提高身體的免疫力。同時也要注意飲食有節、起居有常、勞逸
適當,使得正氣旺盛。
在電視上我們常常會聽到這麼一句話「順我者昌,逆我者亡」,其實真正意義上講「我」乃是「大我」,即「自然」,您看現在任何一種養生方法不都是順著自然的方向在走嗎?免疫力也是如此。如果我們順應自然的規律,自然會得到「昌」的結果。所以,您還等什麼呢?馬上行動吧!
別讓便秘洩了您的陽氣
人生在世總離不開吃喝拉撒睡,任何一個環節出現了問題,都會讓我們有苦說不出。就拿「拉」來說吧!也許不少人認為「大便」不雅,覺得那是糟粕之物。可是
當大便拉不出來時,那種難堪想必會令許多朋友難忘。應該有不少人有過蹲在廁所裡,「革命」了半天也未成功,好不容易借助瀉藥「小有所成」,可一旦離了瀉
藥,「革命」更加困難的經歷吧!
便秘,中醫又稱為大便秘結,多為大腸的傳導功能失常所致。從根源上來講,便秘主要分實證和虛證兩種。所以,我們在面對便秘時,不要隨隨便便就拿瀉藥來解決問題,或者隨便找個治療便秘的偏方來瀉便,而需要對症下藥才能徹底解決問題。
有不少人便秘時最先想到的就是香蕉。不錯,香蕉是有緩解便秘的作用的,但並不是所有的便秘都可以用香蕉來「搞定」。因為香蕉味甘,性寒,入肺、大腸經,
而性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,對於腸胃積熱所致的實證便秘有效果。但其對於虛證便秘來說,吃了反而會不利於通便。所以,對於中老年人來說,用香蕉治便
秘還是慎重一些比較好。