所以，我們還是少用空調比較好。如果有電扇，那麼就多吹吹電扇。如果在辦公室裡，空調的決定權不在自己，那麼不妨把窗戶開開，促進室內空氣流通。當然，即便是使用空調，也要注意空調的溫度不要低於26℃。
相信不少人都有過這樣的經歷：外面氣溫特別高，進屋了就立馬兒把空調調到十七八度。雖然身體能立即涼快了，但汗卻被收到了體內。怎麼回事呢？原來剛從外
面進來的時候，人的體溫比較高，這個時候碰到空調的冷風，使空調產生的風邪和寒邪與體內的暑濕（也就是我們在外面出的汗）在肌表相遇，從而阻礙了衛氣的正
常運行，並在體內產生濕氣。這就像一個發高燒的病人，明明已經燒得很厲害了，可是如果再用冰袋敷其腦袋上，雖然能退燒，但從中醫的角度來說，卻是完全錯誤
的。中醫說「體若燔炭，汗出而散」。如果直接處在十七八度的環境中，就像帶著滿身的汗進入冰窖一樣，是很容易生病的。
因此，建議朋友們在使用空調的時候，最好逐漸降溫。比如說外面有35℃，那麼就把溫度調到30℃左右，等自己適應了這個溫度，再慢慢調到26℃。這樣一個階段一個階段地往下調。在這裡提醒您的是，並不是調得越低越好，只要您感覺到不熱，身體感覺挺舒適的就可以了。
而對於那些經常在空調底下直吹的朋友們，開空調的時候，應當選擇不在同一屋子裡的空調。比如說您現在坐外屋，那就把裡屋的空調打開，讓冷風慢慢流通到外
屋。那個時候，氣溫與體溫的差別就不會那麼大，對身體的影響也就相對較小了。如果您覺得不是很涼快，也可以先用熱水擦擦身體，或者等身體沒汗了，先去洗個
熱水澡再開空調。如果條件不允許，在辦公室就沒有那麼好的條件去洗澡了，這個時候，您不妨遠離中央空調，別讓它對著您直吹，同時把辦公室的窗口打開，促進
空氣流通。
現在空調病的出現，與人們不科學地使用空調也是分不開的。前一段時間，有朋友問我從飲食上怎麼預防空調病。對於這個問
題，我常常給他們推薦菊花生薑茶。也就是每天在喝水的時候，抓一撮菊花，再放幾片生薑，當成茶飲。當然，對於討厭生薑的朋友來說，您也可以去藥店裡買點鮮
藿香來泡水喝，照樣可以預防空調病。夏天的時候，人們的胃口常常不太好，這個時候，可以用點鮮藿香，再放點佩蘭泡水喝，既可以預防空調病，還有健胃的功
效。
加濕器、涼席，人體健康的隱形殺手
如今，不少家庭喜歡在空調屋子裡面放上加濕器，好緩和乾燥的空
氣。雖然這種做法看似科學，我認為，這種做法是錯誤的。大家都知道，如果把一塊冰放在溫暖的地方，冰的表面就會化成一層水珠。同樣的道理，如果人剛從外面
進入開空調的屋子，身體的溫度相對屋子的溫度來說比較高，自然也就會形成一種潮氣。這個時候，再用加濕器，空氣中的濕氣就會更加重了，人體吸收的濕氣也就
更多了。這種濕氣再與空調的冷風一起「作用」到人身上，就很容易在體內凝結，形成中醫說的寒濕邪氣了。所以，在開空調的屋子裡用加濕器，對身體是一種很大
的傷害。我曾經遇到過這樣一位患者，睡了一宿覺醒來，發現自己的兩條腿特別沉。仔細詢問之後才知道，原來這位患者晚上睡覺之前在腳邊開著空調和加濕器，這
樣吹了一宿，把濕氣全部都吹到了腿上，所以早上起床的時候感覺到腿疼。由此可見，這都是這些電器惹的禍。
