主站: 七葉佛教中心  支持書舍的建設: 請點這裡  書本報錯: 留言板
你好,各位佛友 登錄 註冊 搜索
背景:
閱讀書籍 - 動一動,好輕鬆——久坐族必讀健康書:久坐族私密貼士大曝光養生達人青花檀躬身指導 作者:青花檀

動一動,好輕鬆——久坐族必讀健康書:久坐族私密貼士大曝光養生達人青花檀躬身指導 作者:青花檀

前言

[日期:2016-06-04] 來源:  作者:青花檀 如佛友覺得此書不錯,請按
   忌久坐,好身材
  
  前言
  
  你是久坐族嗎?這句話已經取代「吃了嗎」而成為都市人見面的問候語。什麼是久坐族呢?只要連續坐4個小時,並且幾乎不改變姿勢的人,都可以稱為「久坐人」。
  
   坐車、坐公園的長椅、坐辦公椅、做餐館的凳子,坐家裡的沙發……仔細想一下,「坐著」儼然成了都市人最常見的一種「姿態」。從早晨起床開始算起,吃早點 要坐著;上班乘車要坐著;如果你是辦公室一族,工作期間要連續坐8個小時左右;忙碌了一天回家時在公車上或地鐵上找尋到一個座位坐著,想必在你看來是一件 很幸福的事情;到家的第一刻應該是撲到柔軟的沙發上休息一會兒;吃過晚飯後,不管是上網還是看電視,還是坐著……我們每天都是這樣過的,難道還不屬於久坐 族嗎?
  
  久坐會給我們的身體帶來很大傷害,最讓女性頭疼的就是肥胖了,且伴隨著亞健康。雖然我們知道鍛煉身體能起到保健作用,但是看看我們忙碌的工作與生活,已經沒有多餘的時間去參加各種各樣的健身課了。
  
  據瞭解,全世界將有3.88億人的死亡原因是不良生活方式導致的慢性病,其中久坐被世界衛生組織視作十大致死、致疾的殺手之一。也許這個數字會讓我們難以接受,但確實如此,如果你沒感到久坐的威脅,那是因為你還沒認真對待自己的身體。
  
   從現在開始,和久坐握手言和吧,本書願意做這一座「緩解局勢」的橋樑。作為久坐族必讀健康書,本書不會空泛地說甩掉久坐病的根本方法就是不要久坐,因為 我們理解久坐病形成的原因,理解很多人的工作需要你久坐,而在久坐的前提下,在不耽誤工作的前提下,甩掉久坐病,這才是問題的關鍵。相信我們,這也不難, 書裡有很多招,可以讓你在完全不耽誤工作的情況下,動一動,身體更輕鬆,久坐病從此拜拜!
【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:推薦看點 第4頁:前言
第5頁:第一部分 第一章:坐的學問(1) 第6頁:第一部分 第一章:坐的學問(2)
第7頁:第一部分 第一章:坐的學問(3) 第8頁:第一部分 第一章:坐的學問(4)
第9頁:第一部分 第二章:千萬別越坐越肥胖(1) 第10頁:第一部分 第二章:千萬別越坐越肥胖(2)
第11頁:第一部分 第二章:千萬別越坐越肥胖(3) 第12頁:第一部分 第二章:千萬別越坐越肥胖(4)
第13頁:第一部分 第二章:千萬別越坐越肥胖(5) 第14頁:第一部分 第二章:千萬別越坐越肥胖(6)
第15頁:第一部分 第二章:千萬別越坐越肥胖(7) 第16頁:第一部分 第二章:千萬別越坐越肥胖(8)
第17頁:第一部分 第二章:千萬別越坐越肥胖(9) 第18頁:第二部分 第三章:中醫理療讓你輕鬆擺脫久坐病(1)
第19頁:第二部分 第三章:中醫理療讓你輕鬆擺脫久坐病(2) 第20頁:第二部分 第三章:中醫理療讓你輕鬆擺脫久坐病(3)
第21頁:第二部分 第三章:中醫理療讓你輕鬆擺脫久坐病(4) 第22頁:第二部分 第三章:中醫理療讓你輕鬆擺脫久坐病(5)
第23頁:第二部分 第三章:中醫理療讓你輕鬆擺脫久坐病(6) 第24頁:第二部分 第三章:中醫理療讓你輕鬆擺脫久坐病(7)
第25頁:第二部分 第三章:中醫理療讓你輕鬆擺脫久坐病(8) 第26頁:第二部分 第三章:中醫理療讓你輕鬆擺脫久坐病(9)
第27頁:第二部分 第四章:搶救S曲線計劃(1) 第28頁:第二部分 第四章:搶救S曲線計劃(2)
第29頁:第二部分 第四章:搶救S曲線計劃(3) 第30頁:第二部分 第四章:搶救S曲線計劃(4)
第31頁:第二部分 第四章:搶救S曲線計劃(5) 第32頁:第二部分 第四章:搶救S曲線計劃(6)
第33頁:第二部分 第四章:搶救S曲線計劃(7) 第34頁:第二部分 第四章:搶救S曲線計劃(8)
第35頁:第二部分 第四章:搶救S曲線計劃(9)
推薦 打印 | 錄入:admin | 閱讀:
相關書籍      
本書評論   查看全部評論 (0)
表情: 表情 姓名: 字數
點評:
       
評論聲明
  • 評論要尊重該書籍的作者
  • 請遵守佛陀的教誨 - 五戒十善,不要謾罵
  • 本站管理人員有權保留或刪除其管轄留言中的任意內容
  • 本站有權在網站內轉載或引用您的評論
  • 參與本評論即表明您已經閱讀並接受上述條款