10.流汗排毒法
青花曾在醫學報刊上看到過這樣一則消息,汗液是人體的天然養生師,排汗能帶
走人體內堆積的大量毒素。但很多人為了追求清爽,總是避免出汗,卻不知道喪失了排毒的機會。每個人體內都有毒素嗎?也不一定,新生嬰兒體內就沒有。至於白
領、長期伏案工作的人,還是先來檢測一下吧。
*「皮膚毒素自測」——以下哪些是你的真實寫照?
工作壓力很大,情緒起伏不定,容易焦躁憤怒。
下半身偏胖,易浮腫。
氣色差,很容易疲勞,面色比同齡人看起來顯老。
頭屑分泌多,有時有體味和口臭。
有黑眼圈,雙眼看起來無精神。
沒有刻意減肥,身體卻出現了橘皮組織。
白天總是感覺沒精神,晚上又睡不著。
胃腸消化不好,有胃病。
*哪些人的肌膚最應該排毒?
常面對電腦的白領階層、公務員、IT精英等深受電腦輻射毒害的人。
長時間在戶外工作,如推銷員、記者等,皮膚經受風吹日曬,遭受紫外線傷害的人。
吸煙喝酒的靚妹或帥哥。
以廚房為天地的家庭主婦,油煙瀰漫下的肌膚比較脆弱。
因工作壓力大,而使皮膚暗淡無光的人。
因為不良的生活習慣,對皮膚保養不當,而使皮膚缺乏營養的人。
因睡眠不足而形成皮膚發黃、暗淡無光、彈性差、早衰的人。
曾長期用含毒或激素化妝品而導致皮膚非常脆弱,並且容易過敏、損傷、長痘等多種肌膚問題的人。
皮膚極其脆弱,易過敏、損傷、長斑、長痘等多種肌膚問題的人。
人食五穀雜糧,體內有毒素也沒什麼奇怪,不用太擔心,有毒就排毒吧。排毒的方法很多,吃藥的方法青花不推薦,青花只喜歡健康的方法,下面幾個就不錯。
*出汗排毒健康又高效。晚上出去跑跑步,或聽著音樂跳跳舞,瞎跳也行,總之讓自己汗流浹背,暢快淋漓。懶MM也可以泡澡來出汗,讓熱氣騰騰的水滋潤全
身,放鬆身心。青花就很喜歡泡花草浴,將伊蘭、玫瑰花、茶葉各25克用小布袋裝好,放入水中,再加30克生薑汁和幾片維生素C,一起放入浴缸,然後躺在水
裡細細體會毛孔一點點張開的感覺,混合花香的水漸漸沁入身心,額頭、嘴角、眉心逐漸冒出汗水,別提多舒服了。不過,提醒大家注意,泡浴的水溫不可太熱,最
好在35度左右,太高了容易引起虛脫。
*「反序運動」促進排汗。如果想使主動出汗不太猛烈,在可控制的範圍內,那麼可以試試反序
運動。在反序運動中,倒走是最適合促進身體主動出汗的,經逆向思維的運動方法來調節身體的出汗機制。方法很簡單,你每天早上去公交車站時,倒退著走過去。
不過,在倒走前,最好先活動開全身的關節,做好熱身運動。雙臂夾緊,並隨腳步後移擺動兩臂,很快就感覺到全身發熱了。倒走時一定要時刻關注身後,被摔倒
了,每天早晨走15分鐘,效果會最佳。
*自我發熱,從膝蓋開始。白領們每天出入高檔寫字樓,只要是工作時間,就不能避免和空調接
觸,想出汗是個難題。不過別擔心,你可以選一個能讓身體自我發熱的護膝,通過遠紅外負離子熱能,使身體自發生熱,深入到皮膚的深處,分解過氧化脂等有害物
質,通過排汗能排除體外,擴張血管,促進血液循環,調節神經,而且使身體內部發熱並排汗,整個人不會感到很熱。