所以，在平時寧可乾燥點，也不要為了趕時髦過度使用加濕器。不僅是空調屋子，就是平常也最好不要過度依賴加濕器。因為它總在您不注意的地方把濕氣悄悄帶到您的身體中去。如果您覺得空氣特別乾燥，不妨在屋子中放一盆水，讓水分自由揮發到空氣中。
農村人有一種習慣，就是夏天的睡在涼地上，圖個涼快。其實這種做法也會給身體招來寒濕。《養老壽親書》裡指出：「夏日天暑地熱，若簷下過道，穿隙破窗，
皆不可乘涼，以防賊風中人。」《攝生消息論》亦指出：「不得於星月下露臥，兼使睡著，使人扇風取涼。」也就是說，簷下過道之涼風、星夜露宿之涼氣，均易導
致人體疾病的發生，我們是需要躲避的。
很多人晚上在地上只鋪了個涼席就呼呼大睡了。殊不知這樣雖然當時感覺涼快，可是地上的潮氣以及涼席中「遺留」的濕氣會順著人體的毛孔慢慢「潛入」到人體當中。這也就是為什麼一些人經常睡地板會拉肚子或易患風濕病的原因。
為什麼人在濕氣重的時候會拉肚子呢？原因很簡單，我們都知道，往杯子裡倒茶的時候，如果杯子滿了我們還在倒，那麼多出來的茶水自然就會流出來。同樣的道理，如果身體中的濕氣過重超過了人體所能容納的極限，自然也就會通過大便排出來，也就是我們說的拉肚子。
如今的涼席已經不像以前有吸汗作用的草蓆。現在的涼席多為竹子或者塑料製品，一點也沒有吸汗的功效，人躺在上面，身體上的汗自然也就會遺留在蓆子上。而
這些汗漬也就會隨同地上的潮氣「回收」到身體中，形成濕氣。說到這兒，相信有不少朋友會提出疑問了：睡覺的時候，涼席是乾的呀，汗早就蒸發了呀！其實不
然，我們都知道躺在涼席上的時候，總感覺涼席特別容易粘在身體上，這與蓆子中的汗漬有很大的關係。
事實上，不僅是睡在地上，就是
平時我們把涼席鋪在床上，也照樣會讓濕氣侵入體內。所以，涼席也跟空調一樣，最好還是少用。在我家，夏天從來沒有鋪過涼席，都是在床上鋪個毛巾被，每天
換，既乾淨又防濕氣。當然，如果有些人覺得涼席睡得舒服，那麼不妨每隔兩三天就用溫水把涼席擦一遍，好把涼席中的汗漬擦掉，這樣就會好多了。
快節奏，日常生活中隱藏的笑面虎
脾胃也有自己的作息表，不能隨意更改
千百年來，人們一直過著「日出而作，日落而息」的悠閒生活。萬物也按照著一種自然的韻律運動著。春種秋收，有忙有閒。那種愜意與灑脫真讓現代人羨慕不已。
《管子》有云：「起居不時……則形累而壽命損。」意思是說長期生活不規律，往往會影響身體的健康。如今快節奏的生活雖然讓人們享受了物質生活，卻讓健康
慢慢離我們遠去。別的不說，就拿飲食來說吧！快節奏的生活讓很多人吃飯僅僅是為了滿足於單純的填飽肚子。也許一瓶礦泉水、一份快餐，一個漢堡、一杯可樂就
騙過了我們的腸胃，但我們卻忘了健康的含義。
現在大多數人都是工薪階層，工作那麼忙，也許早上在路上買幾根油條就解決問題了，中
午更是隨便來點快餐湊合湊合，晚上再大魚大肉地猛吃一頓。更有甚者今天中午不忙，12點準時吃了午飯；明天忙，下午2點午飯還沒有著落。其實這種飲食習慣
是不健康的，很容易讓脾胃受損。我國古代的《尚書》中早就有「食哉為時」的說法，也就是說吃飯要有固定的時間，這樣才能保證脾胃正常地上班、下班。中醫學
上說，胃、膽、大腸、小腸、三焦、膀胱這六腑是食物消化和吸收的通道，六腑共同作用才會「傳化物而不藏」、「以通為順」，胃工作結束以後，其他五腑才會按
照正常的順序工作。如果吃飯的時間混亂了，那麼自然六腑的工作也會打亂，從而引起六腑壅塞不通。