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閱讀書籍 - 睡眠書:拯救你的睡眠  作者:韓鎮圭

睡眠書:拯救你的睡眠  作者:韓鎮圭

第一部份:健康的家庭,保持良好睡眠是關鍵(2)

[日期:2016-06-05] 來源:  作者:韓鎮圭 如佛友覺得此書不錯,請按

經檢查確診,車女士得的是因睡眠呼吸暫停症引起的頭痛病。當睡眠呼吸暫停症進一步惡化時,氣管會完全阻塞,雖然打鼾聲也會隨之消失,但可不是什麼好事。一般人很難區分單純打鼾現象和睡眠呼吸暫停現象。
    因此,生活中絕不能輕視打鼾現象,最好是通過多導睡眠監測確認打鼾的嚴重性、腦波覺醒狀態以及血氧飽和度值。只有這樣,才能確診該症狀屬於單純打鼾現象還 是睡眠呼吸暫停症。抱著「只是打鼾但睡眠無異常」的想法,以為自己屬於單純打鼾範疇而不接受醫生的診治,或盲目要求醫生進行打鼾手術,都屬於非常危險的舉 動。
    首先,睡眠中伴隨打鼾出現如下症狀時,有必要接受睡眠呼吸暫停症檢查。
    1偶爾會打鼾;
    2張嘴睡覺;
    3夜間尿頻;
    4睡醒後口乾;
    5上午頭暈或頭痛;
    6整日感覺頭部不清爽;
    7有些時候白天會感到頭暈;
    8通常在下午時段會感到疲勞;
    9短暫睡眠後會感覺精神舒爽,以至於經常有白天睡覺的衝動;
    十血壓偏高;
    {11}患有胃腸障礙;
    {12}性愛次數明顯減少。

根據統計,常人中約有30%~40%有打鼾習慣,所以大多數人都會有輕視打鼾症狀的傾向。不過,如果出現譬如以下種 種症狀時就有必要考慮一下是否是因打鼾引發的睡眠不足引起的:白天身體狀態不佳或只能通過白天睡眠才能緩解疲勞,即使睡很長時間也緩解不了疲勞,在上午會 出現嚴重頭痛或者莫名頭暈,等等。
    尤其是睡眠中出現伴隨打鼾現象的睡眠呼吸暫停症狀,家人必須給予關注並陪同接受睡眠專門醫生的診斷。因為,睡眠呼吸暫停症會導致血氧飽和度值的下降,嚴重時更會成為引發心律不齊和腦卒中的主凶。
    最近在醫學界「單純打鼾症在幾年之後容易惡化為睡眠無呼吸症」的觀念成主流,大多數醫生也普遍主張早期治療打鼾症。所以,患者本人的血壓偏高或家族中有腦 卒中病史的患者,家族全部患有打鼾症狀,患有心臟疾患和糖尿病等生活習慣病的患者一定要及時接受打鼾症治療,以避免患上腦卒中或心臟疾患。
    睡眠中多夢或凌晨早醒的人群有一個最大的共同點就是抑鬱症。雖然當事者有可能認為自己沒有抑鬱的感覺,但抑鬱症的早期症狀多以睡眠障礙的形式出現。人在抑鬱的時候必然會做很多夢,可問題是當事者本人很難靠自身力量整理和對付這些夢境。
    另外,抑鬱症患者經常會毫無理由地醒覺,當這種易醒狀態得不到關注而長期放置下去的時候,無法進入深睡眠的狀況會更加惡化抑鬱症。於是,患者身上會出現抑鬱症帶來失眠障礙,而睡眠障礙又加劇抑鬱症狀的惡性循環現象。

【書籍目錄】
第1頁:作者簡介 第2頁:內容介紹
第3頁:編輯推薦 第4頁:第一部份:你的睡眠有問題嗎?(1)
第5頁:第一部份:你的睡眠有問題嗎?(2) 第6頁:第一部份:你的睡眠有問題嗎?(3)
第7頁:第一部份:你的睡眠有問題嗎?(4) 第8頁:第一部份:你的睡眠有問題嗎?(5)
第9頁:第一部份:你的睡眠有問題嗎?(6) 第10頁:第一部份:擊退成長的最大敵人--睡眠不足(1)
第11頁:第一部份:擊退成長的最大敵人--睡眠不足(2) 第12頁:第一部份:擊退成長的最大敵人--睡眠不足(3)
第13頁:第一部份:擊退成長的最大敵人--睡眠不足(4) 第14頁:第一部份:健康的家庭,保持良好睡眠是關鍵(1)
第15頁:第一部份:健康的家庭,保持良好睡眠是關鍵(2) 第16頁:第一部份:健康的家庭,保持良好睡眠是關鍵(3)
第17頁:第一部份:健康的家庭,保持良好睡眠是關鍵(4) 第18頁:第二部份:找出自己固有的生物鐘(1)
第19頁:第二部份:找出自己固有的生物鐘(2) 第20頁:第二部份:飲食中自有熟睡良方
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