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閱讀書籍 - 這樣喝咖啡最健康:咖啡裡究竟蘊藏著怎樣的寶藏 作者:張曄 左小霞

這樣喝咖啡最健康:咖啡裡究竟蘊藏著怎樣的寶藏 作者:張曄 左小霞

第一部分 第三章:怎樣喝到一杯既美味又健康的咖啡(5)

[日期:2016-06-05] 來源:  作者:張曄 左小霞 如佛友覺得此書不錯,請按
   比如拿鐵咖啡就是不錯的例子。這種含有蒸牛奶的咖啡看上去有點兒像卡布奇諾,可是頂部的泡沫卻要比卡布奇諾咖啡少些。 在咖啡中加入高濃度的熱牛奶與泡沫鮮奶,在保留淡淡咖啡香氣與甘味的同時,又散發出濃郁迷人的鮮奶氣味,入口滑潤而順暢,難怪拿鐵會成為許多人的寵兒。拿 鐵咖啡中的咖啡、牛奶與奶泡的比例是1︰7︰2,不會給人體太多負擔,可以喝到牛奶的溫潤,又能在溫潤中邂逅咖啡香。如果在熱牛奶上再加上一些打成泡沫的 冷牛奶,那麼一杯美式拿鐵咖啡就誕生了。星巴克咖啡店的美式拿鐵,其實就是用這種方法製成的:底部是意大利濃縮咖啡,中間是加熱到65~75℃的牛奶,臨 了,再來一層不超過半厘米的冷牛奶泡沫。
  
  咖啡館的咖啡雖好,可整天泡在館中畢竟不大現實。那麼,在自己家中能不能如法炮製一杯牛 奶咖啡呢?這裡給大家一個小秘方:先將少許溫熱的牛奶放入鍋中,再加入適量的咖啡粉和煮沸的開水(基於健康考慮,咖啡粉要適量,比例約為3克咖啡粉加 140毫升的開水),加熱到稍微沸騰時(請記得80℃!不要完全煮沸)便可以熄火享用了。至於要不要加糖,全憑一心了。
  
  蜂蜜
  
  沒錯,在意大利,很多人在喝意式濃縮咖啡(Espresso)時都會加點蜂蜜,比砂糖健康得多,又能增加香甜味。
  
   蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖,還有各種維生素、礦物質、氨基酸,營養比較豐富。蜂蜜能改善血液 的成分,補中益氣,潤肺止咳,促進心臟和血管功能,同時還兼具殺菌效果與解毒效果,潤腸通便,有助於把體內積聚的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能都得 到改善。最最令人振奮的是,蜂蜜的熱量要比砂糖低得多,再加上其獨特的結晶形態,使得咖啡在苦澀消減的同時,又增添了香滑的質感與口感。
  
   所以說,對於加慣了砂糖和奶精的人來說,蜂蜜的確是難得的替代品,既可以依舊滿足口腹之慾,還能收穫意想不到的減肥效果。不過需要提醒諸位的是,要想保 留蜂蜜的營養價值,就一定得小心對溫度的控制,千萬不能把它加到溫度過高的咖啡液中,要等到咖啡涼一些了,再根據喜好去調配。我們平日裡沖蜂蜜水,也不外 乎這個道理,太熱的水一沏,蜂蜜的營養就蹤跡全無了。
  
  鹽
  
  咖啡加鹽?看見這樣的組合你或許吃了一驚。沒錯,古老的咖啡,迎來了新的流行趨勢。
  
  給咖啡加點兒鹽,一點點就好--一杯咖啡只要加1/4~1/6小匙的天然鹽,就可以去掉烘焙時產生的苦澀,使咖啡的味道更活色生香,口感更溫潤滑順。只是加鹽的量對某些人而言恐怕有些難控制,這個關可必須得把好,不然還是不加為妙。
  
