快樂保健一點通：日常生活中進行自我健康管理　作者：米山公啟

  　第五章看懂體檢報告之後--你該這樣做
　　
　　體檢出現異常後，該這樣辦
　　
　　多多注意自己的血脂
　　
　　代謝綜合征的恐怖之處就在於它有誘發腦梗死或是心肌梗死的危險，特別是膽固醇值是很多人都在意的問題。
　　
　　日本大規模調查顯示，膽固醇值為4.65～7.24mmol/L的時候由心臟病引起的死亡率沒有變化。但是，這只是死亡率的問題，並不是說只要在7.24mmol/L之內就是安全的。
　　
　　一般膽固醇值在5.20～5.69mmol/L間，才算是健康的，在這個範圍內人體不容易患病。
　　
　　但是，很多研究論文表示，最佳膽固醇值還是小於在5.20mmol/L。保持這一值內，會在一定程度上降低心肌梗死的發病率。
　　
　　HDL膽固醇值在1.04mmol/L以上的話，心臟病等發病率會降低。但是，血液中的甘油三酯過多，或是有糖尿病或其他危險因子存在的時候，動脈硬化可能會發生惡化。
　　
　　不僅是要對疾病進行治療，平時就要注意管理各項基準值，將各項數值維持在一個較低的水平。
　　
　　另外，控制食物攝入會降低膽固醇值，但是要注意，堅持一時是誰都可以做到的，但是要長期堅持下去是很不容易的事情。
　　
　 　與膽固醇一樣，甘油三酯值也備受關注。除了血糖值之外，最受食物影響的就是甘油三酯了。血液中甘油三酯值高的話，就會被認定為高血脂的一種。但是血液中 的甘油三酯值很容易受食物影響，測量值經常會超過2.26mmol/L。膽固醇值在飯前很難測量，但是甘油三酯由於受食物影響很嚴重，所以在測量甘油三酯 值之前要保持12小時的空腹狀態。不然的話是無法測出正確的數值的。
　　
　　愛護自己的肝臟
　　
　　肝臟功能值出現異常，就是提醒你肝臟可能出現了問題。
　　
　　在肝臟功能檢查中有兩個數值是為人所熟知的，即谷草轉氨酶（AST）和谷丙轉氨酶（ALT）。如果這兩個數值高的話，那就說明肝臟細胞破損，肝臟內所含酶流入到血液中去了。
　　
　　急性肝炎的話，這些數值可能會達到幾百甚至是幾千。數值越大說明肝臟細胞破損得越多，這個時候除了肝臟出現重症之外，還會引起一系列的症狀。
　　
　　在健康診斷等中-谷氨酰轉移酶（GGT）值很高的話，基本可以直接斷定肝臟出現問題。這一數值與AST、ALT不同，該數值受酒精分解酶的影響，酒精分解酶開始作用的話，GGT值也會增高，並不能說明就會直接對肝臟產生危害。正常GGT值一般是在60U/L前後。
　　
　　但是經常喝酒的人會比一般人要高，可能會達到100U/L左右。
　　
　　有意思的是，每天喝一點酒的人並不會有太高，相反平時不喝酒的女性只喝一點點GGT值都會變高。
　　
　　另外，在服用抗痙攣藥物和糖尿病藥物的時候，該數值也會上升。
　　
　　GGT異常高的時候，一般懷疑是患上了膽囊炎或膽管病。但是由於其他的肝臟功能值也會經常上升，所以僅僅看GGT這一個數值是不能確診是哪一種疾病的。
　　
　 　空腹的時候血糖值高的話就會懷疑是糖尿病。6.1mmol/L以上的話為高血糖狀態，6.1~6.9mmol/L之間的話就被稱為是糖尿病預備軍了。 7.0mmol/L以上的話，那麼是糖尿病的可能性就很高了。另外，吃過飯之後血糖值也會上升，但只要低於11.1mmol/L就沒有什麼問題。
　　
　　有時候，使用藥物也會對血糖值產生影響，糖皮質激素藥、甲狀腺激素藥以及塞秦類利尿藥（降壓藥）、抗痙攣藥、鈣拮抗藥（降壓藥）、抗精神病藥等，都會促使血糖值升高。
　　
　　另一方面，有些藥物或行為也有可能會使血糖值變低。服用受體阻斷藥、飲酒、胃部手術、激烈運動之後測量血糖值的話，一般都會偏低。糖尿病的指標「HbAlc」也會受維生素C、阿司匹林以及酒精的影響，如果攝入過多上述物品的話，HbAlc也會隨之增高。
　　
　　定期檢測容易變化的尿酸值
　　
　　血液中的尿酸值超過416mol/L的話就會被診斷為痛風（高尿酸血症）。該病症多是由於暴飲暴食或是壓力過大、酒精攝入過多等原因引起的。一般尿酸值超過535mol/L以上的話就需要進行藥物治療了。如果放任不管的話會導致腎臟出現問題。
　　
　　痛風發作的時候，患部就算是被微風輕輕拂過也會非常痛。痛風最常出現在腳趾的大拇指根部。一旦發作，患處會疼痛並紅腫，有時連路都走不了。但是並不是說尿酸值高都會引起痛風，發生症狀的概率大概占高尿酸人群的10%。
　　
　　尿酸值的變化是很強烈的，它受很多因素的影響。過度的運動，肥胖，酒精攝入過多等都會導致尿酸值變高，在不同的時段再次測量是很重要的。大概每三個月做一次測量，定期地管理自己的身體吧。