   據說,關於咖啡加鹽還有個浪漫的故事。有位優秀美麗的女孩參加舞會,很多男子都上前邀請她跳舞,希望能和她約會。有一位男子請她喝咖啡,然後對服務員 說,請給我拿些鹽好嗎?這個女孩子很詫異,於是男子告訴她,他小時候在海邊長大,習慣了海水的味道,現在在咖啡裡加點鹽,也算是對故鄉的一種懷念吧!女孩 聽了很感動,覺得這個男孩很有心,於是他們便開始交往,後來結婚,廝守了一生。臨終時,男子對守在床前的老伴說:親愛的,我要告訴你,其實我這一輩子都對 你隱瞞了一個謊言,那就是,我並不喜歡喝鹽加咖啡。只是那天看見你,我太緊張,沒辦法才臨時編造出這個故事的,沒想到的是,我們就這樣一起喝了一輩子鹽咖 啡……下輩子,如果還能與你結為夫妻,我不要再喝加鹽的咖啡了。老伴流著淚答應了,送他走完了最後一程。
  
  這個男子所執著的,豈止是幾粒鹽呢?在有太多不得已而選擇放棄的人群中,寧願花一生去守護美麗謊言的人,能執著於自己喜歡的人和事,該是多麼幸福啊!
  
  豆奶
  
  因為牛奶的質量問題,不久前,星巴克的花式咖啡告別了某知名品牌牛奶。不過取而代之的,並不是別家的牛奶,而是豆奶。有人抱怨這風味太平淡,而且不倫不類,也有人認為新奇得很,嘗試一下倒也無妨。
  
  無論喜不喜歡,我們這裡關注的還是健康問題--豆奶加咖啡,真的可以嗎?
【書籍目錄】
第1頁:作者介紹 第2頁:內容簡介
第3頁:營養醫生的咖啡緣(1) 第4頁:營養醫生的咖啡緣(2)
第5頁:第一部分 第一章:咖啡就是一種「毒」 (1) 第6頁:第一部分 第一章:咖啡就是一種「毒」 (2)
第7頁:第一部分 第一章:咖啡就是一種「毒」 (3) 第8頁:第一部分 第一章:咖啡就是一種「毒」 (4)
第9頁:第一部分 第一章:咖啡就是一種「毒」 (5) 第10頁:第一部分 第一章:咖啡就是一種「毒」 (6)
第11頁:第一部分 第一章:咖啡就是一種「毒」 (7) 第12頁:第一部分 第二章 :15個有史以來被問及 最多的咖啡健康問題(1)
第13頁:第一部分 第二章 :15個有史以來被問及 最多的咖啡健康問題(2) 第14頁:第一部分 第二章 :15個有史以來被問及 最多的咖啡健康問題(3)
第15頁:第一部分 第三章:怎樣喝到一杯既美味又健康的咖啡(1) 第16頁:第一部分 第三章:怎樣喝到一杯既美味又健康的咖啡(2)
第17頁:第一部分 第三章:怎樣喝到一杯既美味又健康的咖啡(3) 第18頁:第一部分 第三章:怎樣喝到一杯既美味又健康的咖啡(4)
第19頁:第一部分 第三章:怎樣喝到一杯既美味又健康的咖啡(5) 第20頁:第一部分 第三章:怎樣喝到一杯既美味又健康的咖啡(6)
第21頁:第一部分 第四章:咖啡有益,過則為災(1) 第22頁:第一部分 第四章:咖啡有益,過則為災(2)
第23頁:第一部分 第四章:咖啡有益,過則為災(3) 第24頁:第一部分 第四章:咖啡有益,過則為災(4)
第25頁:第一部分 第四章:咖啡有益,過則為災(5) 第26頁:第一部分 第四章:咖啡有益,過則為災(6)
第27頁:第一部分 第五章:風靡日韓的咖啡排毒法(1) 第28頁:第一部分 第五章:風靡日韓的咖啡排毒法(2)
第29頁:第一部分 第五章:風靡日韓的咖啡排毒法(3)
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